Toplam 2 sonuçtan 1 ile 2 arası gösteriliyor
  1. #1

    Kalp Kırıklığı

    Kalp kırıklığının ilk aşaması, korkunç bir kırgınlık hissi. Ama tamamen geçici ve iyileşmek için gerekli. Bununla daha kolay başa çıkmak için aşağıdaki adımları takip edin.

    1-ZAMANA ODAKLANIN
    Duygusal kriz sırasında ihtiyacınız olan, sizin için en iyi olan şeyi yapmayı öğrenmektir. Sizi harap eden bu durumla başa çıkarken, zamanı durdurmak en sağlıklı yoldur. En sevdiğiniz müziği dinleyin hatta sesinin açın, siz de söyleyin. Arabanıza binin, pencereyi açın, rüzgarı yüzünüzde hissedin. Geçici bir süre de olsa hayata dair bir şeyler hissetmek, sizi endişe ve üzüntülerinizden uzaklaştıracaktır.

    2-ZAMANI KULLANIN
    İlişkiniz bittiğinde, sürekli aklınız onunla meşgul olur. Bu gergin duyguyu idare etmek için zamanınızı daha verimli yapılandırmanız gerekir. Gününüzü doldurun. Öğle yemeklerine gidin, dışarı çıkın, sinemaya hatta masaja zaman ayırın. Bu gibi durumlarda çalışmak gerçekten çok yararlıdır. İş, kafanızı dağıtmanıza yardımcı olan bir terapi gibidir. Acınızı hafifleten, sizi oyalayan çeşitli faaliyetler, bu zor günlerle daha kolay başa çıkmanızı sağlar.

    3-BU GÜNÜ DÜŞÜNÜN
    Kendinizi bir anda tüm geleceği silinmiş gibi bile hissedebilirsiniz. Kendinize bunun sadece bir ümitsizlik duygusu olduğunu ve gerçek olmadığını hatırlatın. Gelecek hakkında endişelenmektense, bugün yaşamla ilgili korkularınızı yenmelisiniz. Gelecekte sizi yeni aşklar bekliyor olabilir.

    4-GÜÇLÜ OLUN
    Bu geçici ayırımda ayaklarınızın üstünde durmayı öğrenmelisiniz. Duygusal güveninizi de yeniden yapılandırın.

    5-KENDİNİZİ ŞIMARTIN
    Terkedilmek, kalbine bıçak saplanmak gibi bir duygudur. Diğer yaralar gibi, kalp yarasının da iyi bakıma, şımartılmaya, iyileşmeye ihtiyacı vardır. Kendinize zaman ve ilgi gösterin.

    6-KENDİNİZE DESTEK ARAYIN
    Bir aşkı kaybeden insanın, dertlerini paylaşacak insanlara ihtiyacı vardır. Size destek olacak arkadaşlarınızla, ailenizle görüşün.

    7-ÖĞÜTLER DİNLEMEYİN, SİZ ANLATIN
    Öğüt almak yerine sadece duygularınızı dinlemeleri için arkadaşlarınızı arayın. Öğütler kendinizi kötü hissetmenize, hatta zayıf olduğunuz sinyalleri almanıza bile neden olabilir. Üstelik bu size daha çok acı bile verebilir. Kalp acısı sadece sizin hatanız değil. En çok ihtiyacınız olan şeylerin destek, arkadaşlık ve anlayış olduğunu unutmayın.

    8-DESTEK GRUPLARINA KATILIN
    Sizinle aynı şeyleri yaşamış insanlarla tecrübelerinizi paylaşmak iyi gelecektir. Hatta internet üzerinden bile böyle gruplara katılabilirsiniz.

    9-GÜNLÜK TUTUN
    Kendinizi pozitif düşünceye odaklanmış olarak tutmak ve bu acı dolu zamanı bir tecrübeye dönüştürme yolunda ki kararlarınızı desteklemek için günlük tutun.

    10-DANIŞMAN ARAYIN
    Çok gerekli görürseniz psikolojik danışmanlardan destek almaktan çekinmeyin. Sizin için iyi bir terapi olabilir. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.





  2. #2
    ilk 9 maddeyi yapamadıktan sonra psikolojik danışmanın bir faydası olacağını sanmıyorum sonuçta yapmaya çalışıpta yapamadıklarımızı bize tekrar yap diyecek tek farkı bu sefer üstüne para vericez,he "o kadar para verdik boşa gitmesin bari" düşüncesiyle güzel bir netice alınabilir bir ihtimal....



Benzer Konular

  1. Kalp Krizi Belirtileri
    Konuyu Açan: dabbe@, Forum: Kalp ve Damar Hastalıkları.
    Cevap: 7
    Son Mesaj : 06-May-2012, 23:56
  2. Kalp Hastalıklarından Korunma Yolları
    Konuyu Açan: dabbe@, Forum: Kalp ve Damar Hastalıkları.
    Cevap: 4
    Son Mesaj : 04-May-2012, 12:24
  3. Hayatın Attığı Yer Kalp
    Konuyu Açan: dabbe@, Forum: Kalp ve Damar Hastalıkları.
    Cevap: 1
    Son Mesaj : 04-May-2012, 11:33
  4. Kalp Gözünü Açmak İçin Dua
    Konuyu Açan: sefamerve, Forum: İslamiyet.
    Cevap: 22
    Son Mesaj : 24-Tem-2011, 16:24
  5. Kalp Kırıklığı Öldürebilir...
    Konuyu Açan: arşınca, Forum: Sağlık Haberleri.
    Cevap: 2
    Son Mesaj : 30-May-2011, 18:21
Sitemiz kişiler arası iletişimi sağlayan bir servis sağlayıcıdır. Kişilerin yazdıkları kendi sorumluluklarındadır.
Hukuki gerekçeler ile kaldırılması talep edilen içerikler için lütfen iletişim linkini kullanınız.

Sitemizdeki yazılar telif hakları ile korunmaktadır. İzinsiz alıntı yapılamaz ©estanbul.com