Jump to content

Renan

Admin
  • Content Count

    67,381
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    225

Posts posted by Renan


  1. Köpekler çok sadıktır, hayatımızdaki yerleri çok başkadır, çok özeldir ama kediler de asla nankör değildir. Zamanında hangi aklı büyük nankör demiş de bugüne kadar nankör olarak bilinmişler anlamıyorum. Kendilerine bakan, karnını doyuran ilgilenen insanları sahipleniyorlar. Bir köpek kadar da sadakat gösteriyorlar. Köpeğimiz hep vardı ama birbuçuk yıldır kedi besliyoruz. Bir kediye sahip olmak da çok keyifli. Astroloji olayını, psişik özellik bilmem ne işini   pek anlamam ama yazıda belirtilen kedilerin özellikleriyle ilgili her satıra katılıyorum.  Özellikle sahiplerine karşı bir terapist oldukları doğru. Bu birbuçuk yıl içinde kedimizde gözlemlediğim çok özel şeyler var.  Algıları çok fazla açık, hissiyatları çok güçlü...

    • Like 1

  2. iPhone kullananların dikkat etmesi gerekenler!

    ıphone ile ilgili görsel sonucu

    Bugünlerde herkes akıllı telefonuna adeta bir bebek gibi bakıyor. Koruma kılıfları, ekran kaplamaları, antivirüs programları derken liste uzayıp gidiyor.

    Aslında bu durumun en büyük sebeplerinden birisi cihazların son derece yüksek fiyatlara satılmaları.

    Diğer bir sebep de muhtemelen kullanıcıların kişisel bilgilerini mobil cihazlarında depolamaları ve bu bilgilerin başına bir şey gelmesini istememeleri. Pek de haksız sayılmazlar değil mi?

    Çevremizdeki iPhone kullanıcılarının genelinde gördüğümüz ve cihazın ömrünü kısaltan faktörler bir araya getirildi. Gözümüz gibi baktığımız bu cihazları asıl yıpratan şey bilinçsizce yaptığımız bazı davranışlar..

    Söz konusu bu davranışların neler olduğunu görmek için yazımızın devamına göz atabilirsiniz.

    IPHONE'UNU UZUN SÜRE AÇIK TUTMAK

    Herhangi bir takılma veya kasma olmadıktan sonra pek çok iPhone sahibi cihazı yeniden başlatmanın akıllarına bile gelmediğini, hatta birçok kullanıcı aldığı günden bu yana iPhone'unu hiç kapatmadığını dile getiriyor.

    Bu konuda gözardı edilen bir gerçek var. iPhone'larımızın sağlıklı çalışabilmeleri için en azından haftada bir olmak üzere yeniden başlatılmaları gerekiyor. Süre uzadığı zaman özellikle batarya ciddi zarar görüyor. Elbette bu etkiler uzun dönemde ortaya çıkıyor. Bu yüzden cihazınızı en azından haftada bir kez yeniden başlatmanızı öneriyoruz.

    Wİ-Fİ VE BLUETOOTH BAĞLANTILARINI DEVAMLI AKTİF BIRAKMAK

    Bu bağlantıları daima açık bırakmak ne yazık ki safi enerji müsrifliğinden başka bir şey değil. Elbette Bluetooth üzerinden çalışan harici bir aygıtınız veya WiFi bağlantısına ihtiyaç duyduğunuz bir durum yoksa.

    Şayet bu iki bağlantıya o an ihtiyacınız yoksa hemen kapalı konuma getirmeniz cihazınızın batarya ömrünü hatırı sayılır derecede uzatacaktır. Üstelik bunu yapması çok kolay. Parmağınızı ekranın alt kısmından yukarı doğru sürükleyerek ilgili menüye erişim sağlayabilirsiniz.

    IPHONE'LARI KÖTÜ HAVA ŞARTLARINDA KULLANMAK

    Kötü hava şartlarından kastımız soğuk ve yağmurlu havalar değil. Hatta üstün özelliklere sahip koruma kılıfları sayesinde bu tür havalar problem yaratmıyor. Asıl önemli olan nokta aşırı sıcak havalarda kullanmak.

    Özellikle tatil zamanı cihazlarımız plajlarda güneşe aşırı derece maruz kalıyorlar ve bu da onların öngörülen sıcaklık değerlerinin yukarısına çıkmalarına sebep oluyor. Hatta zaman zaman arabada unutulan iPhone'lar aşırı ısınan ortam sıcaklığı nedeniyle zarar görüyorlar.

    Bu yüzden özellikle aşırı sıcak havalarda iPhone'unuzu en azından cebinizde veya gölgede tutmanızı tavsiye ediyoruz. Eğer iyi bir kılıfınız yoksa, soğuk havalarda da dikkatli olmakta fayda var.

    GECE BOYUNCA ŞARJDA BIRAKMAK

    Gün içerisinde sürekli kullandığımız için iPhone'ları şarj etmek için en uygun zamanı gece uykuda olduğumuz zaman olarak kabul ediyoruz. Kulağa mantıklı gibi gelse de bu durum bir takım batarya sorunlarını da beraberinde getiriyor.

    Uzun süreler boyunca şarjda bırakılan cihazların bataryaları kısa süre içerisinde optimum performanslarını kaybetmeye başlıyor. İstenmeyen bu durumun önüne geçebilmek için batarya tam doluyken şarjda bırakmamak gerekiyor.

    Yine de gece uyurken şarja takmakta kararlıysanız en azından bir veya iki saat sonrasına alarm kurarak şarjdan çıkarabilir ve cihazın sabaha kadar elektrik akımına bağlı kalmasına engel olabilirsiniz.

    ORİJİNAL OLMAYAN KABLOLAR KULLANMAK

    Apple'ın orijinal kablolarının olması gerekenden daha yüksek ücretlere satıldığını kabul etmek gerekiyor. En nihayetinde sık sık deforme olmaya müsait olan bir parçanın daha uygun fiyatlara satılması gerekiyor.

    Yüksek fiyatlar kullanıcıları ne yazık ki muadil ürünler satan firmalara yönlendiriyor. Orijinal kablo kullanmamanın yarattığı en büyük problemleri arasında batarya ömrünün olumsuz etkilenmesi ve hatta şarj soketinin zarar görmesi yer alıyor.

    Bu tarz problemler çok daha yüksek onarım maaliyetlerine yol açabileceği için orijinal ürün kullanmak çok daha mantıklı bir seçenek.

    DÜZENLİ TEMİZLİK YAPMAMAK

    Yazılımsal bir temizlikten bahsetmiyoruz. Cihazımızın dış yüzeyi günlük kullanımımız esnasında epey kirleniyor ve adeta mikrop yuvası haline geliyor.

    Cihazımızı sağlıklı bir şekilde temizleyebilmek için alkol ve aşındırıcı içermeyen sıvıyla hafif nemlendirilmiş bir mikro fiber bez iş görecektir. Çok az miktarda sabun ve birkaç damla su kullanabilirsiniz.

    Temizlik sırasında cihazın giriş ve çıkışlarına sıvı temas etmemesine özen göstermenizi tavsiye ediyoruz. İşlem bittikten sonra cihazı kuru bir bezle silebilirsiniz.

    DİKEY ÇEKİMLER YAPMAK

    Özellikle video kaydı sırasında cihazınızı dikey vaziyette tutarsanız videonuz beklediğiniz gibi olmayacaktır. Bu yüzden video kaydetmek istediğiniz zamanlarda cihazınızı yatay tutarak hem kadrajınızı genişleterek daha fazla alanı kaydedebilir hem de herhangi bir oynatıcıda izlerken videonun problem yaratmasını engelleyebilirsiniz.

    ŞİFRE KULLANMAMAK

    Apple tarafından rapor edilen bilgilere göre kullanıcıların yarısı şifre kullanmıyor. Vakit kaybı gibi görünen fakat hayat kurtaracak niteliklere sahip olan şifre koruması mutlaka aktif edilmesi gereken fonksiyonlar arasında.

    IPHONE ELDE YÜRÜMEK

    Büyükşehirlerde meydana gelen hırsızlık olaylarının %40'ı cihazını elinde tutarak yürüyen kullanıcıların başına geliyor.

    Bu yüzden yürürken mecbur olmadıkça cihazınızı elinizde bulundurmayın.

    YAVAŞLAYAN IPHONE'U HIZLANDIRMA YÖNTEMLERİ

    iOS 11'de telefonunuzun performansının düşmesinden şikayetçiyseniz bu ipuçlarına bakmanızda yarar var.

    DEPOLAMA ALANINDA BOŞ YER AÇIN

    Depolama alanı dolmuş veya iyice dolmaya yakın bir iPhone, daha yavaş çalışma eğilimi gösterir. Artık kullanmadığınız uygulamaları kaldırarak, fotoğraf ve videolarınızın yedeğini alıp telefondan silerek, depolama alanında daha fazla boşluk açabilirsiniz. iOS 11'de daha fazla boş yer kazanmanızı sağlayacak birkaç yeni araç var.

    iOS 11'de Ayarlar>Genel>iPhone Saklama Alanı sekmesine girdiğiniz zaman, karşınıza hafızanın ne kadar dolu olduğunu gösteren renkli bir grafik tablosu çıkıyor. Buradan depolama alanının durumunu detaylı şekilde kontrol edebilirsiniz. Ayrıca öneriler kısmında ise isterseniz iCloud Fotoğraf Arşivi'ni veya Kullanılmayanları Sil seçeneğini aktif edebilirsiniz.

    HEIF BİÇİMİNİ AKTİF EDİN

    iOS 11'de fotoğrafların ve videoların daha küçük boyutta yer kaplamasını sağlayan dosya formatı var. Fotoğraflar HEIF, videolar ise HEVC dosya formatını kullanıyor. Bu iki format, depolama alanında daha az yer kaplıyor. Yeni HEIF ve HEVC formatlarını Ayarlar>Kamera>Biçimler kısmından aktif edebilirsiniz.

    Not: Yeni fotoğraf ve video formatlarını eski iPhone'larda ve iPad'lerde göremezsiniz. Yeni formatlar en düşük model olarak A10 Fusion çipine sahip iPhone 7, iPhone 7 Plus ve iPad Pro'lar tarafından destekleniyor.

    UYGULAMALARINIZI GÜNCELLEYİN

    Eski uygulamalar iOS 11'de sorunsuz ve hızlı şekilde çalışmayabilir. iPhone'unuzu iOS 11'e yükselttikten sonra, App Store'a girip, güncellemeler kısmından uygulamalar için güncelleme olup olmadığını kontrol edin. Eğer varsa güncellemeniz yararınıza olacaktır.

    OTOMATİK GÜNCELLEMEYİ KAPATIN

    Önceki sürümlerde olduğu gibi iOS 11, kullanıcının işlerini kolaylaştırmak için arka planda işleri yürütüyor. Örneğin arka planda uygulamaları otomatik olarak günceller.

    Fakat arka planda yapılan uygulama güncellemesi hem işlemciyi hem de pilin belirli bir kısmını kullanan bir işlemdir. Bu özelliği devre dışı bırakabilir ve uygulamalarınızı App Store aracılığıyla kendiniz güncelleyebilirsiniz.

    Bunun için Ayarlar>iTunes ve App Store menüsüne girin. Otomatik İndirme başlığı altında bulunan Güncellemeler seçeneğini kapatın. Diğer üç seçenek ise yaptığınız tüm uygulama indirme ve satın alma işlemlerini otomatik olarak diğer cihazlarınız arasında senkronize eder. Onları da kapatmanız daha iyi olacaktır.

    ARKA PLANDA UYGULAMA YENİLEYİ KAPATIN

    Arka planda uygulama yenile özelliğini kapatın. Aksi takdirde uygulama içeriğinin yeniler durur. Mesela Facebook veya Twitter'a girdiğinizde, haber kaynağı ve diğer güncellemeler siz istemeden otomatik olarak karşınıza gelecektir. Bir yandan faydalı, ama diğer yandan pil ömrünü biraz yiyen ve işlemci döngüsünde yer kaplayan bir işlem. Bu seçeneğe Ayarlar>Genel>Arka Planda Uygulama Yenile'den ulaşabilirsiniz. İsterseniz tüm uygulamaları kapatabilir veya listeden tek tek istediğinizi seçebilirsiniz.

    EFEKTLERİ KAPATIN

    Apple, iOS'a derinlik hissi vermek için çeşitli efektler kullanır. Bu hareket efektleri kullanım deneyiminin zengin olmasını sağlar, kopuk animasyonlar oluşturmazlar. Yine de devre dışı bırakılmaları, performansın artmasını sağlar.

    Hareketi Azalt seçeneğini aktif edebilirsiniz. Böylece paralaks efekti kapanır. Ayrıca bu seçeneği açtığınız zaman, alt kısımda Mesaj Efektlerini Otomatik Oynatma çıkıyor. Otomatik oynatma isminden belli olduğu üzere balon efektleri ve tam ekran efektlerini otomatik olarak gösterir. Eğer mesajlarda bu efektleri kullanmıyorsanız, kapatmanız daha iyi olacaktır.

    Erişebilirlik ekranında Hareketi Azalt'ın üstünde Kontrastı Artır diye başka bir sekme var. Buraya girin. Saydamlığı Azalt adında başka bir seçenek bulunuyor. Aktif ettiğiniz zaman okunurluğu artırmak için saydamlığı ve bulanıklığı azaltıyor, kontrastı artırıyor. Fakat iPhone'un performansını da hızlandırmaya yardımcı olabilir, çünkü işlemcinin grafiklerle ilgili daha az işlem yapmasını sağlıyor.

    KONUM SERVİSLERİ

    Konum servisleri üstünde de birkaç ince ayar yapabilirsiniz. iOS 11 konumlar için kullanıcıya daha fazla kontrol sunuyor. Herhangi bir uygulamanın sadece "kullanırken" konuma ulaşmasını seçebilirsiniz. Konum servisine Ayarlar>Gizlilik kısmından ulaşabilirsiniz.

    CİHAZINIZI YENİDEN BAŞLATIN

    iPhone'unuz günlerce hatta haftalarca açık kaldıysa, cihazınızı yeniden başlatmanız yararlı olabilir. Basit görünen yeniden başlatma işletmi cihazın toparlanmasını sağlayabilir.

    Telefonunuzun şarjı çabuk mu bitiyor? Sebebi kullandığınız o uygulama olabilir! İşte pil katili uygulamalar...

    CANDY CRUSH SAGA

    Telefonların en büyük batarya düşmanı karşınızda... Eğer batarya ömrünüz uzun olsun istiyorsanız bu uygulamayı kapayın veya tamamen silin!

    FACEBOOK

    Yapılan araştırmalara göre pili en çok tüketen uygulamalar arasında birinci sırada Facebook yer alıyor. Facebook'u kullandığınız süre boyunca telefonun batarya ömrü oldukça hızlı azalıyor.

    Bakın diğer hangi uygulamalar telefonun pil ömrünü sömürüyor?

    WHATSAPP

    Açık olduğu süre boyunca ciddi derecede bataryanın azalmasına sebep oluyor.

    ANTİVİRÜS PROGRAMLARI

    Telefonunuzda antivirüs programları varsa aklınızda olsun, tam bir pil tüketme canavarı!

    SNAPCHAT

    En çok şarj yiyen uygulamalar arasında Snapchat' de var.

    Instagram da pili tüketen uygulamalardan biri...

    SKYPE

    Skype uygulamasında görüntülü konuşmak, yazışmak da pilin ömrünü büyük ölçüde etkiliyor.

    YOUTUBE

    Youtube'da zaman geçirmek,videolar izlemekte pili azaltıyor.

    THE WEATHER CHANNEL

    Hava durumu uygulamaları pilin gücünü tüketiyor.

    KAMERA

    Kamera da arka arkaya fotoğraflar çektiğimizde elbette şarj çabuk tükeniyor.

    Tumblr

    GOOGLE MAPS

    Haritalar uygulamasında gezinmek de pilin azalmasına neden oluyor.

    CLEAN MASTER

    Clean Master uygulaması Android iyileştiricisi,bellek ve hız güçlendirici olarak görev yapıyor ama aynı zamanda pil canavarı...

    Twitter

    Facebook Messenger

    Facebook Sayfa Yöneticisi

     


  3. Her Gün Bir Bardak Havuç Suyu İçerseniz

    Ä°lgili resim

    1- HAVUÇ SUYU, KIZARIKLIK VE YARA İZİ GÖRÜNÜMLERİNİ AZALTIR.

    Kuşkusuz havucu tükettiğiniz zaman da kesinlikle güçlü etkilerinden faydalanabilirsiniz. Ancak havuç suyunu kullanarak cildi gençleştirmek, aydınlatmak ve olası tahrişleri yatıştıracak bir güzellik bakımı için buzdolabınız da bulundurabilirsiniz.

    Havuç suyunu bu amaçla kullanmanın yollarından biri, saf havuç suyunu hafifçe bir pamuk ile cildinize sürmektir.

    Başka bir yöntem de havuç suyu ile yüz maskesi yapmaktır. Bunun için bir havucun suyunu iki çorba kaşığı yulaf ezmesi ve bir çorba kaşığı bala ihtiyacınız olacak.

    Tüm malzemeleri kalın bir macun oluşturana kadar karıştırın. Yulaf ezmesi, yüksek saponin içeriğinden dolayı, kızarıklık ve iltihapları sakinleştirmek ve gözenekleri küçültmek için havuç suyuyla mükemmel bir şekilde çalışır. Cilt yağının dengelemesi için bu karışıma bir çorba kaşığı yoğurt da ilave edilebilir. Maskeyi temiz yüzünüze uygulayın ve 20 dakika bekletip, durulayabilirsiniz.

    2- HAVUÇ SUYU, GÜNEŞ HASARINI ÖNLER VE TEDAVİ EDER

    Topikal olarak cilde uygulanacak havuç suyu, anti-oksidan içerdiği sayesinde güneş hasarıyla mücadeleye yardımcı olabilir. Ayrıca, havuçtaki karotenler hafif bir güneş koruyucusu gibi davranmaktadır.

    Küçük bebek havuçlar, daha fazla besleyici içerdiklerinden, büyük olanlardan daha iyi etkilere sahiptir. Ayrıca tabii ki hatırlatmakta da fayda var ki, havuç suyunun topikal uygulanması veya tüketimi, cildinizi bir SPF krem gibi tam olarak güneşten korunma ihtiyacının yerini tutmayacaktır.

    3- HAVUÇ SUYU, ENERJİ SEVİYESİNİ VE METABOLİZMAYI GELİŞTİRİR.

    Havuç suyunun enerji seviyenizi artırabileceğini ve metabolizmanızı daha da güçlendireceğini biliyor muydunuz? Bunun için havuç içindeki yüksek miktarlardaki B vitamini kompleksine teşekkür edebilirsiniz. Bu kompleks, aktif olarak glikoz, yağ ve proteini parçalara ayırır ve vücudunuzun enerjisinin verimli bir şekilde kullanılmasını sağlar. Tonlarca enerjiniz olduğunda, doğal olarak daha sağlıklı ve canlı görünürsünüz!

    4- HAVUÇ SUYU, SİVİLCELERİ AZALTIR.

    Havuç suyunun beta karoten içeriği sebum üretimini kontrol etmede ve akne oluşma ihtimalini azaltmada etkili olmaktadır. Daha etkili sonuçlar için, havuç suyunu hem tüketmeyi hem de topikal olarak cilde uygulanması önerilmektedir.

    Düzenli olarak havuç suyu tüketerek, birkaç ay içinde sivilcelerden kurtulup pürüzsüz bir cilde sahip olabilirsiniz. (Elbette çok fazla havuç suyu içmeyi kastetmediğimizi unutmayın, diyetinize ekleyin, ancak ılımlı olarak tüketin.)

    Sivilceleri azaltmak ve önlemek için havuç suyu kullanarak bir yüz maskesi de yapabilirsiniz. Bunun için bir çay kaşığı nohut unu, bir çay kaşığı zerdeçal ve bir fincan havuç suyuna ihtiyaç var. Maske pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar karıştırın, uygulayın, 15 dakika bekleyin ve durulayın.

    5- HAVUÇ SUYU, KOLAJEN ÜRETİMİNİ UYARIR

    Havuç suyunda bulunan yüksek seviyedeki C vitamini, kollajen üretimini teşvik etmeye ve cildin esnekliğini korumaya fayda sağlamaktadır.

    Kolajen cildinizi sağlam, canlı, dolgun ve sağlıklı kılan şeydir. Yaşlandıkça, kolajen üretimimiz azalır. Bu anlamda, havuç suyu, yaşlanmanın belirtilerini önlemek ve azaltmak için diyetinize ve güzellik rejimine dahil etmek için harika bir üründür.

    Yaşlanmanın en belirgin göstergelerinden biridir, göz çevresi kırışıklıkları. İşte, hem süreci geciktirmek hem de ortaya çıkan kırışıklıkları azaltmak için havuç maskesi gibi göz çevresi kırışıklıkları için maskeler yapılabilir.

    6- HAVUÇ SUYU, CİLDE IŞILTI KATAR

    Havuçta bulunan yüksek karotenoid seviyesi, sağlıklı parlak cildin ortaya çıkmasına neden olan serbest radikalleri temizlemek için çalışan güçlü antioksidanlardır. Havuç suyu ayrıca nem içeriyor, bu yüzden nem seviyelerini korumaya çalışarak dolgun ve parlak bir cilt sağlıyor.

    Havuç suyunu yudumlarken aynı zamanda cildinize saf havuç suyu sürerek etkilerini ikiye katlayabilirsiniz.

    12308607_749171201894351_7126478245674239621_n1.png

     

    • Thanks 1

  4. Bir ay boyunca zencefil yerseniz

    Bir ay boyunca zencefil yerseniz...

    Zencefilin sağlığa faydaları çok eski zamanlardan beri bilinmektedir ve bitkisel ilaç olarak kullanılmaktadır. Şifa kaynağı çok yüksek olan zencefil, yemeklerde ve Asya bölgesinde turşu olarak da kullanılır. Yüksek derecede yağlar içeren zencefil aynı şekilde yüksek vitamin ve besin kaynağıdır.

    ZENCEFİL KANSERLE SAVAŞIR

    Vücuttaki kanserojenlerden nasıl kurtulacağınızı merak ediyorsanız zencefil ile başlayın. Çeşitli çalışmalar akciğer, prostat, yumurtalık, kolon, meme, deri ve pankreatik kanserlerle savaşmada yararlı bulmuştur.

    ZENCEFİL KALP SAĞLIĞINI GELİŞTİRİR

    Zencefil kalbimizin sağlığını korumak için mükemmeldir. Aktif madde, zencefil, kan damarlarını rahatlatmaya, kan akışını hızlandırmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan bir bileşiktir. Aynı zamanda bir anti-enflamatuar ajan, bu yüzden kalp hastalığı ile savaşmaya yardımcı olur.

    ZENCEFİL ALZHEIMER HASTALIĞINA KARŞI KORUR

    Oksidatif stres ve kronik iltihap hem yaşlanma sürecini hızlandırır. Alzheimer hastalığının ve yaşa bağlı bilişsel gerilemenin temel itici güçleridir. Bir çalışma, zencefilekstresinin, 60 orta yaşlı kadından oluşan bir test grubunda reaksiyon sürelerini ve çalışma hatıralarını geliştirebildiğini bulmuştur.

    ZENCEFİL SİNDİRİME YARDIMCI OLUR

    Zencefil, şişmiş, kabız olan ve diğer bağırsak hastalıklardan muzdarip olanlar için de yararlıdır. Bağırsak astarınızdaki düz kasları rahatlatır ve tüm sisteminizde yiyeceklerin daha rahat hareket etmesine yardımcı olur.

    ZENCEFİL KİLO VERDİRİR

    Birçok "yağ yakıcı" takviyesinde ana bileşen olarak zencefil fark ettiniz mi? Bunun için iyi bir sebep var. Zencefil metabolizmayı hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda araştırmalar diğer gıdalarla zencefil yemenin bu yiyeceklerin termik etkisini artırmaya yardımcı olduğunu ve böylece daha fazla kalori yaktığını bulmuştur.

    LENFATiK SiSTEMi TEMiZLER

    Zencefil, vücudu ısıtmak için çok etkili olduğu için, organlarınızdaki ve aynı zamanda dolaşım sistemindeki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. "Bu lenfatik kanalları açıp her şeyi temiz tutarak zencefil, özellikle solunum sisteminde enfeksiyonlara duyarlı hale getiren toksinlerin birikmesini önler."

    EKLEM AĞRILARINA FAYDALARI

    Araştırmacılar, zencefil'in aynı zamanda kendi içinde acıya neden olan iltihabı da hafifletmeye yardımcı olur. Hatta eklem ağrıları olanlara oldukça faydalıdır.

    DİYABETE ŞİFA KAYNAĞI

    Zencefilin diyabeti doğal olarak iyileştiği ve insülin duyarlılığını artırdığı bilinmektedir.

    BESiN EMiLiMiNi ARTIRIR

    Zencefil, yiyeceklerinizin düzenli sindirimini ve metabolizmasını artırmaya yardımcı olur ve bu nedenle besinleri se zorluk çekiyorsanız, diyetinize büyük bir katkı sağlar.

    ZENCEFİL AŞIRI MUKUSU AZALTIR

    Son olarak, kesinlikle zencefil, vücuttaki aşırı mukustan – özellikle de solunum yolundan – kurtulmaya yardımcı olur. Her gün zencefil tüketen bir ay sonra, bazı müthiş faydalar göreceğinizden emin olacaksınız.

     

    • Thanks 1

  5. Kemik erimesine karşı 7 tavsiye

    Kemik erimesine karÅı 7 tavsiye

    Kemik erimesi ve zayıf kemiklerin kırılmasına neden olan birçok faktör var. Yaş, cinsiyet ve yeterince egzersiz yapmamak da bunlar arasında. Doktor Ann Robinson, kemik erimesi riskine karşı neler yapılabileceğini 7 maddede özetledi:
    1- Günde üç kez hızlı yürüyün: Yürüyüş, koşu gibi ağırlık taşınan egzersizler kemiklerin güçlenmesine yardımcı oluyor. Her gün üç defa, 10 dakikalık hızlı yürüyüş iyi bir hedef.
    2- Sigara içmeyin: Sigara kemik gelişiminin devam ettiği 30 yaşın altındaki gençleri daha fazla etkiliyor. Sigara içenlerde, kemik erimesi riski daha fazla oluyor.
    3- Çok zayıflamayın: Ufak yapılı, düşük kilolu kişilerin kemiklere yığılan toplam ağırlığı düşük oluyor ve kemikler zayıf kalıyor. Kilo kaybı da düştüğünüzde kemiklerin daha kolay kırılmasına neden olabilir.
    4- Hormon replasman tedavisi: Kadınlarda, erkeklere kıyasla dört kat fazla kemik erimesi rahatsızlığı görülüyor. Hormon replasman tedavisi kemiklerin güçlenmesini sağlayabilir ve kemiklerdeki çatlamalara engel olabilir.
    5- D vitaminini düşünebilirsiniz: Sağlıklı kemikler için günde 10 mikrogram D vitamini tavsiye edilir.
    6- Düşmeye karşı önlem alın: Zayıf kemiklerin tehlikesi çatlaklara karşı hassas olmalarıdır. Düşüp kalçalarını kıran yaşlılar bir daha eski hallerine dönemeyebilir.
    7- Risklerin farkında olun: Eğer yaşlıysanız, kadınsanız, sağlıklı kilodan daha zayıfsanız veya hareketsizseniz, daha önce vücudunuzda çatlaklar oluştuysa, sigara içiyorsanız ve fazla alkol tüketiyorsanız (haftada 30 birimden fazla) veya eklem iltihabınız varsa kemiklerinizin erimesi veya kemiklerinizin çatlama riski daha yüksek demektir.

    • Thanks 1

  6. hacersş, 14 dakika önce yazdı:

    Gece yatmadan önce 1 bardak içilebilir suya, sert kabuğundan ayrılmış 2-3 cevizi ekleyin. Güne ceviz suyuyla başlayın.

     

    Bu suyu içip cevizleride yiyince kötü kolesterol dan kurtuldum çok şükür. 

    Teşekkürler Renan

    Rica ederim canım. Epey zamandır aksatmadan ceviz suyu tüketiyorum ben de...

    • Like 1

  7. Ceviz suyunun faydaları

    Ceviz suyunun faydaları

    Ceviz faydasını eklendiği suya da veriyor. İçindeki vitaminler suya geçiyor. Su sayesinde vücut daha hızlı emiyor ve kullanmaya başlıyor. Sudaki mineraller ve cevizin içindeki vitaminler vücudumuza şifa veriyor.

    Gece yatmadan önce 1 bardak içilebilir suya, sert kabuğundan ayrılmış 2-3 cevizi ekleyin. Güne ceviz suyuyla başlayın.

    Ceviz Suyunun Şifa Veren Mucizevi Özellikleri

    Kilo vermeye yardımcı olur. Uzun süre tokluk hissi verir.

    Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını kolaylaştırır.

    Kabızlık gidericidir. Daha sık büyük tuvalete çıkmayı sağlar.

    Ceviz suyu oluşturduğu etkiyle gaz sorunu ve karın şişliğini giderir.

    Hamile ve emzirenler için tavsiye edilir. Ceviz hamilelikte aşırı kilo alımını engeller. Emziren annelerin sütüyle cevizin vitamini bebeğe geçer.

    Ceviz suyunu çocuklar da içebilir. Biraz balla tatlandırılabilir.

    İçerisindeki kalori kemiklerin güçlenmesini sağlamaktadır.

    Triptofanlar sayesinde uyumadan önce içilen cevizli su uyku sorunu olanlar için önerilir.

    Ceviz suyundaki hem tekli hem çift doymuş yağlar bulunur. Kolesterolü düşürür. Damar tıkanıklığı ve şeker hastalığının tedavisini destekler.

    Kan şekerini dengeler. Kan damarlarını genişleterek kan akışını hızlandırır. Enerji verir.

    Kandaki zararlı kolesterol birikimini engeller.

    Antidepresan özelliği gösterir. Stresi engeller.

    Ceviz suyu hızlı bir şekilde vücuda yayılır. Vücudu rahatlatır; halsizlik ve yorgunluğu alır.

    İçindeki vitaminler sayesinde beyin fonksiyonları güçlenir. Alzemier hastalığını engeller.

    Bitkisel omega 3, folik asit, magnezyum vitaminleri sayesinde kalp dostudur. Kalp krizi riskini azaltır.

    Bayanlarda adet dönemini düzenler. 1 litre suya 6-7 tane cevizi karşılıklı delip ekleyin. 10-15 dakika kaynatın. Bu ceviz suyunu sabah ve akşam günde iki kere tüketin. Cevizleri de yiyin.

    Düzenli olarak tüketilen ceviz suyu topuk dikenine de iyi geldiği bilinir.

    Ceviz suyunun faydaları sadece yukarıda maddeler halinde belirtilen 17 faydası değil ceviz suyunun saç ve cilt olmak üzere güzelliğimizede katkısı bulunmaktadır bunların neler olduğunu merak ediyorsanız makalemizi okumaya devam ediniz.

    Ceviz Suyu ile Tazelenmek!

    Saçınızı her zamanki gibi temizleyin. Ceviz suyunu durulama suyuna ekleyin. Saçı yumuşacık yapacaktır.

    Saç dökülmesini engeller ve saç köklerini güçlendirir.

    Düzenli olarak her gün ceviz suyuyla yıkanan saçlarda beyazlar kaybolur. Ayrıca saç rengini koyulaştırır. Yeşil ceviz ve su ile hazırlanan karışım doğal boyadır.

    Kınayı ceviz suyuyla karın. Kına hem daha kalıcı hem de tok bir renk olacaktır.

    Bir gece önceden 1 su bardağı su ve 2-3 sert kabuksuz cevizi suda bekletin. Ceviz suyunda el ve ayaklar bekletilerek tırnakların güçlenmesi sağlanır. Çabuk kırılan zayıf tırnaklar için idealdir.

    Cildin güzelleşmesi ve esmerleşmesi için; banyo suyuna ceviz suyu ekleyerek durulanın.

    Saça ve cilde iyi gelir; ceviz suyunda bulunan omega yağ asitleri, E vitamini, demir ve çinko mineralleri saçlara ve cilde iyi gelir. Saç ve tırnakları güçlendiren ayrıca cilde güzellik veren biyotin de bulunur. Biyotin, kozmetik ürünlerde yaygın olarak kullanılır. Ceviz suyu güzelleşip tazelenmek için de idealdir.

    • Like 1
    • Thanks 1

  8. Uzmanlar açıkladı! Oruç tutmakbakın neye iyi geliyor.

    uzmanlar-acikladi-oruc-tutmak-bakin-neye-iyi-geliyor-1525699844876.jpg&mw=600

    ABD'de yürütülen bir araştırma, oruç tutmanın bağırsak kök hücrelerinin yenilenme fonksiyonunu artırdığını ortaya çıkardı.

    Massachusetts Teknoloji Enstitüsünden ( MIT) biyologların fareler üzerinde yaptığı deneyde, 24 saat aç kalan farelerde hücrelerin, glikoz yerine yağ asitlerini parçalamaya başladığı bunun da kök hücrelerin yenilenmesine yardım ettiği saptandı.

    Aç kalan farelerin aç kalmayanlara göre kök hücrelerinin iki kat daha fazla yenilenme kapasitesine sahip olduğu görüldü.

    KÖK HÜCRE FONKSİYONU KAYBININ 24 SAATLİK ORUÇ SAYESİNDE TERSİNE ÇEVRİLEBİLECEĞİ TESPİT EDİLDİ

    Araştırma sonucunda yaşlanmayla ilişkili kök hücre fonksiyonu kaybının 24 saatlik oruç sayesinde tersine çevrilebileceği tespit edildi.

    Araştırma ekibinde yer alan Türk bilim insanı Doç. Dr. Ömer Yılmaz, yaptığı açıklamada, orucun genel sağlık üzerinde olumlu etkilerinin bilindiğini belirterek bu araştırmayla oruç tutmanın bağırsaklarda kök hücrelerin yenilenme kapasitesini önemli ölçüde artırdığının görüldüğünü ifade etti.

    Prof. Dr. David Sabatini de çalışmanın oruç tutmanın karbonhidratlardan yağa kadar bağırsak kök hücrelerinde metabolik bir geçişi tetiklediğine dair kanıt sağladığını söyleyerek bu hücrelerin yağ asidi oksidasyonuna geçmesiyle fonksiyonlarını önemli ölçüde artırdığını kaydetti.

     

    • Thanks 1

  9. Bağırsak kanserine karşı ceviz

    BaÄırsak kanserine karÅı ceviz

    Sağlığa olan faydaları saymakla bitmeyen cevizin şimdi de bağırsak kanserine karşı korunmada etkili olduğu ortaya çıktı. ABD'nin Kaliforniya eyaletinde bulunan Illinois Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada cevizin bağırsaktaki yararlı bakterilerin yapısının korunmasında faydalı olduğu ortaya çıktı. Çalışmaya göre ceviz yemek sadece bağırsaktaki bakterileri ve bakterilerden çıkan asitleri etkilemiyor, aynı zamanda kötü huylu olan LDL kolesterolünün seviyesini de azaltıyor. Bu durumun kalp, metabolizma ve sindirim sistemi sağlığını olumlu yönde etkilediği vurgulanıyor.

    • Thanks 1

  10. Canan Karatay’dan şaşırtan açıklama

    Canan Karatayâdan ÅaÅırtan açıklamaâ¦

    Çeşitli etkinlikler kapsamında beraberinde Kardiyoloji Prof. Dr. Nuran Yazıcıoğlu ile Elazığ'a gelen Karatay, Elazığ Belediyesi Hayvan Hastanesi ve Geçici Bakımevi'ni ziyaret etti. Hayvan hastanesindeki çalışmalar hakkında bilgi alan ve hayvanlarla bir süre ilgilenen Karatay, zorunlu olmadıkça evcil hayvanların kısırlaştırılmasına karşı olduğunu belirtti. Hayvanların kısırlaştırılmasının bir anlamda onların özgürlüğünün elinden alınması anlamına geldiğini ifade eden Karatay, şöyle konuştu: "Hayvanların kısırlaştırılmasına karşıyım. Hayvanların kısırlaştırılması demek onların normal hayatını ellerinden almak demektir. Kendi zevkimiz, rahatımız için onları kısırlaştırmaya hakkımız yok. Doğal yaşamlarını engellemiş oluruz diye düşünüyorum. Yalnız bir noktada kısırlaştırmaya karşı değilim. Hayvanların değil, çocuklara ve kadınlara tecavüz eden, boğazlayan erkeklerin kısırlaştırılması lazımdır, rica ediyorum böyle bir kanun çıksın."

    "ŞEKER, UN, RAFİNE TUZ VE YAĞLARA DİKKAT"

    Karatay, şeker, un, rafine tuz ve yağların insan sağlığını doğrudan olumsuz yönde etkilediğini dile getirdi. Bu tür besinlerin kandaki insülin ve trigliserit miktarının artmasına ve bütün hastalıkların temelinde hücresel düzeyde bozuklukların başlamasına neden olduğunu aktaran Karatay, şunları söyledi:

    "Bunları yemediğimiz zaman şekerimiz ve insülinimiz yükselmez. Şekerli içecekler, bal, pekmez de dahil bunlar insülini zıplatır. İnsülini zıplatırsak 3-12 yaşından itibaren vücutta hastalıklar, metabolik bozukluklar başlıyor çünkü insülin yükseldiği anda vücuttaki hormonal denge alt üst oluyor, hormonal değerler aşağı iniyor. Tiroit, stres hormona iniyor; tiroit hastası, kısır hastası gibi oluyoruz. İnsülin hormonu yüksek olduğu zaman stres ve tansiyonu arttırıyor."

    "FELÇ, KANSER, OBEZİTE, KALP KRİZİ GİBİ HASTALIKLAR GENETİK OLARAK GEÇMEZ"

    Karatay, Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, son 25 yıl içerisinde obezite, kanser, felç, kalp krizi gibi hastalıkların giderek yaygınlaştığına dikkati çekti. Bu tür rahatsızlıkların genetik olarak ortaya çıkan hastalıklar olmadığını savunan Karatay, şu değerlendirmeyi yaptı: "Dünyada kalp krizi, felç, kanser ve obezite salgını var. Salgın hiçbir hastalık genetik olamaz. Onun için annede meme kanseri, alzaymır, şeker hastalığı var sende olacaksın diye bir şey yok. Bunların hepsinin sağlıklı yaşam, sağlıklı ve doğal beslenme olursa önlenebileceği gösterildi. Halkımızı umutsuzluğa sürüklemeyeceğiz, her şeyin sağlıklısını yiyeceğiz ve bunu düzeltmek doktorların ya da benim elimde değil, sizin kendi elinizde." dedi.

    "KELLE PAÇA, DOĞAL BOTOKS"

    "Yağlı balıklar, köy tavuğu yumurtası, tam yağlı kaya tuzlu peynir, tam yağlı yoğurt tüketilecek. Karbonhidratlar da doğal olacak, fabrikadan çıkmış olmayacak. O halde doğanın bize bahşettiği en sağlıklı şey kelle paça, içinde her şey var. Bunu bol bol yiyeceğiz, gençler ve çocuklar maalesef bunun ne olduğunu bilmiyor çünkü anneler bunu çocuklarına vermedi, tattırmadı, küçümsendi. Kemik ağrılarına, eklem ağrılarına iyi gelir, bağışıklık sistemini güçlendirir. En güçlü kollajendir. Şimdi hanımlar güzellik için botoks yaptırıyor, en güzel kollajen ve botoks kelle paçada vardır."

    "FINDIK FISTIK ÇITIR ÇITIR, HEM KAN YAPAR HEM ISITIR"

    "Fıstık yerseniz, fıstık gibi olursunuz, uzun ve sağlıklı yaşarsınız. Doğal olarak yani kavrulmamış olarak yiyeceksiniz. Zamanımızda yerli malı haftası vardı şimdi de var. O zaman bize ezberletmişlerdi, biz de çıkar titreye titreye "Fındık fıstık çıtır çıtır, hem kan yapar hem ısıtır" diye şiir okurduk. Neden hem kan yapıyor hem ısıtıyor? Çünkü doğanın doğal olan mineral, vitamin, karbonhidrat, omega 3 ve omega 6 yağ deposu olarak kabul edilir."

    • Like 3
    • Thanks 1

  11. Yeşil erik yemeniz için 11 neden

    yeÅil erik ile ilgili görsel sonucu

    Yeşil erik organik asit içeriği yüksek olan bir meyvedir. Tüm bu organik asitler vücudun alkali tutulmasına yardımcıdır.

    Sitrik asit vücuttaki laktik asidi etkisiz hale getirebilir, bu sayede yorgunluğu önler.

    Yoğurt, ayran, peynir gibi süt ürünleri ile tüketilmesi halinde kalsiyum emilimini artırır, diş ve kemik sağlığını destekler.

    Yumurta, et, balık, hindi gibi protein ağırlıklı besinlerle birlikte tüketildiğinde bu besinlerin asit etkisini azaltır ve nötralizasyonu destekler. Bu sayede metabolizma da destekleneceğinden kilo verme süreçlerini olumlu etkiler.

    Uygun bir kalsiyum/fosfor oranına sahiptir. Üstelik kalsiyum emilimini artıran maddeler de içerdiği için; çocuk ve yaşlı beslenmesinde yer alması gereken örnek bir besindir.

    Çözünebilir lif açısından zengin bir besindir. Bu sayede hem sindirimi kolaylaştırır hem de kabızlık problemini önlemeye ve çözmeye yardımcıdır.

    Düzenli kütür kütür yeşil erik yemek diş etlerini güçlendirir.

    Demir emilimini artırır ve kansızlığı önler. Özellikle kırmızı et ve yumurta tüketimi sonrasında meyve olarak erik tercih edilerek demir biyoyararlılığı artırılabilir.

    Yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.

    Anti-aging etkisi vardır, yaşlanmayı önler ve cildi yeniler. İçerdiği fitoflavonoidler ve vitaminler bağ doku yenilenmesi hızlandırırlar. Bu sayede kilo verme süreçlerini destekler ve daha sıkı bir vücut için yardımcıdır.

    Kan şekeri düzenlenmesine yardımcıdır ve muz, kivi, incir gibi kan şekerini hızla yükseltmez. Bu sayede kilo vermeyi destekler. Ara öğünler için ideal bir meyvedir.

    • Like 3

  12. Şişmanlamadan fastfood yemenin sırrı

    ÅiÅmanlamadan fastfood yemenin sırrı

    Danimarka'daki Kopenhag Üniversitesi'nden bir grup bilim insanı, pizza ve hamburger yiyerek obeziteye son verecek bir çalışmaya imza attı. Fareler üzerinde yürütülen araştırmada deneklere bol yağlı pizza ve hamburgerden oluşan bir beslenme programı uygulandı. Genetik mühendisliği teknolojisini kullanan uzmanlar, farelerin yağ dokusundaki NAMPT( Visfatin molekülü) olarak adlandırılan bir enzimi sildi. Gözlemlenen farelerin obez olma olasılığının ortadan kalktığı belirledi.
    İnsan vücudunun gıda kaynaklarından yağ depolama konusunda elverişli olduğunu belirten uzmanlar, bu durumun modern dünyada obezite gibi hastalıklara neden olduğunu kaydederek çalışmanın önemine vurgu yaptı. Araştırmacılar, çalışmalarının NAMPT enziminin obezitenin gelişmesini sağladığını ve enzimin yokluğunda ise obezitenin ortaya çıkmasını engellediğini gösteren ilk çalışma olduğunu ifade etti.
    Araştırmacılar, keşiflerinin obeziteye karşı yeni tedaviler geliştirmek için faydalı olacağını kaydetti.

    • Like 1

  13. Soğuk çay fazla kiloları eritiyor

    SoÄuk çay fazla kiloları eritiyor

    İsviçreli bilim insanlarının yaptığı araştırmada, soğuk çayın vücuttaki fazla kiloları eritme etkisine sahip olduğu ortaya çıktı.

    Kahvaltılarda artık sıcak çay yerine Güney Amerika kökenli soğuk bitki çayları içilecek. Bunun nedeni ise soğuk çayın vücuttaki fazla kiloları eritme etkisine sahip olması. İsviçre'deki Fribourg Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada sıcak çay ve soğuk çay içen kişiler kapsamlı şekilde incelendi. Üniversite bünyesindeki Entegratif Kardiyovasküler ve Metabolik Fizyoloji Laboratuvarı'ndaki uzmanlar 23 kişi üzerinde yapılan deneylerde soğuk çayın kilo kaybına yol açan etkisini bilimsel olarak kanıtladı.

    ENERJİ TÜKETİMİ ARTIYOR
    Araştırmada bir fincan şekersiz çay içen kişilerin metabolik ve dolaşım tepkileri karşılaştırıldı. Deneklere 3 derecedeki kafeinli soğuk çay ile 55 derecedeki normal sıcak çay verildi. Çay içildikten sonra da katılımcıların 90 dakika boyunca kan basıncı, kalp atışı, kalbin pompaladığı kan, oksijen tüketimi ve yağ oksidasyonu ölçüldü. Çay içmeden yarım saat önce ve sonra ölçülen değerler karşılaştırıldığında soğuk çay içerken enerji tüketiminin iki kat arttığı gözlemlendi.

    STRESİ AZALTIP YAĞI YAKIYOR
    Yapılan açıklamaya göre; soğuk çay içmek vücuttaki yağın yakılmasını sağlıyor ve kalpteki metabolik stresi azaltıyor. İsviçre Kalp Vakfı tarafından desteklenen bu çalışmaya göre soğuk çay kilo kontrolü için oldukça faydalı. Araştırmada kullanılan kafein açısından zengin olan Paraguay çayının, bu ülke dışında Arjantin, Uruguay ve Brezilya'da da yaygın şekilde tüketildiği kaydedildi. "Mate" veya "Yerba Mate" olarak bilinen bitki çayı, Güney Amerika'da Paraguay'daki yerliler tarafından yoğun şekilde tüketiliyor.

    • Thanks 1

  14. Akşam yemeğinde patlıcan yemeniz için 4 neden

    patlıcan ile ilgili görsel sonucu

    Patlıcan sebzesi beden sağlığı için oldukça faydalı bir besin. Bu nedenle akşam yemeklerine bir miktar patlıcan eklemek sağlığınıza çeşitli faydalar sağlıyor.

    Patlıcan üstelik kalori miktarları da diğer sebzelere göre oldukça az. Bir gün salatanıza bir yemeğinize patlıcan ekleyerek hem yemeklerinizi lezzetlendirebilir hem de sağlığınıza çeşitli faydalar sağlamış olursunuz. Patlıcanı düzenli tükettiğinizde sağlığınıza sağladığı faydalar şu şekildedir;

    KARACİĞER DETOKSU

    Patlıcan tükettiğinizde gece boyunca hayati işlevleri yerine getirmiş olursunuz. Aynı zamanda patlıcan vücudunuzun geceleri karaciğer detoksu yapmasını sağlar.

    KOLESTROL SEVİYESİNİ DENGELER

    Yüksek kolesterol teşhisi aldığımızda iyileşmeye nereden başlayacağımızı bilmeyiz. Bu durumda izin verilen ve yasaklı gıdalar içeren bir yemek listemiz olur. Ama her zaman sanki en çok sevdiğimiz yemeği yiyemiyormuşuz gibi hissederiz. Ancak patlıcanı haftada en az üç kez akşam yemeğinde yerseniz, kolesterol düzeyleriniz zaman geçtikçe azalacaktır.

    UZUN SÜRE TOKLUK HİSSİ SAĞLAR 

    Patlıcanın içerisindeki zengin lifler hızlı bir şekilde kilo vermenize aynı zamanda tok tutmaya yardımcı olur.

    KALBİNİZE GECE BAKIMI YAPAR 

    Patlıcan kalbiniz için bulunmaz bir nimettir. İçeriğindeki zengin potasyum, B6 vitaminİ gibi çeşitli vitamin ve mineraller sağlıklı kalp için olmazsa olmazlardandır. Aynı zamanda patlıcandaki antioksidanlar, kan basıncınızı düşürmeye ve vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur.

    • Thanks 1

  15. Uyku Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Gerçek

    İyi Bir Uyku Sizi Kaza ve Beladan Korur

    uykusuzluk

    Amerika’da yapılan araştırma verilerine göre, sürücülerin uykusuzluk ve yorgunluk problemi yaşaması arabaların bulundukları şeritten çıkarak ölümcül kazalara yol açmasının bir numaralı sebebi olarak gösterilmiştir. Yani; uykusuz araç kullanmak, alkollü araç kullanmaktan çok daha tehlikelidir.

    Yerinde Uyku Dikkatinizi Toplamaya Yardımcı Olur

    uyumanin_faydalari

    Uykusuzluk yaşadığınızda esnemekten başka bir şey yapamazsınız. Bırakın elinizdeki işe odaklanmayı, tek düşünebildiğiniz şey bir an önce yatağa gidip uyumaktır. Yetişkinler uykusuz kaldığında bir an önce uyumanın hayalini kurarken, çocuklar hiperaktif olurlar. Ayrıca günde 8 saatten az uyuyan çocuklarda, dikkat bozukluğu, impulsiflik gözlenmektedir. Burada anne babalara da bir uyarıda bulunmak gerektiğini düşünüyorum. Çocukların düzenli bir uykuya sahip olmasını engelleyen en büyük sorun, evlilik içi kavgalardır. İlk 2 yaş sürecince sürekli anne baba kavgalarına maruz kalan çocukların daha fazla uykusuz kaldıkları gözlenmiştir.

    İyi Bir Uyku Ağrı Eşiğini Yükseltir

    uykunun_faydalari

    New York Times’ta yer alan bir araştırma sonucuna göre, yeterli miktarda uyku, fiziksel acılara dayanma eşiğinizi artırıyor. Bu araştırma 18 sağlıklı insan üzerinde yapılmış. Kişilerin yarısına günde 9 saat uyuma izni verilmiş. Diğer yarısına ise 6 saat uyku izni verilmiş. Aynı derecede acıya dayanma eşikleri ölçüldüğünde, 9 saat uyuyan kişilerin %25 daha dayanıklı olduğu görülmüş

    Az Uyku ve Çok Açlık Arasında Sıkı Bir Bağ Vardır

    az_uyumak

    Diyet yapanlara ya da zayıflamak isteyenlere en çok tavsiye edilen şey, kaliteli ve derin bir uykudur. Peki bunun nedeni nedir sizce? Az uyku uyumak, hormon dengesini bozar. İnsülin ve şeker seviyesini düşürür. İnsülinin vücutta yeterli seviyede bulunmaması şiddetli açlık krizlerine neden olacaktır. Elbette bu daha fazla yemek yeme ve hızla kilo almanıza neden olur. Depresyonda olup sürekli uyuyan insanların acıkmaması da bu nedenden dolayıdır.

    Derin Bir Uyku Kıvrak Bir Zeka Sağlar

    derin_uyku

    İnsanlar derin uykudayken, beyin en yüksek seviyede çalışır. Bu da uyandığınız zaman yepyeni ve iyi fikirler üretmenizi, problemlere daha hızlı çözüm bulmanızı sağlar. Derin uyku sayesinde beyin karşısına çıkan şablonları çok daha hızlı algılar, bunun için gerekli bilgileri sakladığı yerlerden kolaylıkla çıkarır ve siz sunar. Ayrıca derin uyku sırasında, beyin gereksiz bilgileri depoladığı bölümden silip, sadece size gerekli olanları sunmak için olağanüstü bir şekilde çalışır.

    Yeterli Uyku İyi Bir Cinsel Hayat Demektir

    cinsel_mutsuzluk

    Uykusuzluk, normal rutin hayatınızı zora soktuğu gibi, cinsel hayatınızı da zora sokar. Cinsel mutsuzluğun en önemli nedenlerinden bir tanesidir. Uykusuzluk kan dolaşımını yavaşlatır. Bu da iktidarsızlık ve cinsel isteksizliği tetikler. Uykusuz kalan erkeklerde testesteron hormonu %26 daha düşük çıkmaktadır. Testesteron hormonunun düşük olması cinsel isteği de azaltır.

     

     

     

    • Like 1

  16. Eski Bir Japon Şifa Tekniğine Göre Her Parmağımız 2 Organa Bağlı

    jin_shin_jhitsu

    Eski zamanlardan günümüze kadar gelen Japon tıbbı Jin Shin Jitsu’ya göre her parmağımız 2 farklı organa bağlı. Çok önemli bir şifa kaynağı olan Jin Shin Jitsu ile sadece 5 dakika gibi kısa bir zamanda organları parmaklarınızdan yönetebilirsiniz. Nasıl mı? İşte Jin Shin Jitsu yöntemi ile geleneksel Japon Tıbbı mucizesi..

    Japon Tıbbına göre, elimizdeki her bir parmak bir organı temsil ediyor. Vücudumuzun tüm enerjisini, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı dengeleyen bölgeler bazı zamanlar uyarılır ve bu da çeşitli hastalıklara yol açar.  Jin Shin Jitsu’daki geleneksel şifa uygulamasıyla bu sistematik bozukluk dengeye kavuşacaktır.  Son derece güçlü bir teknik olan Jin Shin Jitsu tekniğinde hastalığa göre ve o hastalıkla bağlantılı parmağı 3-5 dakika tutar ve hasta organın şifa bulmasını sağlar. Bu işlem yapılırken derin nefes alınmalı, işlem bittikten sonra hem parmaklara hem de ele masaj yapılmalıdır.

    Jin Shin Jitsu Tekniğinde Hangi Parmak Hangi Organı Temsil Eder?

    japon_tibbi

    Jin Shin Jitsu tekniğinde hangi parmağın, hangi organı ve hastalığı temsil ettiğini görsellerden takip edebilirsiniz.

    1. Baş parmak

    Temsil Ettiği Organlar – Karın ve üreme organları

    Temsil Ettiği  Duygular- Anksiyete ve depresyon

    En sık görülen semptomlar: Cilt problemleri, mide ağrısı, anksiyete, baş ağrıları.

    2. İşaret parmağı

    Temsil Ettiği Organlar: İdrar kesesi ve böbrek

    Temsil Ettiği Duygular: Korku, karışıklık, hoşnutsuzluk

    En sık görülen semptomlar: sırt ağrısı, kas ve diş ağrısı, sindirim problemleri.

    3. Orta parmak

    Temsil Ettiği Organlar: Karaciğer

    Temsil Ettiği Duygular: Öfke, belirsizlik

    En sık görülen semptomlar: Regl sancısı, migren, baş ağrısı, yorgunluk, dolaşım problemleri.

    4. Yüzük parmağı

    Temsil Ettiği Organlar: Kalın bağırsak ve akciğerler

    Temsil Ettiği Duygular: Hüzün, korku, negatiflik

    En sık görülen semptomlar: Astım ve diğer solunum problemleri, sindirim problemleri, cilt sorunları.

    5. Serçe parmak

    Temsil Ettiği Organlar: İnce bağırsak ve kalp

    Temsil Ettiği Duygular: Anksiyete ve özgüven eksikliği

    En sık görülen semptomlar: Boğaz ağrısı, kalp rahatsızlığı, kemik hastalıkları.

    • Like 1

  17. Portakallı Kek Tarifi

    portakalli_icemler_keki

    Portakallı Kek İçin  Gerekli Malzemeler

    3 adet yumurta,

    7 yemek kaşığı toz şeker,

    1 adet rendelenmiş portakal kabuğu,

    1 yemek kaşığı toz haşhaş,

    7 yemek kaşığı tepeleme un,

    1 paket kabartma tozu,

    Şurubu için;

    2 adet orta boy portakal suyu,

    4-5 yemek kaşığı toz şeker,

    Portakallı Kekin Yapılışı

    Keki hazırlamak için derin bir kabın içine oda sıcaklığındaki yumurtaları ve şekeri koyun. Mikserin yüksek devriyle 3-4 dakika köpük köpük olup beyazlayana kadar çırpın. Portakal kabuğu rendesi, haşhaş, un ve kabartma tozunu katıp mikserle 2-3 dakika daha tüm malzemeleri çırpın. Yaklaşık 20-23 cm çapındaki yuvarlak ya da dikdörtgen bir kalıbı yumuşak margarinle iyice yağlayın. Kek hamurunu kalıbın içerisine dökün. 10 dakika önceden ısıtmış olduğunuz 180 derecelik fırında, keki pişirin. Bu süre yaklaşık olarak 30-35 dakikadır. Kekinizin iyice soğumasını bekleyin. Bu arada siz kekin şurubunu hazırlayın. Portakal suyu ile şekeri bir tencereye alıp, kısık ateşte karıştırarak kaynatın. Soğuk kekin üzerine sıcak şurubu gezdirin. Kekiniz soğuyunca dilediğiniz şekilde süsleyerek servis yapın. Afiyet olsun..

    • Like 1

  18. Tembeller İçin En kolay Zayıflama Tüyoları

    su_icmek_zayiflatirmi

    Suyun  Gücü

    Her yemekten önce 1 bardak ılık su için. Bu iş hem vücudun susuz kalmasını önleyecek, hem tok kalmanıza yardımcı olacak, hem de çok fazla yemek yemenizi önleyecektir. Mümkünse sabah kahvaltıdan 30 dakika önce 2 bardak ılık su için.

    Öğünlerinizde Basit Değişiklikler Yapın

    Hazır üretim salata sosları yerine, salatalarınızda kendi hazırlayacağınız sirkeli sos kullanın. Bu fazladan 80 kalori almanızı engeller. Kuru meyveler yerine taze meyveleri tercih edin. Kuru meyveler daha fazla kalori içerir.

    Tatlı Tercihlerinizi Değiştirin

    Canınız tatlı istediğinde bir parça biter çikolata tüketin. Kurabiyeler, pastalar hem fazlaca şeker içerir hem de daha fazla kalori almanızı sağlar.

    Porsiyonları Küçültün

    Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız, yemeklerdeki porsiyon miktarına odaklanın. Küçük tabaklarda yemek yemeyi tercih edin. Bu şekilde küçük tabağı doldursanız bile daha az yemek yemiş olacaksınız. Yani göz doyurma işlemi.

    Daha Fazla Hareket Edin

    Eğer spor salonlarına gidecek vaktiniz yoksa, gün içerisinde daha hareketli olmaya gayret edin. İş yeriniz yürüme mesafesindeyse yürüyerek gidin. Ya da otobüsten bir durak önce inip yolun geri kalanını yürüyerek devam edin. Arabanızı biraz daha uzağa park edip biraz daha fazla hareket imkanı kazanabilirsiniz. Asansör yerine merdivenleri kullanmak da gayet faydalı olacaktır. Bu sayede çok daha fazla kalori yakabilirsiniz.

    Uzun Süre Aç Kalmayın

    Biraz açlık hissetmek iyi olabilir ama, tüm gün kendinizi aç bırakıp ardında akşam çok fazla ve ağır yemekler yemek hem sağlık açısından zararlıdır hem de kilo vermenizi zorlaştırır.  Uzun süre aç kalmak kan şekerini düşürdüğü için, aşırı yemek yeme ihtiyacını körükler. Öğünlerinizi ve ara öğünlerinizi zamanında yemeniz gerekir.

    Atıştırmalıkları Doğru Seçin

    Atıştırmalıklar elbette beslenme listenizde olmalı. Ama atıştırmalıklarınızı bol lif ve protein içeren besinlerden seçin. Cipsler, çikolatalar, bisküviler yüksek kalori içerir. Bu sebeple de zayıflamanızı olumsuz etkileyecektir. Lifli ve proteinli atıştırmalıklar daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Yoğurt, patlamış yağsız mısır, tam tahıllı ekmek ve keten tohumu lif ve protein içeren kıymetli besinlerdir.

    Akşam Yemeği saati Önemli

    Akşam yemeği saatini biraz daha erkene almanız ve daha hafif yemeniz zayıflamanız açısından size çok faydalı olacaktır. Yani akşam yemeğinde aldığınız kalori gün içinde alacağınız kalorinin %25’ini oluşturmalıdır. Günün son öğünü yatmadan 2 saat önce olmalıdır. Geç saatlerde çok fazla yemek yemek sindirim sorunlarına yol açar.

    Daha Fazla Uyuyun

    Az uyku gün boyu daha fazla yemek yemenize neden olur. Bu da enerjinizi düşürür. Her gece 7-9 saat uyumanız gerekir ve bu düzenli olmalıdır. Uyurken de kalori yaktığınızı unutmayın. Uyku sırasında salgılanan büyüme hormonu metabolizmayı çalıştırır.  Geç saatte yemek yemeyerek, aç karnına yatmak bu hormonun daha fazla salgılanmasına ve dolayısıyla metabolizmanın daha hızlı çalışmasına neden olur.

    • Thanks 1

  19. Saç Bakımında Mucizeler Yaratan Karbonatlı Aspirin Maskesi

    sac_bakiminda_karbonat_aspirin_maskesi

    Saç bakımı, her daim hatırlattığım üzere, öncelikle sağlıklı iç beslenme ile  başlar. Ardından dış beslenme ile devam eder. Saçlarınızın daha canlı, daha parlak ve daha hacimli olmasını sağlamak için biraz efor sarfetmeniz gerekir. Özellikle saç dökülmelerinden kaynaklanan sorunların çözümü, iç beslenmenin yanı sıra dış beslenme ile mümkün olur. Bu gün sizlere saçlarınızda muhteşem bir görünüm elde etmenizi sağlayacak muhteşem ve bir o kadar da doğal bir saç maskesi tarifi önereceğim.

    Saçlar İçin Aspirin Karbonat Maskesinde Kullanılacak Malzemeler

    1 Bardak Sıcak Su,

    30 Adet Aspirin,

    1 Yemek kaşığı karbonat,

    Aspirin Karbonat Maskesinin Hazırlanışı ve Uygulama Şekli

    Sıcak suyun içerisine aspirinleri ekleyip eritin. Ardından bu karışıma karbonatı ekleyip karıştırın. Karışım ılıyana kadar bekleyin. Saçlarınızı saç tipinize uygun bir şampuan ile yıkadıktan sonra, hazırlamış olduğunuz doğal saç maskesini saç diplerine masaj yaparak uygulayın. 10-15 dakika saç maskesini bekletin. Ardından bol ılık su ile saçlarınızı durulayın. Bu doğal saç maskesini haftada 1 veya en geç 2 haftada bir uygulayın. Düzenli kullanım sonrasında, saç diplerinde biriken şampuan ve kimyasal kalıntıları tamamen temizlenecek. Kepek probleminiz ortadan kalkacak. Saçlarınız daha sağlıklı, parlak ve canlı görünecek. Saç dökülmeleriniz azalacak. Saç derisinin gözenekleri açılacağı için saç diplerine daha fazla oksijen gidecek.

    Alıntı

    • Thanks 1

  20. Yumurta Kabuklarını Atmak Yerine Toprağa Gömün!

    yumurta kabuÄu bitkilere faydaları ile ilgili görsel sonucu

    Hemen her gün yumurta yiyoruz ve kabuğunu hiç düşünmeden çöpe atıyoruz. Meğerse yumurtanın kabuğunu boş yere çöpe atıyormuşuz.

    Yumurta kabuklarıyla özellikle bahçelerde harikalar yaratılabiliyor. Dünyanın en iyi bahçıvanlarının yumurta kabuğu kullanması tesadüf olmasa gerek.

    İşte yumurta kabuklarının bitkileri coşturacak faydaları...

    Bitkilerinizin dibini kazıp buraya yumurta kabuğu yerleştirmek hem bitkilerin daha fazla su almasını hem de toprağın daha fazla havalanmasını sağlar.

    Yumurta kabukları çabucak çözünür. Kabukta bulunan kalsiyum ve mineraller kısa sürede toprağınızı zenginleştirir.

    Domates, patlıcan ve biberler kalsiyum eksikliğinden dolayı büyürken çürürler. Bunun önüne yanlarına yumurta kabuğu gömerek geçebilirsiniz. Yumurtada bulunan kalsiyum toprağı ve dolayısıyla bitkiyi besliyor.

    Bitkilerinizin yanında yumurta kabuğu veya kırık yumurta bekletmeniz halinde solucan ve kurtlar bitkilerinize yanaşmayacaktır.

    Kuşlar, yumurtada bulunan kalsiyum nedeniyle kabuklarını yemeye bayılırlar. Kuşlar bahçenize geldiğinde de bahçenize zarar veren böcekleri yerler.

    Topraktaki pH değeri son derece önemli. Toprağınızda asitleşme varsa, yumurtakabukları ekleyerek toprağın pH değerini dengeleyebilirsiniz.

    Yumurta kabukları en az gübreler kadar yararlıdır. Toprağa atarken iyice parçalandıklarından emin olun.

    • Like 1
    • Thanks 2

  21. Dikkat! Bu karışım diş ağrsını anında geçiriyor

    Dikkat! Bu karıÅım diÅ aÄrsını anında geçiriyor...

    Sağlıklı, beyaz dişlere sahip olmak hem fiziksel görünümümüz hem de vücut sağlığımız için büyük önem taşır. İşte size diş ağrısı çektiğiniz anda dindirecek etkili karışımlar.

    HİNDİSTAN CEVİZİ VE ZERDEÇAL KARIŞIMI;

    Malzemeler:

    Çeyrek çay kaşığı organik hindistan cevizi yağı,

    2 damla karanfil yağı,

    Bir fiske tuz,

    Çeyrek çay kaşığı toz zerdeçal.

    Hazırlanışı: Malzemeleri bir kasede iyice karıştırın ve diş fırçası yardımı ile dişlerinize sürün ve fırçalayın. Bu şekilde dişlerinizi yıkamadan 5 dakika bekletin. Sonrasında ılık su ile ağzınızı çalkalayın.

    NANE VE KARBONAT İLE DİŞLERDE ŞAŞIRTICI BEYAZLATICI ETKİ:

    Malzemeler:

    3 damla nane yağı,

    Yarım çay kaşığı karbonat,

    3 damla limon suyu,

    Yarım çay kaşığı kurutulmuş nane tozu.

    Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın ve bununla dişlerinizi fırçalayın. Sonrasında ılık su ile ağzınızı çalkalayın.

    MEYAN KÖKÜ-PORTAKA YAĞI ÇÖZÜMÜ

    Malzemeler:

    Çeyrek çay kaşığı meyan kökü tozu

    Bir fiske bentonit kili tozu

    3 damla portakal yağı

    Hazırlanışı: Bentonit kili tozu ve portakal yağını karıştırın. Hazırladığınız bu macun ile dişlerinizi fırçalayın. 5 dakika beklettikten sonra ılık su ile ağzınızı çalkalayın.

    Bu karışımlar dişlerinizi hem sağlıklı hale getirecek hem de beyaz ve güzel görünmesini sağlayacaktır. Diş çürüklerinin önüne geçecek bu yöntemler ağrılarınızı da yok edecektir.

     

    • Thanks 1

  22. Canan Karatay: “Meyve içerisindeki şeker bağışıklık sistemini çökertiyor”

    Ä°lgili resim

    Yerel Tohum Takas Şenliği için Tekirdağ'a gelen Prof. Dr. Canan Karatay, tüm meyvelerin içerisinde şeker olduğunu, vücuttaki insülinin artmaması için meyve yenilmemesi, meyve sularının içilmemesi gerektiğini ifade etti.

    Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen 2. Tohum Takas Şenlikleri'ne bir konuşma yapmak üzere katılan Prof. Dr. Canan Karatay vatandaşlara yaptığı sunumda şekerden ve şeker bazlı yiyecek ve içeceklerden uzak durulması çağrısında bulunurken, zeytinin en iyi meyve, zeytinyağının ise en sağlıklı meyve suyu olduğunu ifade etti.

    Karatay meyvelerin insülini artırdığına değinerek, "Meyve yemeyecek miyiz? Meyvedeki şeker früktozdur. Früktoz karaciğeri yağlandırır. Kutu ve taze meyve suları, mısır nişastası şurubuyla tatlandırılmış bütün şekerli ve gazlı içecekler dondurmalar da dahil karaciğerinizi yağlandırır. Meyve suyu ürik asiti yükseltir. Ürik asidiniz yüksekse meyve suyu zehirlenmesi içerisindesiniz. Peki C vitamini nereden alacağız. Bana en çok sorulan sorulardan biri budur. Meyve suyu ve meyveler gibi şeker içeren yiyeceklerle C vitamini birlikte vücuda girdiği zaman, şeker C vitamininin hücrelere girmesini engelliyor. Şeker kendi de hücrelere giriyor ve böylece bağışıklık sistemi çöküyor. Bunları tüketmezsek hastalıklarımız yükselmiyor.

    2000 yıllık 2000 yıldan fazla yaşayan zeytin ağaçları hala zeytin veriyor. Bunlardan zeytinyağı bile elde ediyoruz. Zeytin en sağlıklı meyvedir. Meyve yemeyecek miyiz, diyenlerin sesleniyorum. Zeytin en sağlıklı meyvedir. Zeytinyağı, zeytin meyvesinin suyudur. Her sabah ve her akşam bir kahve fincanı içilirse, kabızlık önlenir, kanı sulandırır, felci önler, kalp krizini önler. Midedeki bütün dost bakterileri besliyor, hastalığı önlüyor, bizi dinçleştiriyor. Zeytinyağı anne sütü ile aynıdır. Bir tek fark var aralarında; anne sütünde hayvansal kolesterol vardır, zeytinyağında bitkisel kolesterol vardır. Zeytin altındır, zeytinyağı altın suyudur. Zeytin bana göre altında 1000 kat daha değerlidir" dedi. Karatay'ın eğlenceli sunumunun ardından Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Prof. Dr. Canan Karatay'a plaket ve çiçek taktim etti. Albayrak ve Karatay vatandaşların yoğun ilgisi ile şenlik alanını gezdi.

    • Thanks 1

  23. Bu tamamen doğal ve lezzetli tarifle kemiklerinizi güçlendirin

    Bu tamamen doÄal ve lezzetli tarifle kemiklerinizi güçlendirin

    Kemikleri güçlendirmek için ilaç kullanmanıza gerek yok. Ek ya da ana tedavi olarak, diğer doğal alternatiflerden faydalanabilirsiniz. Kemikleri ve eklemleri güçlendiren, lezzetli olduğu kadar tamamen doğal olan bu tarifi keşfedin.

    Vücudu destekleyen kemiklerin ve eklemlerin zarar görmemesi için herhangi bir rahatsızlığa dikkat etmek, günlük aktivitelerin etkilenmemesi ya da durumun zamanla kötüleşmesinin önüne geçmek için oldukça önemlidir. Bu sayede, hayat kalitenizde herhangi bir sınırlama ya da azalmanın oluşmasını engellemiş olursunuz.

    Yıllar geçtikçe vücutun yaşlandığını unutmamak gerekir. İltihaplanma, enfeksiyon, incinme ve pek çok farklı kronik hastalık sonucu kemiklerde ve eklemlerde ağrı meydana gelir.

    Bu belirtiler çeşitlilik gösterse de hayatın bir bölümde herkeste görülür.Bu durum gerçekleştiğinde bir uzmana danıştıktan sonra, kemikleri ve eklemleri güçlendirmek için farklı yollar deneyebilirsiniz.

    Reçeteniz olsun veya olmasın kemikleri ve eklemleri güçlendiren çoğu yöntem, iyi bir yaşam tarzı ve doğal tedavilerden oluşmaktadır. Böylece, komplikasyonların önüne geçebilirsiniz.

    Doğada sağlık açısından büyük fayda sağlayabilecek çeşitli kaynaklar vardır. Aslında, laboratuvarlarda üretilen çoğu ilaç, bitkiler, çekirdekler, yağlar vb. gibi doğal ürünler içerir.

    DOĞAL BİR SEÇENEK

    Yazımızın devamında, vücut tarafından emildiğinde kemikleri güçlendiren ve eklem sorununu azaltan, anti-inflamatuvar ve antioksidan maddeler içeren doğal bir karışım tarifi vereceğiz. Bunu yapmak için, bazı çekirdeklerin özelliklerini bal, kuru üzüm gibi doğal besinlerden faydalanacağız.

    Dahası, bu doğal ürün yüksek miktarda doğal enzim, lif ve amino asit içerdiğinden öne çıkmaktadır. Tüm bunlar vücut tarafından emildiğinde kemikler ve eklemler güçlenir, problemlerin oluşmasını engellenir. Ayrıca aşağıdaki avantajları sağlar:

    Kalsiyum ve magnezyum, özellikle de aşınmaya meyilli kemiklerin yoğunluğunu korumaya yardımcı olan gerekli minerallerdir.

    Az miktarda potasyum sağlar. Potasyum, sodyum düzeyini dengeler ve ödemin oluşmasını engeller.

    Ayrıca, yüksek miktarda, muhtemelen bildiğiniz gibi doku iltihaplanmasını ve dolaşım sorunlarını azaltmaya yardımcı olan omega 3 yağ asidi içerir.

    Ek olarak, eklemleri korumak için kolajen oluşumunu sağlamak içinvitamin ve minerallerin yanında yüksek miktarda protein içerir.

    Son olarak, bu doğal tedaviyi düzenli olarak uygularsanız size enerji verir. Böylece, gün boyunca fiziksel ve zihinsel performansın güçlenmesine yardımcı olur.

    KEMİKLERİ VE EKLEMLERİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN DOĞAL BİR TARİF

    Malzemeler

    2 yemek kaşığı kabak çekirdeği

    2 yemek kaşığı susam

    2 yemek kaşığı aromasız jelatin

    5 yemek kaşığı keten tohumu

    3 yemek kaşığı kuru üzüm

    1 bardak bal

    HAZIRLANIŞI

    Öncelikle çekirdekleri blendırdan geçirin, arından jelatini, üzümleri ve balı ekleyin. Tamamen pürüzsüz bir karışım elde edene kadar malzemeleri 2 ya da 3 dakika blendırdan geçirin. Hazır olduğunda karışımı kapaklı bir kaba koyun ve buz dolabında saklayın.

    NASIL TÜKETİLİR?

    Tercihen aç karna için.

    Öğle yemeğinden ve isterseniz akşam yemeğinden önce içebilirsiniz.

    Etkisini göstermesi için bu karışımı bir süre için.

    İçimini kolaylaştırmak için yarım bardak ılık su ile karışımı seyreltebilirsiniz.

    2 aya kadar buzdolabında saklayabilirsiniz.

    DİĞER TAVSİYELER

    Bu doğal tedavinin etkilerini arttırmak için iyi bir beslenme düzenine sahip olmak da oldukça önemlidir. Bu bağlamda aşağıdakileri uygulamanızı tavsiye ederiz:

    Meşrubat, abur cubur, sodyum ve şeker tüketiminizi azaltın.

    Meyve, sebze, yağsız et ve tam tahıllı porsiyonlarını arttırın.

    Kemikleri ve eklemleri güçlendirmek için bitkisel sütleri (tercihen kalsiyum ve magnezyum ile zenginleştirilmiş) tüketin.

    Eğer iltihap ve ödemden şikayetçiyseniz, bol su ve diüretik içecekler içmeyi ihmal etmeyin.

    Son olarak, ihtiyacınıza ve fiziksel kabiliyetinize uygun olarak spor yapmayı unutmayın.

    Eklemlerinizde acı ve ağırlık mı hissediyorsunuz? Kemik problemleri çekmekten endişeli misiniz? Bu karışımı doktorunuza danışıp kullanabilirsiniz.

    • Thanks 1
×
×
  • Create New...