Konu: Sinirli İken Ne Yapmalı

genellikle iş yerinde sinirlenirim. bağırıp çağırırım her şeyi söylerim. resti de çekerim sonunda. kırıp dökme olayını ne evde ne işte hiç yapmadım hayatımda. bundan sonra da yapamam sanırım.

Sinirlenmek, fiziki ve sözlü saldırı ile düşmanlık arasındaki köprüdür, dolayısıyla saldırı ve düşmanlığı azaltmak için sinirlenmeyi azaltmak kaçınılmazdır.
Melekler Mekanı - Sinirimizi kontrol etmenin yolları: Saldırgan eylemlerimizi ve bunun yanı sıra oluşan düşmanlıkları azaltmak istiyorsak sinirimizi kontrol etmeği öğrenmek zorundayız.

Sinirimizi kontrol etmenin yolları:

1- Başka bir açıklama peşinde olun.

Birisi bizi eleştirdiği zaman veya bize saygısızlık edercesine bir davranışta bulunduğunda aslında böyle bir niyeti olmayabilirde; ne söylediğinin farkında olmayabilir veya aşırı sinirli olabilirde.

Bir gün, araba kullanırken başka bir sürücünün kırmızı ışıktan geçmesi sonucu bir kaza yaptım ve arabamın ön kısmı hasar gördü, doğal olarak çok sinirlendim. Aşağı indiğimde ise karşımdaki sürücü eşinin kanser olduğunu daha yeni öğrendiğini ve bu yüzden biran evvel hastaneye ulaşmaya çalıştığını söyleyerek benden özür dileyince, sinirim tamamen gitti.

2- Dikkatinizi başka bir yöne verin.

Siniri kontrol etmenin en güzel yollarından birisi, ilgi duyduğunuz işle uğraşmaktır, örneğin spor yapabilir, kitap okuyabilir ya da televizyon seyredebilirsiniz.

3- Şakalaşın.

Mizah, sinirin tam karşısında olduğu için sinirlendiğiniz anda şaka yapmanız, ateşin üstüne dökülen su gibi etkili olacaktır. Sinirlendiğinizde sinirli halinizi gözünüzün önünde canlandırarak gülmeniz veya ortamdaki gergin havayı bir şekilde şakalaşarak yumuşatabilmeniz, aslında sizin ne kadar güçlü bir kişiliğe sahip olduğunuzu da etrafınızdaki insanlara gösterecektir.

Gergin ortamları önceden kestirip bu ortamları nasıl yumuşatabilmenizi önceden düşünüp plan yapmanız daha başarılı olmanıza yol açacaktır.

4- Nelerin sizi sinirlendirdiğine bakın.

Sinirlendiğiniz anları yazın, bu şekilde hangi durumlarda sinirlendiğinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Örneğin birçok kişi eleştirildiği zaman sinirleniyor. Sizi sinirlendiren faktörleri bildiğiniz zaman, onlarla nasıl baş edeceğiniz konusunda daha iyi plan yapabilirsiniz.

5- Kendinizle konuşun

Birçok kişi kendisiyle konuşuyor, insanın kendisiyle konuşabilmesi birçok kişinin sinirine hâkim olmasına sebep olabiliyorken bazılarında da sinirin artmasına sebep oluyor. Bu yüzden önce hangi gruptan olduğunuza bakın ve daha sonra sinirinizi yatıştırmak için bu yöntemi uygulamak yönünde karar verin.

6- Hayatın her zaman adaletli olmadığını kabul edin.

Dünyanın kusursuz olduğunu zanneden kişiler, her zaman ve her yerde sinirleniyorlar. Dünyanın kusursuz olmadığını kavramadıkça sürekli sinirli olacağınızdan emin olabilirsiniz.

Terbiyesizce bir davranışa maruz kalabiliriz, bir misafirliğe davet edilmeyebiliriz veya arabamızın lastiği eskilmiş olabilir, sinirlenmek veya sinirlenmemek bizim elimizdedir. Dünyanın bazen çok acımasız olduğunu anlamalıyız.

Gerçek şu ki birçoğumuz uyum sağlamak konusunda sorunlar yaşıyoruz, ama uyum sağlamak sürekli sinirli olmaktan daha iyidir. Uyum sağlamak becerisini bize sakin bir hayat sağlayan önemli bir değer olarak görebiliriz.

7- Anlaşın.
Genellikle sinirin yanı sıra tartışmayı da görebilirsiniz; siniri azaltmanın yollarından birisi de konuşmaktır. İnsanlar konuşarak karşı tarafın talep ve isteklerini daha iyi anlayarak anlaşma yoluna gidebilir ve sürtünme ortamının yarattığı siniri ortadan kaldırabilirler.
Gerçek şu ki birçoğumuz, konuşup anlaşmayı sevmiyoruz ama bunu bilmeliyiz ki konuşup anlaşmak, uzun süre sinirli olmaktan daha iyidir. Konuşmak becerisine hayatımızı kolaylaştıran bir değer olarak saygı göstermeliyiz.

Alıntıdır.

cok guzel cok dogru paylasim

Siniri kontrol etmenin en iyi yolu hiç sinirlenmemektir.

Elbette kontrol edemediğin zamanlar olur..

O zaman üstte yazılanlara dikkat et

Asâbiyet bir isim olsa göbek adım olurdu. (: ßen de sevmiyorum ama huyum böyle. Paylaşım için teşekkürler.

Tam da sinirli olduğum son günlerimde merak edip bakmak istedim konuya. Yazı gayet güzel kabul ediyorum ama sinirli bir insanın bunları yapabilmesi çok güç ve bulunduğum ruh hali ile cevap vermek gerekirse bunların hiç biri işe yaramaz özellikle " dikkati başka yöne vermek " neredeyse imkansız

tekrar tekrar okumak iyi geldi biraz pozitif düşünmeyle alakalı sanırım ,önceden de sinirli bir yapım vardı ama en azından hoş görülüydüm susar belli etmezdim ,şimdi sanki insanlara tahammülüm kalmadı ,önce söylüyorum güzelce kalbini kırıyorum tabi büyük ihtimalle karşımdakide sinir krizlerine girmiş oluyor oda söylüyor benimde kalbim kırılıyor sonra pişman olunca özür dileyip bekliyorum ve bunu sevdiklerime yapıyorum çok mahçup oluyorum çok kötü oluyor ,susmayıda deniyorum bu seferde içimde kalıyor nefrete doğru gidiyor bir ortasını bulamadım .

1- Başka bir açıklama peşinde olun
2- Dikkatinizi başka bir yöne verin. bunlara yoğunlaşayım yapılabiir geldiler teşekkürler