Toplam 2 sonuçtan 1 ile 2 arası gösteriliyor
  1. #1
    aris

    Gebelikte Nasıl Yatmalı?


    Alışık olduğunuz yatış biçiminizden gebelik sırasında vazgeçmeniz, altı yaşındayken oyuncak ayınızdan vazgeçmek kadar zordur. Bu nedenle bir süre uykunuzdan olursunuz, fakat bu durum yalnızca yeni yatış biçimine alışıncaya kadar sürer.

    Sıklıkla kullanılan iki yatış biçimi (sırtüstü ve yüzüstü) gebelik sırasında uygun değildir. Çünkü yüzüstü yatış, karnınız büyüdüğü için bir karpuzun üzerinde yatmak ne kadar rahatsa o kadar rahattır. Sırtüstü yatmaksa daha rahat olmasına karşın, rahminizin bütün ağırlığı sırtınızın, barsaklarınızın ve inferior vena cava denen vücudun aşağı kısımlarından kalbe kan geri dönüşünden sorumlu olan damarın üzerine biner. Bu da sırt ağrılarını ve basurları arttırabilir, sindirim işlemini engelleyebilir, solunumu ve dolaşımı bozabilir ve kan basıncınızın düşmesine neden olabilir.

    Bu, ayakta uyumanız gerekiyor anlamına gelmiyor. Kıvrılarak ya da uzanarak bir tarafınıza yan yatmanız, tercihen de sol yan tarafınıza yatıp arasına yastık koyarak bir bacağınızı diğerinin üstünde çaprazlamanız, yalnızca sizin için değil bebeğiniz için de en iyi yatış biçimidir. Bu yatış biçimi yalnızca besinlerin ve kanın plasentaya en üst düzeyde ulaşmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda böbreğin işlevlerini en iyi şekilde yerine getirmesini sağlar ki bunun anlamı da atıkların ve sıvıların vücuttan daha iyi atılımı ve diz, ayak ve ellerde daha az şişmedir.

    Bununla birlikte çok az insan bütün gece aynı yatış biçiminde kalmayı başarabilir. Uyanır ve kendinizi sırtüstü veya yüzüstü yatar durumda bulursanız telaşlanmayın. Bunun hiçbir zararı yoktur. Yan pozisyona dönün ve uyuyun. Birkaç gece kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz, fakat vücudunuz çok yakında yeni yatış biçimine alışacaktır.





  2. #2
    yellowroza42
    ne zahmetli iş hamilelik birde son günlerde şişer elin ayagın off offf



Benzer Konular

  1. Cin ve Büyü Nedir? Nasıl Korunulur?
    Konuyu Açan: birikinti, Forum: Havas & Hüddam.
    Cevap: 26
    Son Mesaj : 07-Eki-2012, 00:06
  2. Büyü Nasıl Yapılır Melekler Sihir Öğretirler Mi?
    Konuyu Açan: drako, Forum: Büyü.
    Cevap: 38
    Son Mesaj : 09-May-2012, 22:04
  3. Acaba Kıyamet Nedir ve Nasıl Kopacak
    Konuyu Açan: mad, Forum: Spiritüalizm.
    Cevap: 32
    Son Mesaj : 27-Mar-2011, 22:00
  4. Büyü Nasıl Teşhis Edilir
    Konuyu Açan: drako, Forum: Büyü.
    Cevap: 4
    Son Mesaj : 21-Eki-2008, 10:31
  5. Büyü Nasıl Başlamıştır?
    Konuyu Açan: vhercle, Forum: Büyü.
    Cevap: 1
    Son Mesaj : 23-Eyl-2006, 10:36
Sitemiz kişiler arası iletişimi sağlayan bir servis sağlayıcıdır. Kişilerin yazdıkları kendi sorumluluklarındadır.
Hukuki gerekçeler ile kaldırılması talep edilen içerikler için lütfen iletişim linkini kullanınız.

Sitemizdeki yazılar telif hakları ile korunmaktadır. İzinsiz alıntı yapılamaz ©estanbul.com