Jump to content

Renan

Admin
  • Content Count

    67,392
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    228

Posts posted by Renan


  1. Akşam yemeğinde patlıcan yemeniz için 4 neden

    patlıcan ile ilgili görsel sonucu

    Patlıcan sebzesi beden sağlığı için oldukça faydalı bir besin. Bu nedenle akşam yemeklerine bir miktar patlıcan eklemek sağlığınıza çeşitli faydalar sağlıyor.

    Patlıcan üstelik kalori miktarları da diğer sebzelere göre oldukça az. Bir gün salatanıza bir yemeğinize patlıcan ekleyerek hem yemeklerinizi lezzetlendirebilir hem de sağlığınıza çeşitli faydalar sağlamış olursunuz. Patlıcanı düzenli tükettiğinizde sağlığınıza sağladığı faydalar şu şekildedir;

    KARACİĞER DETOKSU

    Patlıcan tükettiğinizde gece boyunca hayati işlevleri yerine getirmiş olursunuz. Aynı zamanda patlıcan vücudunuzun geceleri karaciğer detoksu yapmasını sağlar.

    KOLESTROL SEVİYESİNİ DENGELER

    Yüksek kolesterol teşhisi aldığımızda iyileşmeye nereden başlayacağımızı bilmeyiz. Bu durumda izin verilen ve yasaklı gıdalar içeren bir yemek listemiz olur. Ama her zaman sanki en çok sevdiğimiz yemeği yiyemiyormuşuz gibi hissederiz. Ancak patlıcanı haftada en az üç kez akşam yemeğinde yerseniz, kolesterol düzeyleriniz zaman geçtikçe azalacaktır.

    UZUN SÜRE TOKLUK HİSSİ SAĞLAR 

    Patlıcanın içerisindeki zengin lifler hızlı bir şekilde kilo vermenize aynı zamanda tok tutmaya yardımcı olur.

    KALBİNİZE GECE BAKIMI YAPAR 

    Patlıcan kalbiniz için bulunmaz bir nimettir. İçeriğindeki zengin potasyum, B6 vitaminİ gibi çeşitli vitamin ve mineraller sağlıklı kalp için olmazsa olmazlardandır. Aynı zamanda patlıcandaki antioksidanlar, kan basıncınızı düşürmeye ve vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur.

    • Thanks 1

  2. Uyku Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Gerçek

    İyi Bir Uyku Sizi Kaza ve Beladan Korur

    uykusuzluk

    Amerika’da yapılan araştırma verilerine göre, sürücülerin uykusuzluk ve yorgunluk problemi yaşaması arabaların bulundukları şeritten çıkarak ölümcül kazalara yol açmasının bir numaralı sebebi olarak gösterilmiştir. Yani; uykusuz araç kullanmak, alkollü araç kullanmaktan çok daha tehlikelidir.

    Yerinde Uyku Dikkatinizi Toplamaya Yardımcı Olur

    uyumanin_faydalari

    Uykusuzluk yaşadığınızda esnemekten başka bir şey yapamazsınız. Bırakın elinizdeki işe odaklanmayı, tek düşünebildiğiniz şey bir an önce yatağa gidip uyumaktır. Yetişkinler uykusuz kaldığında bir an önce uyumanın hayalini kurarken, çocuklar hiperaktif olurlar. Ayrıca günde 8 saatten az uyuyan çocuklarda, dikkat bozukluğu, impulsiflik gözlenmektedir. Burada anne babalara da bir uyarıda bulunmak gerektiğini düşünüyorum. Çocukların düzenli bir uykuya sahip olmasını engelleyen en büyük sorun, evlilik içi kavgalardır. İlk 2 yaş sürecince sürekli anne baba kavgalarına maruz kalan çocukların daha fazla uykusuz kaldıkları gözlenmiştir.

    İyi Bir Uyku Ağrı Eşiğini Yükseltir

    uykunun_faydalari

    New York Times’ta yer alan bir araştırma sonucuna göre, yeterli miktarda uyku, fiziksel acılara dayanma eşiğinizi artırıyor. Bu araştırma 18 sağlıklı insan üzerinde yapılmış. Kişilerin yarısına günde 9 saat uyuma izni verilmiş. Diğer yarısına ise 6 saat uyku izni verilmiş. Aynı derecede acıya dayanma eşikleri ölçüldüğünde, 9 saat uyuyan kişilerin %25 daha dayanıklı olduğu görülmüş

    Az Uyku ve Çok Açlık Arasında Sıkı Bir Bağ Vardır

    az_uyumak

    Diyet yapanlara ya da zayıflamak isteyenlere en çok tavsiye edilen şey, kaliteli ve derin bir uykudur. Peki bunun nedeni nedir sizce? Az uyku uyumak, hormon dengesini bozar. İnsülin ve şeker seviyesini düşürür. İnsülinin vücutta yeterli seviyede bulunmaması şiddetli açlık krizlerine neden olacaktır. Elbette bu daha fazla yemek yeme ve hızla kilo almanıza neden olur. Depresyonda olup sürekli uyuyan insanların acıkmaması da bu nedenden dolayıdır.

    Derin Bir Uyku Kıvrak Bir Zeka Sağlar

    derin_uyku

    İnsanlar derin uykudayken, beyin en yüksek seviyede çalışır. Bu da uyandığınız zaman yepyeni ve iyi fikirler üretmenizi, problemlere daha hızlı çözüm bulmanızı sağlar. Derin uyku sayesinde beyin karşısına çıkan şablonları çok daha hızlı algılar, bunun için gerekli bilgileri sakladığı yerlerden kolaylıkla çıkarır ve siz sunar. Ayrıca derin uyku sırasında, beyin gereksiz bilgileri depoladığı bölümden silip, sadece size gerekli olanları sunmak için olağanüstü bir şekilde çalışır.

    Yeterli Uyku İyi Bir Cinsel Hayat Demektir

    cinsel_mutsuzluk

    Uykusuzluk, normal rutin hayatınızı zora soktuğu gibi, cinsel hayatınızı da zora sokar. Cinsel mutsuzluğun en önemli nedenlerinden bir tanesidir. Uykusuzluk kan dolaşımını yavaşlatır. Bu da iktidarsızlık ve cinsel isteksizliği tetikler. Uykusuz kalan erkeklerde testesteron hormonu %26 daha düşük çıkmaktadır. Testesteron hormonunun düşük olması cinsel isteği de azaltır.

     

     

     

    • Like 1

  3. Eski Bir Japon Şifa Tekniğine Göre Her Parmağımız 2 Organa Bağlı

    jin_shin_jhitsu

    Eski zamanlardan günümüze kadar gelen Japon tıbbı Jin Shin Jitsu’ya göre her parmağımız 2 farklı organa bağlı. Çok önemli bir şifa kaynağı olan Jin Shin Jitsu ile sadece 5 dakika gibi kısa bir zamanda organları parmaklarınızdan yönetebilirsiniz. Nasıl mı? İşte Jin Shin Jitsu yöntemi ile geleneksel Japon Tıbbı mucizesi..

    Japon Tıbbına göre, elimizdeki her bir parmak bir organı temsil ediyor. Vücudumuzun tüm enerjisini, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı dengeleyen bölgeler bazı zamanlar uyarılır ve bu da çeşitli hastalıklara yol açar.  Jin Shin Jitsu’daki geleneksel şifa uygulamasıyla bu sistematik bozukluk dengeye kavuşacaktır.  Son derece güçlü bir teknik olan Jin Shin Jitsu tekniğinde hastalığa göre ve o hastalıkla bağlantılı parmağı 3-5 dakika tutar ve hasta organın şifa bulmasını sağlar. Bu işlem yapılırken derin nefes alınmalı, işlem bittikten sonra hem parmaklara hem de ele masaj yapılmalıdır.

    Jin Shin Jitsu Tekniğinde Hangi Parmak Hangi Organı Temsil Eder?

    japon_tibbi

    Jin Shin Jitsu tekniğinde hangi parmağın, hangi organı ve hastalığı temsil ettiğini görsellerden takip edebilirsiniz.

    1. Baş parmak

    Temsil Ettiği Organlar – Karın ve üreme organları

    Temsil Ettiği  Duygular- Anksiyete ve depresyon

    En sık görülen semptomlar: Cilt problemleri, mide ağrısı, anksiyete, baş ağrıları.

    2. İşaret parmağı

    Temsil Ettiği Organlar: İdrar kesesi ve böbrek

    Temsil Ettiği Duygular: Korku, karışıklık, hoşnutsuzluk

    En sık görülen semptomlar: sırt ağrısı, kas ve diş ağrısı, sindirim problemleri.

    3. Orta parmak

    Temsil Ettiği Organlar: Karaciğer

    Temsil Ettiği Duygular: Öfke, belirsizlik

    En sık görülen semptomlar: Regl sancısı, migren, baş ağrısı, yorgunluk, dolaşım problemleri.

    4. Yüzük parmağı

    Temsil Ettiği Organlar: Kalın bağırsak ve akciğerler

    Temsil Ettiği Duygular: Hüzün, korku, negatiflik

    En sık görülen semptomlar: Astım ve diğer solunum problemleri, sindirim problemleri, cilt sorunları.

    5. Serçe parmak

    Temsil Ettiği Organlar: İnce bağırsak ve kalp

    Temsil Ettiği Duygular: Anksiyete ve özgüven eksikliği

    En sık görülen semptomlar: Boğaz ağrısı, kalp rahatsızlığı, kemik hastalıkları.

    • Like 1

  4. Portakallı Kek Tarifi

    portakalli_icemler_keki

    Portakallı Kek İçin  Gerekli Malzemeler

    3 adet yumurta,

    7 yemek kaşığı toz şeker,

    1 adet rendelenmiş portakal kabuğu,

    1 yemek kaşığı toz haşhaş,

    7 yemek kaşığı tepeleme un,

    1 paket kabartma tozu,

    Şurubu için;

    2 adet orta boy portakal suyu,

    4-5 yemek kaşığı toz şeker,

    Portakallı Kekin Yapılışı

    Keki hazırlamak için derin bir kabın içine oda sıcaklığındaki yumurtaları ve şekeri koyun. Mikserin yüksek devriyle 3-4 dakika köpük köpük olup beyazlayana kadar çırpın. Portakal kabuğu rendesi, haşhaş, un ve kabartma tozunu katıp mikserle 2-3 dakika daha tüm malzemeleri çırpın. Yaklaşık 20-23 cm çapındaki yuvarlak ya da dikdörtgen bir kalıbı yumuşak margarinle iyice yağlayın. Kek hamurunu kalıbın içerisine dökün. 10 dakika önceden ısıtmış olduğunuz 180 derecelik fırında, keki pişirin. Bu süre yaklaşık olarak 30-35 dakikadır. Kekinizin iyice soğumasını bekleyin. Bu arada siz kekin şurubunu hazırlayın. Portakal suyu ile şekeri bir tencereye alıp, kısık ateşte karıştırarak kaynatın. Soğuk kekin üzerine sıcak şurubu gezdirin. Kekiniz soğuyunca dilediğiniz şekilde süsleyerek servis yapın. Afiyet olsun..

    • Like 1

  5. Tembeller İçin En kolay Zayıflama Tüyoları

    su_icmek_zayiflatirmi

    Suyun  Gücü

    Her yemekten önce 1 bardak ılık su için. Bu iş hem vücudun susuz kalmasını önleyecek, hem tok kalmanıza yardımcı olacak, hem de çok fazla yemek yemenizi önleyecektir. Mümkünse sabah kahvaltıdan 30 dakika önce 2 bardak ılık su için.

    Öğünlerinizde Basit Değişiklikler Yapın

    Hazır üretim salata sosları yerine, salatalarınızda kendi hazırlayacağınız sirkeli sos kullanın. Bu fazladan 80 kalori almanızı engeller. Kuru meyveler yerine taze meyveleri tercih edin. Kuru meyveler daha fazla kalori içerir.

    Tatlı Tercihlerinizi Değiştirin

    Canınız tatlı istediğinde bir parça biter çikolata tüketin. Kurabiyeler, pastalar hem fazlaca şeker içerir hem de daha fazla kalori almanızı sağlar.

    Porsiyonları Küçültün

    Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız, yemeklerdeki porsiyon miktarına odaklanın. Küçük tabaklarda yemek yemeyi tercih edin. Bu şekilde küçük tabağı doldursanız bile daha az yemek yemiş olacaksınız. Yani göz doyurma işlemi.

    Daha Fazla Hareket Edin

    Eğer spor salonlarına gidecek vaktiniz yoksa, gün içerisinde daha hareketli olmaya gayret edin. İş yeriniz yürüme mesafesindeyse yürüyerek gidin. Ya da otobüsten bir durak önce inip yolun geri kalanını yürüyerek devam edin. Arabanızı biraz daha uzağa park edip biraz daha fazla hareket imkanı kazanabilirsiniz. Asansör yerine merdivenleri kullanmak da gayet faydalı olacaktır. Bu sayede çok daha fazla kalori yakabilirsiniz.

    Uzun Süre Aç Kalmayın

    Biraz açlık hissetmek iyi olabilir ama, tüm gün kendinizi aç bırakıp ardında akşam çok fazla ve ağır yemekler yemek hem sağlık açısından zararlıdır hem de kilo vermenizi zorlaştırır.  Uzun süre aç kalmak kan şekerini düşürdüğü için, aşırı yemek yeme ihtiyacını körükler. Öğünlerinizi ve ara öğünlerinizi zamanında yemeniz gerekir.

    Atıştırmalıkları Doğru Seçin

    Atıştırmalıklar elbette beslenme listenizde olmalı. Ama atıştırmalıklarınızı bol lif ve protein içeren besinlerden seçin. Cipsler, çikolatalar, bisküviler yüksek kalori içerir. Bu sebeple de zayıflamanızı olumsuz etkileyecektir. Lifli ve proteinli atıştırmalıklar daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Yoğurt, patlamış yağsız mısır, tam tahıllı ekmek ve keten tohumu lif ve protein içeren kıymetli besinlerdir.

    Akşam Yemeği saati Önemli

    Akşam yemeği saatini biraz daha erkene almanız ve daha hafif yemeniz zayıflamanız açısından size çok faydalı olacaktır. Yani akşam yemeğinde aldığınız kalori gün içinde alacağınız kalorinin %25’ini oluşturmalıdır. Günün son öğünü yatmadan 2 saat önce olmalıdır. Geç saatlerde çok fazla yemek yemek sindirim sorunlarına yol açar.

    Daha Fazla Uyuyun

    Az uyku gün boyu daha fazla yemek yemenize neden olur. Bu da enerjinizi düşürür. Her gece 7-9 saat uyumanız gerekir ve bu düzenli olmalıdır. Uyurken de kalori yaktığınızı unutmayın. Uyku sırasında salgılanan büyüme hormonu metabolizmayı çalıştırır.  Geç saatte yemek yemeyerek, aç karnına yatmak bu hormonun daha fazla salgılanmasına ve dolayısıyla metabolizmanın daha hızlı çalışmasına neden olur.

    • Thanks 1

  6. Saç Bakımında Mucizeler Yaratan Karbonatlı Aspirin Maskesi

    sac_bakiminda_karbonat_aspirin_maskesi

    Saç bakımı, her daim hatırlattığım üzere, öncelikle sağlıklı iç beslenme ile  başlar. Ardından dış beslenme ile devam eder. Saçlarınızın daha canlı, daha parlak ve daha hacimli olmasını sağlamak için biraz efor sarfetmeniz gerekir. Özellikle saç dökülmelerinden kaynaklanan sorunların çözümü, iç beslenmenin yanı sıra dış beslenme ile mümkün olur. Bu gün sizlere saçlarınızda muhteşem bir görünüm elde etmenizi sağlayacak muhteşem ve bir o kadar da doğal bir saç maskesi tarifi önereceğim.

    Saçlar İçin Aspirin Karbonat Maskesinde Kullanılacak Malzemeler

    1 Bardak Sıcak Su,

    30 Adet Aspirin,

    1 Yemek kaşığı karbonat,

    Aspirin Karbonat Maskesinin Hazırlanışı ve Uygulama Şekli

    Sıcak suyun içerisine aspirinleri ekleyip eritin. Ardından bu karışıma karbonatı ekleyip karıştırın. Karışım ılıyana kadar bekleyin. Saçlarınızı saç tipinize uygun bir şampuan ile yıkadıktan sonra, hazırlamış olduğunuz doğal saç maskesini saç diplerine masaj yaparak uygulayın. 10-15 dakika saç maskesini bekletin. Ardından bol ılık su ile saçlarınızı durulayın. Bu doğal saç maskesini haftada 1 veya en geç 2 haftada bir uygulayın. Düzenli kullanım sonrasında, saç diplerinde biriken şampuan ve kimyasal kalıntıları tamamen temizlenecek. Kepek probleminiz ortadan kalkacak. Saçlarınız daha sağlıklı, parlak ve canlı görünecek. Saç dökülmeleriniz azalacak. Saç derisinin gözenekleri açılacağı için saç diplerine daha fazla oksijen gidecek.

    Alıntı

    • Thanks 1

  7. Yumurta Kabuklarını Atmak Yerine Toprağa Gömün!

    yumurta kabuÄu bitkilere faydaları ile ilgili görsel sonucu

    Hemen her gün yumurta yiyoruz ve kabuğunu hiç düşünmeden çöpe atıyoruz. Meğerse yumurtanın kabuğunu boş yere çöpe atıyormuşuz.

    Yumurta kabuklarıyla özellikle bahçelerde harikalar yaratılabiliyor. Dünyanın en iyi bahçıvanlarının yumurta kabuğu kullanması tesadüf olmasa gerek.

    İşte yumurta kabuklarının bitkileri coşturacak faydaları...

    Bitkilerinizin dibini kazıp buraya yumurta kabuğu yerleştirmek hem bitkilerin daha fazla su almasını hem de toprağın daha fazla havalanmasını sağlar.

    Yumurta kabukları çabucak çözünür. Kabukta bulunan kalsiyum ve mineraller kısa sürede toprağınızı zenginleştirir.

    Domates, patlıcan ve biberler kalsiyum eksikliğinden dolayı büyürken çürürler. Bunun önüne yanlarına yumurta kabuğu gömerek geçebilirsiniz. Yumurtada bulunan kalsiyum toprağı ve dolayısıyla bitkiyi besliyor.

    Bitkilerinizin yanında yumurta kabuğu veya kırık yumurta bekletmeniz halinde solucan ve kurtlar bitkilerinize yanaşmayacaktır.

    Kuşlar, yumurtada bulunan kalsiyum nedeniyle kabuklarını yemeye bayılırlar. Kuşlar bahçenize geldiğinde de bahçenize zarar veren böcekleri yerler.

    Topraktaki pH değeri son derece önemli. Toprağınızda asitleşme varsa, yumurtakabukları ekleyerek toprağın pH değerini dengeleyebilirsiniz.

    Yumurta kabukları en az gübreler kadar yararlıdır. Toprağa atarken iyice parçalandıklarından emin olun.

    • Like 1
    • Thanks 2

  8. Dikkat! Bu karışım diş ağrsını anında geçiriyor

    Dikkat! Bu karıÅım diÅ aÄrsını anında geçiriyor...

    Sağlıklı, beyaz dişlere sahip olmak hem fiziksel görünümümüz hem de vücut sağlığımız için büyük önem taşır. İşte size diş ağrısı çektiğiniz anda dindirecek etkili karışımlar.

    HİNDİSTAN CEVİZİ VE ZERDEÇAL KARIŞIMI;

    Malzemeler:

    Çeyrek çay kaşığı organik hindistan cevizi yağı,

    2 damla karanfil yağı,

    Bir fiske tuz,

    Çeyrek çay kaşığı toz zerdeçal.

    Hazırlanışı: Malzemeleri bir kasede iyice karıştırın ve diş fırçası yardımı ile dişlerinize sürün ve fırçalayın. Bu şekilde dişlerinizi yıkamadan 5 dakika bekletin. Sonrasında ılık su ile ağzınızı çalkalayın.

    NANE VE KARBONAT İLE DİŞLERDE ŞAŞIRTICI BEYAZLATICI ETKİ:

    Malzemeler:

    3 damla nane yağı,

    Yarım çay kaşığı karbonat,

    3 damla limon suyu,

    Yarım çay kaşığı kurutulmuş nane tozu.

    Hazırlanışı: Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın ve bununla dişlerinizi fırçalayın. Sonrasında ılık su ile ağzınızı çalkalayın.

    MEYAN KÖKÜ-PORTAKA YAĞI ÇÖZÜMÜ

    Malzemeler:

    Çeyrek çay kaşığı meyan kökü tozu

    Bir fiske bentonit kili tozu

    3 damla portakal yağı

    Hazırlanışı: Bentonit kili tozu ve portakal yağını karıştırın. Hazırladığınız bu macun ile dişlerinizi fırçalayın. 5 dakika beklettikten sonra ılık su ile ağzınızı çalkalayın.

    Bu karışımlar dişlerinizi hem sağlıklı hale getirecek hem de beyaz ve güzel görünmesini sağlayacaktır. Diş çürüklerinin önüne geçecek bu yöntemler ağrılarınızı da yok edecektir.

     

    • Thanks 1

  9. Canan Karatay: “Meyve içerisindeki şeker bağışıklık sistemini çökertiyor”

    Ä°lgili resim

    Yerel Tohum Takas Şenliği için Tekirdağ'a gelen Prof. Dr. Canan Karatay, tüm meyvelerin içerisinde şeker olduğunu, vücuttaki insülinin artmaması için meyve yenilmemesi, meyve sularının içilmemesi gerektiğini ifade etti.

    Tekirdağ Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen 2. Tohum Takas Şenlikleri'ne bir konuşma yapmak üzere katılan Prof. Dr. Canan Karatay vatandaşlara yaptığı sunumda şekerden ve şeker bazlı yiyecek ve içeceklerden uzak durulması çağrısında bulunurken, zeytinin en iyi meyve, zeytinyağının ise en sağlıklı meyve suyu olduğunu ifade etti.

    Karatay meyvelerin insülini artırdığına değinerek, "Meyve yemeyecek miyiz? Meyvedeki şeker früktozdur. Früktoz karaciğeri yağlandırır. Kutu ve taze meyve suları, mısır nişastası şurubuyla tatlandırılmış bütün şekerli ve gazlı içecekler dondurmalar da dahil karaciğerinizi yağlandırır. Meyve suyu ürik asiti yükseltir. Ürik asidiniz yüksekse meyve suyu zehirlenmesi içerisindesiniz. Peki C vitamini nereden alacağız. Bana en çok sorulan sorulardan biri budur. Meyve suyu ve meyveler gibi şeker içeren yiyeceklerle C vitamini birlikte vücuda girdiği zaman, şeker C vitamininin hücrelere girmesini engelliyor. Şeker kendi de hücrelere giriyor ve böylece bağışıklık sistemi çöküyor. Bunları tüketmezsek hastalıklarımız yükselmiyor.

    2000 yıllık 2000 yıldan fazla yaşayan zeytin ağaçları hala zeytin veriyor. Bunlardan zeytinyağı bile elde ediyoruz. Zeytin en sağlıklı meyvedir. Meyve yemeyecek miyiz, diyenlerin sesleniyorum. Zeytin en sağlıklı meyvedir. Zeytinyağı, zeytin meyvesinin suyudur. Her sabah ve her akşam bir kahve fincanı içilirse, kabızlık önlenir, kanı sulandırır, felci önler, kalp krizini önler. Midedeki bütün dost bakterileri besliyor, hastalığı önlüyor, bizi dinçleştiriyor. Zeytinyağı anne sütü ile aynıdır. Bir tek fark var aralarında; anne sütünde hayvansal kolesterol vardır, zeytinyağında bitkisel kolesterol vardır. Zeytin altındır, zeytinyağı altın suyudur. Zeytin bana göre altında 1000 kat daha değerlidir" dedi. Karatay'ın eğlenceli sunumunun ardından Tekirdağ Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Albayrak, Prof. Dr. Canan Karatay'a plaket ve çiçek taktim etti. Albayrak ve Karatay vatandaşların yoğun ilgisi ile şenlik alanını gezdi.

    • Thanks 1

  10. Bu tamamen doğal ve lezzetli tarifle kemiklerinizi güçlendirin

    Bu tamamen doÄal ve lezzetli tarifle kemiklerinizi güçlendirin

    Kemikleri güçlendirmek için ilaç kullanmanıza gerek yok. Ek ya da ana tedavi olarak, diğer doğal alternatiflerden faydalanabilirsiniz. Kemikleri ve eklemleri güçlendiren, lezzetli olduğu kadar tamamen doğal olan bu tarifi keşfedin.

    Vücudu destekleyen kemiklerin ve eklemlerin zarar görmemesi için herhangi bir rahatsızlığa dikkat etmek, günlük aktivitelerin etkilenmemesi ya da durumun zamanla kötüleşmesinin önüne geçmek için oldukça önemlidir. Bu sayede, hayat kalitenizde herhangi bir sınırlama ya da azalmanın oluşmasını engellemiş olursunuz.

    Yıllar geçtikçe vücutun yaşlandığını unutmamak gerekir. İltihaplanma, enfeksiyon, incinme ve pek çok farklı kronik hastalık sonucu kemiklerde ve eklemlerde ağrı meydana gelir.

    Bu belirtiler çeşitlilik gösterse de hayatın bir bölümde herkeste görülür.Bu durum gerçekleştiğinde bir uzmana danıştıktan sonra, kemikleri ve eklemleri güçlendirmek için farklı yollar deneyebilirsiniz.

    Reçeteniz olsun veya olmasın kemikleri ve eklemleri güçlendiren çoğu yöntem, iyi bir yaşam tarzı ve doğal tedavilerden oluşmaktadır. Böylece, komplikasyonların önüne geçebilirsiniz.

    Doğada sağlık açısından büyük fayda sağlayabilecek çeşitli kaynaklar vardır. Aslında, laboratuvarlarda üretilen çoğu ilaç, bitkiler, çekirdekler, yağlar vb. gibi doğal ürünler içerir.

    DOĞAL BİR SEÇENEK

    Yazımızın devamında, vücut tarafından emildiğinde kemikleri güçlendiren ve eklem sorununu azaltan, anti-inflamatuvar ve antioksidan maddeler içeren doğal bir karışım tarifi vereceğiz. Bunu yapmak için, bazı çekirdeklerin özelliklerini bal, kuru üzüm gibi doğal besinlerden faydalanacağız.

    Dahası, bu doğal ürün yüksek miktarda doğal enzim, lif ve amino asit içerdiğinden öne çıkmaktadır. Tüm bunlar vücut tarafından emildiğinde kemikler ve eklemler güçlenir, problemlerin oluşmasını engellenir. Ayrıca aşağıdaki avantajları sağlar:

    Kalsiyum ve magnezyum, özellikle de aşınmaya meyilli kemiklerin yoğunluğunu korumaya yardımcı olan gerekli minerallerdir.

    Az miktarda potasyum sağlar. Potasyum, sodyum düzeyini dengeler ve ödemin oluşmasını engeller.

    Ayrıca, yüksek miktarda, muhtemelen bildiğiniz gibi doku iltihaplanmasını ve dolaşım sorunlarını azaltmaya yardımcı olan omega 3 yağ asidi içerir.

    Ek olarak, eklemleri korumak için kolajen oluşumunu sağlamak içinvitamin ve minerallerin yanında yüksek miktarda protein içerir.

    Son olarak, bu doğal tedaviyi düzenli olarak uygularsanız size enerji verir. Böylece, gün boyunca fiziksel ve zihinsel performansın güçlenmesine yardımcı olur.

    KEMİKLERİ VE EKLEMLERİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN DOĞAL BİR TARİF

    Malzemeler

    2 yemek kaşığı kabak çekirdeği

    2 yemek kaşığı susam

    2 yemek kaşığı aromasız jelatin

    5 yemek kaşığı keten tohumu

    3 yemek kaşığı kuru üzüm

    1 bardak bal

    HAZIRLANIŞI

    Öncelikle çekirdekleri blendırdan geçirin, arından jelatini, üzümleri ve balı ekleyin. Tamamen pürüzsüz bir karışım elde edene kadar malzemeleri 2 ya da 3 dakika blendırdan geçirin. Hazır olduğunda karışımı kapaklı bir kaba koyun ve buz dolabında saklayın.

    NASIL TÜKETİLİR?

    Tercihen aç karna için.

    Öğle yemeğinden ve isterseniz akşam yemeğinden önce içebilirsiniz.

    Etkisini göstermesi için bu karışımı bir süre için.

    İçimini kolaylaştırmak için yarım bardak ılık su ile karışımı seyreltebilirsiniz.

    2 aya kadar buzdolabında saklayabilirsiniz.

    DİĞER TAVSİYELER

    Bu doğal tedavinin etkilerini arttırmak için iyi bir beslenme düzenine sahip olmak da oldukça önemlidir. Bu bağlamda aşağıdakileri uygulamanızı tavsiye ederiz:

    Meşrubat, abur cubur, sodyum ve şeker tüketiminizi azaltın.

    Meyve, sebze, yağsız et ve tam tahıllı porsiyonlarını arttırın.

    Kemikleri ve eklemleri güçlendirmek için bitkisel sütleri (tercihen kalsiyum ve magnezyum ile zenginleştirilmiş) tüketin.

    Eğer iltihap ve ödemden şikayetçiyseniz, bol su ve diüretik içecekler içmeyi ihmal etmeyin.

    Son olarak, ihtiyacınıza ve fiziksel kabiliyetinize uygun olarak spor yapmayı unutmayın.

    Eklemlerinizde acı ve ağırlık mı hissediyorsunuz? Kemik problemleri çekmekten endişeli misiniz? Bu karışımı doktorunuza danışıp kullanabilirsiniz.

    • Thanks 1

  11. Emekliye son dakika müjdesi haberi! İşte en düşük emekli maaşı...

    Milyonlarca emeklinin merakla beklediği emekli zamlarında müjdeli haber geldi. SSK ve Bağ-Kur emeklileri enflasyona bağlı olarak, memur emeklileri ise toplu sözleşmeye göre zam alacaklar. Emeklilerin temmuz zammıyla birlikte 5'li iyileştirme konusu da gündeme geldi. Bu iyileştirme ile gelir farklılıkları arasındaki uçurumun azaltılması planlanıyor. İşte 5'li iyileştirme başlıkları;

    EK ÖDEME ARTIŞI

    Milyonlarca emekli her ay maaşlarının yüzde 4 ila 5 arasında bir ek iyileştirme alıyor. Bu ek iyileştirmelerde artış yapılması gündemde. Ek ödemelerde sağlanan oranın düşük kaldığı belirtilerek bu oranın yüzde 8-9'lara yükselmesi gerekiyordu. Bu oranların gerçekleşmesi doğrultusunda emekliye ödenen ek ödeme artışlarında ciddi bir yükselme bekleniyor. Örnek vermek gerekirse;

    Maaşı bin 500 lira olan emekli 60 lira ek ödeme alırken oranın yüzde 9'a çıkması durumunda verilen tutar 135 liraya yükselecek.

    İKRAMİYE

    Memur konfederasyonlarının aldığı karar doğrultusunda, toplu sözleşmeye bağlı olarak memur emeklilerin Kurban ve Ramazan bayramında ikramiye ödenmesi gerektiğini toplu sözleşme masasına taşındı. Bu konuda karar merakla bekleniyor. İkramiyenin hayata geçirilmesi halinde promosyonda olduğu için SSK ve Bağ-Kur emeklilerini de kapsayacak şekilde genişletileceği düşünülüyor..

    İNTİBAK

    2000 yılı ve sonrasında emekli olanlara intibak için Anayasa Mahkemesi, Meclis'i adres gösterdi. Ayrıca Türkiye Emekliler Derneği, konuyu Avrupa İnsan Hakları Mahkemesi'ne taşıdı. Meclis'ten yeni intibak yasası çıkarsa, 2000 yılı ve sonrasında emekli olanların maaşları yeniden hesaplanacak, farklılıklar giderilecek. Önceki intibaktaki gibi 355 liraya varan zamlar söz konusu olabilecek..

    TOPLU SÖZLEŞME

    Sosyal güvenlik kurumlarının tümü Sosyal Güvenlik Kurumu çatısı altında birleştirildi. Ancak hem emeklilik hesaplamaları hem zam yöntemleri farklı uygulanıyor. Bağ-Kur ve SSK emeklileri her yıl Ocak ve Temmuz'da bir önceki 6 aylık enflasyon kadar zam alırken, memur emeklilerinin maaş artışları memurlar gibi toplu sözleşmede belirleniyor. Tüm emeklilerin zamının toplu sözleşmeyle belirlenmesi gündemde.

    ASGARİ ÜCRET AYARI

    Halen en düşük maaş Bağ-Kur tarım emeklilerinde 988,91, esnaf emeklilerinde bin 100, SSK emeklilerinde ise 935,60 lira seviyesinde bulunuyor. En düşük maaşın asgari ücrete eşitlenmesi üzerinde duruluyor. Bu formül hayata geçerse, en düşük emekli maaşı bin 603 lira olacak. Maaşı bu tutarın altında olan emekliler zam alacak. Maaşlarda 667,52 liraya varan artış yaşanacak..

    https://www.sabah.com.tr/ekonomi/2018/04/30/emekliye-son-dakika-mujdesi-haberi-iste-en-dusuk-emekli-maasi?paging=7

     


  12. Kilo vermek istiyorsanız yatmadan önce sadece 5 dakika bunu yapın!

    Kilo vermek istiyorsanız yatmadan önce sadece 5 dakika bunu yapın!

    BALANS HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR

    Dr. Fevzi Özgönül, "Tüm canlılarda olduğu gibi insan vücudu da bir denge düşünülerek yaratılmıştır. Bu dengeye 'Balans' diyoruz. Koşarken atlarken ve günlük yaşamda mücadele ederken yani bedenen çalışırken bu balans çok önemlidir. Doğada kaçma ve kovalama işlemi çok önemlidir. Kaçarsan kurtulur ve canını kurtarırsın, kovalayıp yakalarsan karnını doyurur ve hayatına devam edersin. Bu nedenle aslında balans hayati önem taşır.

    NE KADAR SIKI VE SAĞLIKLI OLURSA VÜCUDUMUZ DA O DERECE DENGELİ OLUR

    Vücudumuzda bu balansı sağlayan en önemli yapımız tüm vücudumuzu saran ve bize şekil veren bağ dokumuzdur. Bağ dokumuz adı üstünde vücudumuzu saran ve organlarımızı bağlayan, bir arada tutan dokumuz, ne kadar sıkı ve sağlıklı olursa vücudumuz da o derece dengeli olur ve yaşam içinde yapması gereken atlama, zıplama, kaçma ve kovalama işlemlerini o kadar kolay yapar" dedi.

    TAMİR ZAMANI OLAN GECE SAAT 23:00 - 02:00 SAATLERİNDEN HEMEN ÖNCE ZIPLAYARAK...

    Şişmanlamak ve kilo almanın bağ dokusunun gevşemesi nedeni ile vücudun göbek, basen ve kalça çevresindeki gevşeyen bağ dokusunun boşluklarını yağ dokusu ile doldurması ile oluştuğunu ifade eden Dr. Özgönül, "Eğer vücudun kendi kendini tamir zamanı olan gece saat 23:00 - 02:00 saatlerinden hemen önce zıplayarak veya vücudu silkeleyerek gevşek olduğumuzu ve vücutta sallanan bölgeler olduğu haberini iletebiliriz. Bu sallanan bölgelerdeki boşlukları doldurmak çok zaman alacağı için, vücudun yapacağı ilk iş bağ dokusunu sıkılaştırmak olacaktır. Nasıl ani bir tehlike esnasında içgüdüsel olarak yere çöküp kollarımızı başımızın çevresine sarıyor kendimizi korumaya yani hedef olan bedenimizi küçültmeye çalışıyorsak, zıplama sonrası bedenimiz de kendisini sıkılaştırmaya çalışacaktır" diye konuştu.

    "YATMADAN ÖNCE 5 DAKİKA ZIPLARSANIZ HEM SIKLAŞIR HEM KİLO KAYBEDER HEM DE ZAYIFLARSINIZ"

    Özellikle güreş, boks gibi sporlarda da balansın çok önemli olduğunu kaydeden Dr. Özgönül, "Bu nedenle boksörler ip atlayarak hem performanslarını arttırırlar hem de yumruk yediklerinde kolayca düşmemek için balans ayarı yaparak bedenlerini sıkılaştırırlar. Yatmadan önce 5 dakika zıplarsanız hem sıklaşır hem kilo kaybeder hem de zayıflarsınız. Trombolinde zıplayarak zayıfladığını iddia eden birçok kişi vardır. Bunlarda aynı mekanizma ile zayıflamışlardır. Bir öneri; eğer bunu 1 ay boyunca her gece yapmaya karar verdiyseniz mutlaka her sabah kahvaltı etmeyi, her öğlen en geç ikiye kadar öğle yemeği yemeyi unutmayın ve öğün aralarında hiçbir şey yemeyin" açıklamalarında bulundu.

    • Thanks 1

  13. Acı yiyen daha uzun yaşıyor

    Acı yiyen daha uzun yaÅıyor

    Baharatlı ve acı yemeklerin sağlığa olan faydası bir kez daha kanıtlandı. Çinli bilim insanlarının ülkenin 10 farklı bölgesinde 500 bin kadar kişinin katılımıyla yaptığı bir araştırmada, haftada iki kez acı yemenin erken ölüm oranını yüzde 10 oranında azalttığı öne sürüldü. Beslenme listesine başka baharatlar eklendiğinde ise erken ölüm riski yüzde 14 oranında azalıyor. Acının böyle bir etkide bulmasının bibere acı tadı veren ve kanserle mücadele eden kapsaisin, C vitamini ve antioksidan özelliği bulunan başka besinler açısından zengin olması olarak gösteriliyor.


  14. Bağışıklığını yoğurt ve kefirle güçlendirin

    BaÄıÅıklıÄını yoÄurt ve kefirle güçlendirin

    Baharla birlikte alerjik hastalıklar da kendini göstermeye başladı. Ağaç, yabani ot ve tahıllar aracılığıyla yayılan polenler, alerjik hastalıkların artış sebepleri arasında sayılıyor. Ayrıca küresel ısınma da diğer sebeplerden biri olarak dikkat çekiyor. Özellikle astım hastalarının, alerjik bünyeye sahip kişilerin ve çocukların; bahar mevsiminde yaşanabilecek alerjik hastalıklara dikkat etmesi gerekiyor. Uzmanlar, alerjiyle ilgili bilgi verdi...

    Uzm. Dr. Mübeccel Akman/ Göğüs Hastalıkları Uzman

    Üst solunum yolu alerjisi tedavi edilmezse alerjik astım hastalığı riski artıyor
    Bahar mevsiminin gelmesiyle birlikte çocuklarda alerjik hastalıklar daha sık görülmeye başlar. Bahar alerjisi; alerjik nezle, astım ve göz alerjisine sebep olabilir. Bahar alerjilerinden en önemlileri ise mevsimsel alerjik rinit, alerjik astım ve polen alerjisi gibi hastalıklardır. Çocukluk çağında görülen astım, yüzde 90 oranında alerjik kökenli oluyor. Ev içindeki alerji yapıcı maddelerin bronşlarda hassasiyet yaratması; sıcak-soğuk hava değişimi, egzersiz, solunum yolu enfeksiyonları, kimyasal kokular, hava kirliliği ve sigara dumanı gibi uyarıcılar ile temas, astımın ortaya çıkışını tetikliyor. Bunların yanı sıra alerjik olunan maddeye aşırı maruz kalmak da öksürük, hırıltı, nefes darlığı belirtilerine yol açabiliyor. Üst solunum yolu alerjisi tedavi edilmediğinde alerjik astım hastalığı riski belirgin olarak artıyor.

    Prof. Dr. İpek Akman/Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı

    Doğru beslenme, solunum yolu enfeksiyonu riskini azaltır
    Solunum yolları enfeksiyonları, enfeksiyonun yerleştiği bölgeye göre üst ve alt solunum yolları enfeksiyonları olarak ikiye ayrılır. Üst solunum yolu enfeksiyonu dediğimizde kulak, burun, boğaz bölgesi enfeksiyonlarını, alt solunum yolu enfeksiyonları dediğimizde ise bronşitler ve zatürre dediğimiz enfeksiyonlar kastedilir. Nezle, boğaz ağrısı, kulak ağrısı ve ateş gibi bulguların olabileceği üst solunum yolları enfeksiyonları çoğunlukla viral hastalıklardır ve antibiyotik tedavisine gerek duyulmaz. Bu gibi durumlarda hasta dinlenmeli ve beslenmesine dikkat etmelidir. Tüm solunum yolu enfeksiyonları için önemli olan, başlangıçta kişinin vücut direncini yüksek tutmasıdır. Vücut direnci düştüğü zaman enfeksiyon ilerleyebilir, olaya eklenen bakteriler enfeksiyonu ağırlaştırabilir. Alt solunum yolu enfeksiyonlarında; öksürük ve göğüste yanma hissi, balgam çıkarma, nefes darlığı gibi şikayetler görülebilir. Genel durum bozukluğu, aşırı halsizlik ve ateş önemli bulgulardır. Enfeksiyonu olan çocuğun uzman bir doktor tarafından değerlendirilmesi ve tedavisinin planlanması çok önemlidir.

    ANNE SÜTÜ KORUR
    Büyüme ve gelişme çağındaki çocuğun beslenme alışkanlıkları, hangi besinlerle beslendiği çok önemlidir. Beslenme bozuklukları, bağışıklık sistemi zayıflatarak sık enfeksiyonlara yol açabilir. Özellikle 1 yaşına kadar anne sütü ile beslenmiş bebekler, sütteki koruyucu hücreler ve antikorlar sayesinde daha az enfeksiyon geçirirler. Daha ileriki yaşlarda; tüm besin gruplarını dengeli oranlarda içeren, yaşa uygun beslenme programı bünyeyi güçlü tutar. Sağlıklı beslenen kişinin sürekli vitaminleri alması gerekli değildir. Bilimsel açıdan vitaminlerin solunum yolları enfeksiyonlarına karşı koruyucu bir özelliği olduğu gösterilmemiştir. Ancak vücutta birtakım vitaminlerin eksik olduğu saptanırsa vitamin kullanılabilir. Vitaminleri doğal gıdalardan almak daha yararlıdır. Zayıflık gibi aşırı kilo da pek çok soruna yol açar. Obez çocuklarda da enfeksiyonlara yatkınlık artmıştır.

    ÇOCUKLARI BAHAR ALERJİLERİNDEN KORUMAK İÇİN 5 ALTIN ÖNERİ!
    Ebeveynlerın, çocuklarını bahar alerjilerinden koruyabilmek için şunlara dikkat etmesi gerekir:
     Alerjik hastalıklar genellikle ani hava değişimlerinde ortaya çıktığından, çocuklar bu dönemlerde mevsim şartlarına uygun giydirilmelidir.
     Terleyen çocuğun kıyafeti değiştirilmelidir.
     Hijyen, alerjik enfeksiyonlardan korunmak için basit ve etkili yöntemlerden biridir. Çocuğun ellerini sıkça yıkamak onu enfeksiyonlara karşı koruyacaktır. Ebeveynler olarak sizler de çocuklarınıza yalnızca el ve yüzünüzü yıkadıktan sonra temas etmelisiniz.
     İyi ve dengeli beslenmek de bağışıklık sisteminin güçlenmesi için önemlidir. Yoğurt, kefir ve probiyotik içeren besinler bağırsak florasını desteklerken, taze meyve ve sebzeler de bağışıklık sistemini güçlendirir.
     Ayrıca kapalı mekanlar ve alışveriş merkezlerinden uzak durup güneşli havalarda yarım saat yapılacak yürüyüşler de hem çocuklar, hem yetişkinler için oldukça faydalıdır.

    ÇOCUK BESLENMESİNDE OLMAZSA OLMAZLAR...
     Çocuklar, her gün iki-üç bardak süt veya süt ürünü tüketmelidirler. Hiç süt içmeyen bir çocuk eğer yoğurt veya ayran tüketiyorsa, süt tüketimi için zorlanmamalıdır.
     Çocukların gün içerisinde tüketmesi gereken et miktarı ortalama 100 gr. kadar olmalıdır. Bu durum çocuğun yaşına ve kilosuna göre değişebilir.
     Çocukların beslenmelerinde en gerekli olan besin türü sebzelerdir. Çocuğa sebze-meyve yedirirken mümkün olduğunca çeşitlilik sağlanmalı, aynı zamanda mutlaka mevsimine uygun sebze ve meyveler tercih edilmelidir.
     Başta ekmek olmak üzere diğer karbonhidrat kaynakları da çocukların beslenmesinde önemli bir besin grubudur. Sadece yetişkinler değil, çocuklar da beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmekleri tüketmeli, haftada iki gün kurubaklagil yemelidir.
     Çocukların sıvı ihtiyaçlarını mümkün olduğu kadar sudan karşılamaları sağlanmalıdır.
     Çocukların beslenmesinde karşımıza çıkan en büyük sorunlardan biri fastfood yiyecekler ve abur cuburlardır. Yiyecekleri evde hazırlamak çok daha sağlıklı olur. Çikolata, bisküvi, gofret gibi atıştırmalıkların yerine meyve, evde yapılmış az yağlı kurabiye, kekler tercih edilmelidir.


  15. hacersş, 17 dakika önce yazdı:

    Bu meyveler çok güzel oyun oynuyor bize yesek bir türlü, yemesek bir türlü. Şimdiki aletler nasıl bilmiyorumda geçmişte polisin üfleme aleti alkol gösterdi, kan tahlili temiz çıktı. Bizim için zaman kaybı. Bence yola çıkacaklar veya araba kullananlar gece yatarken yesin. İçsin.. 

    Balı çok severim. De.... Ne olacak yemeyelim mi, yada hasta olursak bırakalım. Şimdilik problem yok :nea:

    Valla bilemedim şimdi. Bal konusunda Canan Hoca haklı olabilir mi? Yüzyıllardır şifa niyetine tüketilen bal nasıl oluyor da karaciğerde yağlanma oluşturuyor anlamadım... xD

    • Like 1

  16. Uyurken bile yağ yakmayı sağlayan karışım

    Uyurken bile yaÄ yakmayı saÄlayan karıÅım

    Maydanoz suyunun siz uyurken yağ yakıcı etkisini göstermesini istiyorsanız uyumadan 2 saat önce hiçbir şey tüketmemeniz gerekir. Aç karnına içeceğiniz bir bardak maydanoz suyu, siz uyurkende kilo vermenizi ve yağlarınızın hızlı bir şekilde yakılmasını sağlatacaktır. Maydanoz suyunun nasıl hazırlandığını merak etmeye başladıysanız hemen açıklayalım…

    Boş bir çelik tencere içerisine yaklaşım 3 bardak su koyun. Daha sonra maydanozları sapları ile beraber tencerenin içerisine koyun ve kısık ateşte 2-3 dk kadar kaynatın. Kaynadıktan sonra maydanozları, 10 dk demlenmeye bırakın. Hazırlamış olduğunuz maydanoz suyunu ılıdıktan sonra öğünlerinizde bir saat önce içebilirsiniz. Bu karışımı gece yatmadan bir saat önce içen kişiler yağ yakıcı etkisinin olduğunu belirtiyorlar.

    Herhangi bir yan etkisine karşı, kullanmadan önce bir uzmana danışabilirsiniz.

     

    • Thanks 1

  17. Prof. Dr. Canan Karatay: O besinin alkolden farkı yok!

    Prof. Dr. Canan Karatay: O besinin alkolden farkı yok!

    Prof.Dr. Canan Karatay Gaziosmanpaşa'da düzenlenen bir seminerde yaptığı açıklamalar ile yine tüm dikkatleri üstüne çekti. Kanser etkisi yaratan ürünler hakkında açıklamalarda bulunan Karatay besinlerle ilgili doğru bilinen yanlışlar hakkında da çeşitli bilgiler verdi. İşte Canan Karatay'ın son açıklamaları…

    BAL KARACİĞERİ YAĞLANDIRIYOR 

    Bal sevenlere kötü haber! Balın içinde bol miktarda flukoz ve glukoz maddelerinin bulunduğunu dile getiren Prof.Dr. Canan Karatay, bu maddelerin karaciğeri yağlandırdığını ve şeker hastalarının baldan uzak kalması gerektiğini belirtti.

    EKMEK VE ŞEKER KANSER ETKİSİ YARATIYOR 

    Ekmek ve şekerin zehir olduğunu her konuşmasında dile getiren Karatay, günlük iki dilim buğday ekmeği tüketmenin şekerden çok daha zararlı olduğunu sözlerine ekledi. Canan Karatay'ın açıklamalarına göre buğdayın insülin etkisi yarattığı ve bu durum da kansere davetiye çıkarttığı tespit edildi.

    DOĞAL ZEYTİNYAĞI VE TEREYAĞI KULLANIN 

    Doğal zeytinyağı ve tereyağı tüketilmesini öneren Prof.Dr. Canan Karatay, margarin içinde yer alan Omega 3 katkısının ise doğru olmadığını dile getirdi. Trans yağların inflamasyona neden olduğunu belirten Karatay, işlem görmemiş zeytinyağı ve tereyağı tüketimi ile inflamasyonun düşeceğini sözlerine ekledi.

    " MEYVE SUYUNUN, ALKOLDEN FARKI YOK…''

    Prof.Dr. Canan Karatay, C vitaminin yalnızca meyce sularında bulunmadığını bunun büyük bir yalan olduğunu dile getirdi. Meyve suyunun alkolden bir farkı olmadığını belirten Karatay, meyve suyu tüketiminin de karaciğeri yağlandırıcı etkisi olduğunu sözlerine ekledi.

    SINAVA HAZIRLANAN ÖĞRENCİLER NASIL BESLENMELİ? 

    Sınava hazırlanan gençlerin çok yorgun olduğunu söyleyen Canan Karatay, öğrencilere günlük 3-4 tane yumurta yemelerini, bol bol fındık ve fıstık tüketmelerini, şekersiz Türk kahvesi içmelerini tavsiye ediyor. 

    KAYA TUZU SAĞLIK KAYNAĞIDIR

    Kaya tuzunun sağlık kaynağı olduğunu açıklayan Karatay, softa tuzundan da kesinlikle kaçınılması gerektiğini vurguladı. 

    • Thanks 1

  18. Asma yaprağının mucizevi faydası!

    Asma yapraÄının mucizevi faydası!

    Ağrı, şişlik ve oluşan çirkin görüntüsüyle fazlaca rahatsızlık veren variste besinler önemli rol oynuyor. Toplardamarların fonksiyonel bir bozukluk sebebiyle genişlemesi sonucu oluşan varisler yaşam kalitesini düşürüyor. İşte varise iyi geldiği belirtilen doğal çözümler...

    Pek çok hastalıkta olduğu gibi varisin de en sık rastlanan sebebi genetiktir diyen uzmanlar, "Genetik yatkınlığın yanı sıra uzun süre ayakta kalınan ya da tam tersi sürekli oturulan bir iş yapılıyorsa, sigara içiliyorsa ve fazla kilo mevcutsa varis görülme olasılığı yüksektir" şeklinde konuşuyor.

    Ayrıca, hamile bayanlarda da kan dolaşımındaki ve hormonlardaki değişiklikten dolayı bu süreçte varis görülür. Bitkisel tedavisinde ise özellikle flavonoid içeriği zengin olan gıdaların tüketilmesi gerektiğini aktaran uzmanlar besinlerin damarları güçlendirip hasarlardan koruyacağını aktarıyor. Varislerin ilerlemesini durdurmaya ve korunmaya yardımcı şu besinleri tavsiye ediyor...

    Asma yaprakları: Asma yapraklarının kaynatılarak günde 3 kere bir bardak içmek varis hastalığına iyi gelir.

    Bal: Bir bardak suya bir tatlı kaşığı bal karıştırın. Daha sonra 1 tatlı kaşığı dövülmüş üzerlik tohumu ekleyin. Günde bir bardak ve 2 hafta boyunca için.

    Rezene: Günde bir bardak olacak şekilde 6 gün devam edin. Varisi kısmen azaltacaktır.

    Kekik, atkuyruğu otu: Farklı bardaklarda demleyin. Günde 2-3 bardak için.

    • Thanks 1

  19. Hurma ile yoğurdu birlikte yiyin sonuca inanamayacaksınız!

    hurma ile ilgili görsel sonucu

    Haftada 5 ile 7 kilo arasında zayıflatan hurma yoğurt diyeti ünlü beslenme uzmanı Ender Saraç'ın en çok tercih edilen diyeti. Günde 21 hurma ile sınırlı olan diyetle 7 günde 5 kilo veriliyor. Bu diyet göbeğini eritmek isteyenler için birebir. İşte haftada 7 kilo verdiren hurma yoğurt diyeti...

    Nisan mayıs ayları vücudun en hızlı kilo verdiği aylardır. Bu aylarda kış kilolarını hızlıca atmak isteyenler için haftada 5 ila 7 kilo arasında zayıflatan hurma yoğurt diyetini öneriyoruz. Ender Saraç'ın en çok tercih edilen diyetlerinden biri olan hurma yoğurt diyetinde su dışında yemek yok. Bu diyetin en önemli özelliği göbek yağlarını eritmesi. Kabızlık ve hazımsızlık sorunu olanlar için de hurma yoğurt diyeti eşsiz bir zayıflama formülü. Bu diyet sert gelirse, 15 günde 7 kilo verebileceğiniz ve yine hurma ile yapılan alternatif bir diyet planı da var. İşte haftada 7 kilo verdiren hurma yoğurt diyeti;

    Hurma lif oranı yüksek, glisemik indeksi düşük, kişiyi uzun süre tok tutan ve böylece zayıflamakta önemli rol oynayan harika bir besindir. Yüksek fibrin içeriği sayesinde kabızlığı ve hazımsızlığı önleyen hurma kalori bakımından da dengeli. Kuru bir orta boy hurmanın kalorisi 42'den fazla değildir. Haliyle bu diyette günlük 900 kalori almış olacaksınız.

    HURMA DİYETİ: Ender Saraç tavsiyeli bu diyette hurma, yoğurt, yeşil çay ve su dışında birşey yok. Günde en fazla tüketilecek hurma sayısı da 21. Bu diyet 7 gün boyunca ara verilmeden yapılıyor. Diyetin sonunda vereceğiniz kilo 5 ile 7 arasında değişiyor. Diyeti uygularken günde en az 40 dakika yüremeniz isteniyor.

    HURMA DİYETİ NASIL YAPILIR: Hurma diyeti hem göbek eriten hem de kilo verdiren bir diyettir. Her öğünde 7 adet hurma ve bir kase light yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase light yoğurt tüketilmesi gerekir. Hurma yoğurt diyetini yaparken gün boyu bol su içerek diyetin etkinliğini artırabilirsiniz.

    HURMALARI BİR GÜN ÖNCEDEN SUYA YATIRIN: Hurma diyetinin etkisini artırmak ve kalorisini düşürmek için önereceğimiz bu işlemi yapın. Hurma diyeti yapmadan önce ertesi gün tüketeceğiniz 21 adet hurmayı bıçakla ortadan ikiye kesip suya koyun. Suda bekletilen hurmanın laksatif yani bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı etkisi artıyor. Böylece tok tutma özelliği bir kaç katına çıkıyor.

    HURMA DİYETİ PROGRAMI: Hurma diyetinde ara öğünler yok. Sadece sınırsız su ve yeşil çay serbest. Hurma yoğurt diyetinde öğünler şu şekilde: Sabah Kahvaltısı: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma
    Öğlen Yemeği: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma
    Akşam Yemeği: 1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adet hurma

    DİYETLE İLGİLİ ÖNEMLİ NOT: Hurma diyeti boyunca günde toplam 21 adet kadar hurma tüketme hakkınız vardır. Bunun üstüne asla çıkmayın. Yoğurt kalsiyum oranı yüksek bir besin olduğundan, diyet yaparken kemiklerinizi koruyup, erimesini önleyecektir. Haliyle yoğurdu sakın eksik etmeyin. Diyet sırasında 10-12 bardak su için. Şekersiz yeşil çay veya çeşitli bitki, meyve çayları da tüketebilirsiniz.

    7 GÜN SONRA ARA VERİN: Hurma yoğurt diyetini 7 gün uygulayın. Hurmanın tok tutucu olması ve içinde bulunan vitaminle mineraller sayesinde enerji kaybı, halsizlik sorunları gibi sağlık sorunları yaşamazsınız. Diyeti 7 günden fazla uzatmayın. Bir kaç hafta ara verdikten sonra tekrar yapabilirsiniz. Hamileler ve şeker hastaları için bu diyet uygun değildir. Her diyette olduğu gibi sağlık sorunu olanlar mutlaka doktoruna danışmalı.

     

    • Thanks 1
×
×
  • Create New...