Toplam 6 sonuçtan 1 ile 6 arası gösteriliyor
  1. #1

    Zayıflamak İçin Koşu mu Yürüyüş mü ?

    Çabuk zayıflama, daha güzel görünmek kadın erkek her insanın istediği bir etkendir. Fakat bunu doğru biçimde yapmak en önemlisidir. Zayıflamak için gerekli olan aslında kalori yakmaktır. Koşmadan yürümeden egzersiz yaparak bile kalori yakabilir zayıflaya bilirisiniz.

    Fakat yürümek ve koşmanın vücuda genel olarak faydaları vardır. Kalp atışlarından kan dolaşımından vücut iç organlarımızn iyi çalışmasına kadar bir çok faydaları vardır. Zayfıda olsa herkes günde en az yarım saat tempolu yürümelidir. Özellikle söylüyorum tempolu. Yeni spora başlıyorsanız koşarak vücudunuzu zorlamadan uzun ve tempolu yürüşlerle aynı kaloriyi yakabilirsiniz. Alışınca ileride koşuda yapabilirsiniz. Koşmak ve uzun süreli (1 saat kadar) tempolu yürüyüşler aynı kaloriyi yakar.

    Markette reyon gezer gibi yürümek ile oturmak arasında hemen hemen hiç fark yoktur. Unutmayın önemli olan yaptığınız aktivite ile vücudunuzu yıpratmadan fazla kalori yakmaktır.





  2. #2
    Günlük olarak 45 dk.tempolu yürüyüş yaparım.Yaptığım bütün spor bu.Ondan sonra da ne bulursam yerim... Bir ara yürüyüşü bırakmıştım.2 kilo almışım...Bir aydır tekrar başladım...

  3. #3
    beyaz ekmeği kestiğiniz zaman inanılmaz kilo vermeye başlıyo vücut evet yürüyüşte çok önemli

  4. #4
    Tempolu yuruyuş lazım gezinerek değil.Vucut ısındıktan sonra koşabilirsinde.Sporla verilen kiloda vucut sarkması olmaz.

  5. #5

  6. #6
    Yüzmek te iyidir ve en iyi zayiflama metodundan biridir diyorum..
    Yürümek normal bir insan için de 30 da olsa sağlık verir..



Benzer Konular

  1. Dua ile Zayıflamak
    Konuyu Açan: burckan, Forum: Havas & Hüddam Soru ve Yardım.
    Cevap: 455
    Son Mesaj : 04-Ara-2013, 14:48
  2. Zayıflamak İçin Uygulama
    Konuyu Açan: TuBiK, Forum: Rukye ve Tedavi.
    Cevap: 64
    Son Mesaj : 15-Tem-2013, 06:51
  3. Zayıflamak İçin
    Konuyu Açan: avci_omer, Forum: Şifalı Bitkiler ve Alternatif Tıp.
    Cevap: 35
    Son Mesaj : 10-Ara-2012, 17:46
  4. Zayıflamak İçin
    Konuyu Açan: Seyyar Diyari, Forum: Rukye ve Tedavi.
    Cevap: 35
    Son Mesaj : 21-Haz-2012, 21:24
  5. Diyetsiz Zayıflamak İçin 8 Taktik
    Konuyu Açan: Lucky, Forum: Güzellik, Cilt Bakımı ve Kozmetik.
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 22-Tem-2009, 16:08

Bu Konu İçin Etiketler

Sitemiz kişiler arası iletişimi sağlayan bir servis sağlayıcıdır. Kişilerin yazdıkları kendi sorumluluklarındadır.
Hukuki gerekçeler ile kaldırılması talep edilen içerikler için lütfen iletişim linkini kullanınız.

Sitemizdeki yazılar telif hakları ile korunmaktadır. İzinsiz alıntı yapılamaz ©estanbul.com