sindirim sistemini olumlu etkileyen faktörler ve etmenler

• Yeterli ve dengeli beslenmek,

• Alkol ve sigaradan uzak durmak,

• Lokmaları iyice çiğnemek,

• Sofradan tam olarak doymadan kalkmak,

• Yemekten sonra bir saat kadar istirahat etmek,

• Yemeğe çiğ salata veya taze meyve ile başlamak


sindirim sistemini olumsuz etkileyen faktörler

• Yetersiz ve dengesiz beslenmek,

• Sigara ve alkol kullanmak,

• Çok sıcak ve çok soğuk şeyler yemek veya içmek,

• Yemek sırasında ve yemekten sonra fazla miktarda su içmek