Jump to content

hacersş

Üye
  • Content Count

    4,018
  • Joined

  • Days Won

    217

Everything posted by hacersş

  1. Sabah Uyanınca Aç Karnına Yoğurt Yerseniz Güne başlarken ilk tükettiğiniz besinler kilo vermenizi daha da kolaylaştırabiliyor. Güne iyi şekilde, sağlıklı beslenerek başlarsak kilo vermek kolaylaşacağı gibi vücut sağlığımız da günden güne daha iyiye gider. Sabah uyandığınızda tükettiğinizde kilo vermenizi hızlandıracak besinler ise şöyle Yoğurt: Sabahları kahvaltı yapmadan önce küçük bir kase yoğurt tüketmek oldukça yararlıdır. Yoğurt sindirim sistemimizin düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar ve bütün gün daha rahat hissedersiniz. Diyetteyseniz yağsız veya yarım yağlı yoğurt tüketebilirsiniz. Fakat mide rahatsızlığınız varsa (gastrit,reflü vb.) sabahları yoğurt tüketmeyin. Yulaf Ezmesi: Sabah kahvaltısında yulaf ezmesi yemek alışkın olmayanlar için başta oldukça zorlayıcı. Fakat yulaf vücuttaki kas oranını artırmak için oldukça yararlı bir besin. Bazı günler kahvaltınızda süte karıştırıp yulaf tüketmeyi deneyin İçine kuru meyve veya muzçilek gibi meyveler ekleyerek daha lezzetli hale getirebilirsiniz. Lor Peyniri: Lor peyniri kas rahatsızlıklarının şifa bulmasında oldukça etkili bir besindir. Sabah kahvaltılarında mutlaka tüketmeniz gereken yiyeceklerden bir tanesi. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Yumurta: Yumurta herkesin bildiği gibi en fazla tok tutan besinlerdendir ve ciddi protein kaynağıdır. Kahvaltılarınızda mutlaka haşlanmış yumurta veya yağsız şekilde yapılmış omlet tüketin ki hem gün boyu tokluk hissedin hem de gereksiz yere fazladan yemek yemeyin. Sirkeli su: Sabahları bir bardak suya bir tatlı kaşığı sirke ve biraz bal eklemeniz metabolizmanızı hızlandırır ve daha hızlı şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Limonlu su: Aynı şekilde güne bir bardak suya yarım limon sıkıp içerek başlamanız da kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kendi damak zevkinize göre bu alternatiflerden yararlanabilirsiniz. Elbette günün geri kalanında da sağlıklı ve ölçülü beslenmek, hafif de olsa hayatınızı daha aktif şekilde geçirmek kilo vermenizdeki en büyük etkenlerden. Sağlıklı günler dileriz. Alıntı
  2. B12 Değerinizi Yükselten Yegana Yiyecek Bütün vitaminler çok önemli tabiki ama B12 vitaminin önemi biraz daha fazla. İnsanoğlunun doğumu ve ölümü arasında en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden biri B12 vitaminidir. B12 eksikliği böbreklerin çalışmasında bozukluklar meydana getirebildiği gibi kalp, karaciğer, beyin fonksiyonlarında tahribata yol açabilmektedir. B12 vitaminini vücudumuzda üretemediğimizden dışardan gıda takviyesi olarak ya da besinler ile vücudumuza sokmalıyız. Belkide farkında değilsiniz ama vücudunuz şu an B12 vitaminine ihtiyaç duyuyor. Unutmak Bitkin hissetmek Uykusuzluk ve yorgunluk Ani kulak çınlaması Denge bozukluğu ya da ayağa kalkınca baş dönmesi Odaklanamama Ayak ve ellerde uyuşma hissetmek Kaslarınızın ağrıması Dilinizin yanması Kramp girmesi İştahsızlık Hızlı kilo vermek veya kilo almak Kansızlık Vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden olan B12 eğer vücudumuzda yoksa daha sık hastalanırız. Bağışıklık sistemimiz çökmeye elverişli olur. Kanser gibi ağır hastalıklar vücudumuzu ele geçirmek için bağışıklık sistemimizin çökmesini kollarlar. Bazı bilim insanlarının söylediğine göre kanser her insanın vücudunda olan bir hücre. Ancak bağışıklık sistemimiz onun güç kazanmasını önlemek amacıyla devamlı çalışmakta. B12 eksikliğinin vücudumuzda olmaması kanserin ortaya çıkmasına sebep olabilmektedir. B12 değerlerinize çok iyi gelecek karışım:Bu tarifi uygulamaya başlamadan önce b12 değerlerinize baktırın, zira tarifi uyguladıktan sonra değerlerinizi karşılaştırdığınızda hayrete düşeceksiniz.1-2 ay içerisinde düşük b12 değerleriniz olması gereken seviyeye ulaşacak. Bu tarifimiz tamamen doğaldır, b12 iğnesi gibi doktorların tavsiye edeceği türde bir tarif değil bu. Allah’ın doğaya sunduğu bu nimetten nasıl faydalanmanız gerektiğini açıklıyoruz. Malzemelerimiz Kırmızı lahana (1 adet orta boy) Kaya tuzu (1 çorba kaşığı) Elma sirkesi (Yarım çay kaşığı kadar – tercihen eklenebilir) Uygulanışı:Kırmızı lahanayı ince ince doğruyoruz. üzerine kaya tuzunu döktükten sonra elimizle karıştırıyoruz. Bu karışımı cam kavanoza koyun ve suyunun salmasını bekleyin, 2 saat sonra üzerine elma sirkesini ilave edebilirsiniz. Eğer sirke sevmiyorsanız, onun yerine su koyabilirsiniz. Sirke koymak isterseniz de organik olmasına dikkat edin hazır sirke etkili olmayacaktır. 5 gün boyunca her gün iki veya üç kaşık için. Salatalarınıza da ilave edebilirsiniz.
  3. Vücudunuzun D Vitaminine İhtiyaç Duyduğunu Gösteren 8 Belirti Vücudunuzun D Vitaminine İhtiyaç Duyduğunu Gösteren 8 Belirti D Vitamini, vücut sisteminde kemiklerimize kalsiyum temini sağlamaktan, bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye kadar büyük ölçüde rol alan, yağda çözünen bir vitamindir. Normalde bu vitamini yiyeceklerden, takviyelerden ve güneş ışınlarından alırız ancak bir şeyler ters gittiğinde ve D vitamini eksikliğiyle karşılaştığımızda, vücut sistemlerimiz bozulabilir. D Vitaminine İhtiyaç Duyduğumuzu Belirten 8 İşaret 1. Baş terlemesi D vitamini düzeyinizin düşük olduğunu gösteren çeşitli semptomlar vardır. Bilimsel literatürler yenidoğanlarda aşırı terlemeyi bu vitaminin eksikliğinin ilk belirtilerinden biri olarak tanımlar. Yetişkinlerde D vitamini eksikliğinin en belirgin belirtilerinden biri vücudun geri kalanına kıyasla aşırı kafa terlemesidir. Kafanız çok terlerse, vücudunuzdaki D vitamini eksikliği ile ilgili olabilir ve doktorunuza danışmanız gerekebilir. 2. Kemik ağrısı D vitamini eksikliği vücudun kalsiyumunu kemik dokusuna iletme yeteneğini zayıflatabilir ve bu da osteomalaziye veya kemiklerin zayıflamasına neden olabilir. D vitamini eksikliği, özellikle kas-iskelet sistemi ağrıları, özellikle de tibial kemik ağrısı ve hassasiyet ile ilişkili olabilir. Kemik ağrısı, kemik kırıkları ve osteoporoz gibi ilgili hastalıklardan kaçınmak için gerekli miktarda D vitamini alımını yapmanız önerilmektedir. 3. Kas ağrısı D vitamini sadece kemiklerimizi değil aynı zamanda kaslarımızı da etkiler. Bu vitamin eksikliği, yoğun fiziksel aktivitenin ardından ciddi kas ağrısı, halsizlik, kas kütlesinin azalması ve kas kaybının azalmasına neden olabilir. Düşük D vitamini düzeyleri, fibromiyaljinin ana semptomlarından biri olan vücutta kronik yaygın ağrıya da neden olabilir. 4. Zayıf bir bağışıklık sistemi D vitamini bağışıklık sistemimizi desteklemede büyük rol oynamaktadır. Doktorlar antibiyotik keşfedilmeden çok uzun zaman önce enfeksiyonları tedavi etmek için bu vitamini kullanmaya başladılar. Örneğin, tüberküloz hastaları, doktorların düşündüğü gibi doğrudan enfeksiyonu öldüren güneş ışığına maruz kaldıkları sanatoryumlara gönderildi. Bu nedenle, sık viral enfeksiyonlardan muzdarip olmanız durumunda, düşük D vitamini seviyeleri bunun nedeni olabilir. 5. Yorulma ve halsizlik Sık sık yorgunluk ve halsizliği yoğun bir yaşam tarzı ya da uyku eksikliği ile ilişkilendiririz. Ancak, vücutta D vitamini eksikliğinin de olabileceği ortaya çıkıyor. D vitamini takviyesinin, yorgunluğu olan hastalar üzerindeki etkisini gözlemleyen bir çalışma, D vitamini seviyelerinin normalleşmesinden sonra, yorgunluk semptomlarında belirgin azalma olduğunu göstermiştir. 6. Yavaş yara iyileşmesi Bir çalışma, D vitamini takviyesinin 12 haftasında diyabetik ayak ülseri olan hastalarda yaraların belirgin şekilde azaldığını göstermiştir. Bilim adamları, D vitaminin, araştırılan hastalarda kankan şekeri ve kolesterol seviyelerini dengeleme üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna inanmaktadır. Eğer yaralarınız yavaşça iyileşirse (özellikle diyabetiniz varsa), vücudunuzdaki bu vitamin seviyesine dikkat edin. 7. Saç dökülmesi Saç dökülmesini tetikleyebilecek birçok faktör vardır ve D vitamini eksikliği bunlardan biridir. Bu vitaminin eksikliği, saçların dökülmesine ve saç dökülmesine neden olarak saç döngüsünün bozulmasına neden olabilir. D Vitamini saçın çıkış noktasında saç büyüme sürecinde ayrılmaz bir rol oynar ve saç dökülmesi tedavisine yönelik bir ek olarak kullanılabilir. 8. Anksiyete ve depresyon D Vitamini, beyin de dahil olmak üzere vücudumuzun birçok bölümünü etkileyen eşsiz bir vitamindir. Vitamin yiyecekler tarafından tüketildikten veya cildimizde sentezlendikten sonra, beynin çalışmasını etkileyen dopamin ve serotonin gibi nörotransmiterleri salgılar. Bilim insanlarına göre, D vitamini eksikliği, endişe, depresyon ve hatta şizofreni de dahil olmak üzere akıl hastalıkları ile ilgili olabilir. D vitamini eksikliği belirtilerinden herhangi birine sahipseniz, bu vitaminin vücudunuzdaki seviyesini değerlendirecek ve size gerekli D vitamini dozunu yazacak olan doktorunuzu ziyaret edin. Kaynak: https://www.kadinlarduysun.com Saç dökülmesi ve başın terlemesi D vitamini eksikliğindenmiş.
  4. Hiçbir şeyini özel bir gün için saklama. Nefes alabildiğin ve yaşadığın her gün özeldir. Bernard Shaw
  5. Kitap okuyun • Hayat dolu yaşamak için • Geleceği anlamak için • Yaşamı sorgulamak için • Geçmişi öğrenmek için • Bilgi almak için • Dilinizi korumak için • Zihninizi korumak için • Dünyayı keşfetmek için • Doğru kararlar verebilmek için
  6. Huzur veren insanları seviyorum. Deniz gibi berrak coşkulu , Alabildiğine mavi, Umut dolu… Cemal Süreya ...

  7. Huzur veren insanları seviyorum. Deniz gibi berrak coşkulu , Alabildiğine mavi, Umut dolu… Cemal Süreya ...
  8. Tek kelime ile harika, nerelere nerelere götürdün sen beni. Teşekkürler @Renan
  9. Herşeyin bedelini ödetiyor hayat... Bazen seçtiklerinin, bazen vazgeçtiklerinin... Bazen yaşattıklarının, bazen yaşatamadıklarının...                              

    Bedel ödemeden tadını çıkaracağınız, güzel, keyifli bir gün olmasını diliyorum.🙏

    1. Cangirl75

      Cangirl75

      Kesinlikle öyle, hayatın ta kendisi bedelli..

  10. Ablacım bu salavat da bir değişiklik yok ben onu @Cangirl75 yazdım. Başka salavat ile bunu karşılaştırması için güncelledim. Konu ile alakalı değil. İstediğin kadar oku ben sayı bilmiyorum.
  11. Güzel bir dua hıdrellez akşamı bu akşam Allah dualarınızı kabul buyursun dergahında
  12. Ne güzel DUA'dır: "Ey benim herşeye gücü yetenim. Ey benim darda kaldığımda, kulunun sıkıntılarını giderenim. Ey benim kudretine hayran olduğum Rab'bim. Daima zorumu kolay eyle, sağlığımı daim eyle. Uzaklarımı yakın eyle. Sevgimi, rızkımı helalinden eyle. Amin Amin Amin
  13. Sağol bende saklıbahçeyi buldumda iletilerine bakıyordum Bu kısımdı aklımda kalan
  14. Bu salavat bir kaç yeri değişik. Güncellemek için yazdım.
  15. Cangirl75 sana söz verdim diye aklıma takıldın. Şimdi saklıbahçe nickli biri vardı bulamadım konuyu güncelleyim diye baktım. Bir kaç konu buldum güncelliyeceğim de salavatlar farklı o yüzden buraya yazacağım. Saklıbahçenin bahsettiğini aklımda kalanı yazacağım, " bir arkadaşı borç içinde iken bu salavatı vermiş cuma günü özellikle sela ve ezan arası 100 adet okunacak, bu şahıs okumuş fabrika sahibi olmuş." 40 cuma yaklaşık 10 ay yapıyor Ben fabrika sahibi olmadım lakin çok şükür hayatım bolluk içinde. Bazı şeyleride yazmak istemedim onlarda benim özelim. Gelelim salavata " Allâhümme salli ‘alâ seyyidinâ Muhammedin ve ‘alâ âli seyyidinâ Muhammedin, kad dâkat hıyletiy edrikniy yâ RasûlAllâh” Anlamı: Allâh’ım... Efendimiz Muhammed’e ve Efendimiz Muhammed’in Âl-una (ehline) salât eyle... Çok daraldım ve sıkıntım var (çaresiz kaldım), bana yetiş (elimden tut, yardım et) yâ RasûlAllâh! Bilgi: Birçok sıkıntıları olan nice insan beş vakit namazdan sonra yüz yirmi beş defa bu salâvatı şerîfeye devam etmek suretiyle sıkıntılarından azât olmuşlar... Muhakkak ki Rasûlullâh’tan O’nun ruhaniyetinden yardım istemek çok güzel bir şey. O’na yüzümüz olmasa bile, Dünya’da ve âhirette O’ndan başka kime sığınıp, şefaat talep edeceğiz ki! Buda benim severek okuduğu salavat “Allâhümme salli ve sellim ve bârik ‘alâ seyyidinâ Muhammedin ‘adede halkıke ve rıdâe nefsike ve zinete ‘arşike ve midâde kelimâtik” Anlamı: Allâh’ım... Efendimiz Muhammed’e halkettiklerinin adedince, sen razı olasıya kadar, arşının ağırlığınca ve kelimelerinin midadınca (mürekkebince, adedince?) salât, selâm ve bereket ihsan eyle. Bilgi: Bu şekilde tespihât yapılmasını Hazreti Rasûlullâh AleyhisSelâm, eşine öğretmişti... Aynı kelimeler ile Rasûlulâh’a salâvat yapılırsa bunun ne kadar büyük kazançlar getireceğini hiç kimse tahmin edemez… Hiç değilse günde yüz defa çekebilsek!.. Not : konuya bakıyorum bulursam güncelleyeceğim.
  16. “Kusur bulmak için bakma birine, bulmak için bakarsan bulursun. Kusur örtmeyi marifet edin kendine işte o zaman kusursuz olursun.” Mevlana
  17. “Kusur bulmak için bakma birine, bulmak için bakarsan bulursun. Kusur örtmeyi marifet edin kendine işte o zaman kusursuz olursun.” Mevlana

  18. Adım anılmaz oldu Kapım çalınmaz oldu Ömrümün sonbaharında Gönlüm katlansın diye Gören göz görmez oldu Ömrümün sonbaharında Saçlarıma düştü aklar Hüzünlendi akşamlar Ömrümün sonbaharında Hep yüzüme kapandı Dost bildiğim kapılar Ömrümün sonbaharında Şarkılar yarım kaldı Resimler soldu şimdi Ömrümün sonbaharında Döktüğüm gözyaşları Sel oldu aktı gitti Ömrümün sonbaharında Elimden kaçırdığım Gençliğimi özlerim Ömrümün sonbaharında Artık hiç dönmeyecek Sevgiliyi beklerim Ömrümün sonbaharında Barış isyan eyleme Yıllar akıp gidiyor Ömrümün sonbaharında Fazla vaktin kalmadı Giden geri dönmüyor Ömrümün sonbaharında Hala kalem tutacak Bir parça gücüm kaldı Ömrümün sonbaharında Hala yazıp çizecek Birkaç satırım kaldı Ömrümün sonbaharında Hala bitirmediğim Bir yarım şarkım kaldı Ömrümün sonbaharında Ve hala beni dinleyen Bir avuç dostum kaldı Ömrümün sonbaharında Hala beni dinleyen Bir avuç dostum kaldı Ömrümün sonbaharında Kaynak: Musixmatch Besteciler: Barış Manço
  19. Koronavirüs tedavisi gören İlahiyatçı yazar Ömer Döngeloğlu vefat etti. Ömer Döngeloğlu'nun koronavirüs testinin pozitif çıktığı ve Başakşehir Hastanesi'nde tedavi altında olduğu açıklanmıştı. Allah rahmet eylesin.
  20. Çok uzun bir yazı gece hepsinide okudum. Okurkende hiç sıkılmadım bir solukta derler ya öyle işte. Emeğine sağlık, yazıyı okuması gereken çok kişi var inş. Gereken kişilerde okur
  21. Yaşam, çözülmesi gereken bir sorun değil, deneyimlenmesi gereken bir gerçekliktir.

  22. HASTANEDE COVID-19 VİRÜSÜ HASTALIĞINDAN İYİLEŞEN HASTALARDAN ALINAN BİLGİLER 1. Vitamin C-1000'i alın. 2. E Vitamini alın. 3. 10:00 - 11:00 güneş ışığı 15-20 dakika boyunca. 4. Yumurta bir öğün. 5. Dinlenin / 7-8 saat uyuyun. 6. Günde 1,5 Litre su için ve her öğün ılık su için, su soğuk değil ılık olmalıdır. Hastanede yaptığımız şey bu. Bu, hepimize koroner virüs için pH'ın 5.5 ila 8.5 arasında değiştiğini söylemek içindir. Koroner virüsü yenmek için yapmamız gereken, virüsün pH seviyesini etkisiz hale getirecek olan daha fazla alkalin gıda tüketmektir... pH seviyesi alkalik olan gıdalardan bazıları: * Limon - 2.00-2.60 pH * Avokado - 6.27-6.60 pH. * Sarımsak - 5.8. pH * Mango - 5.80-6.0 pH. * Mandalina - 3.22-4.45 pH. * Ananas - 3.20-4.00 pH. * Portakal - 3.69-4.34 pH. * Zencefil 5.60-5.90 pH * Karnabahar 5.60 pH * Kırmızı Biber 3.10-3.62 pH * Kereviz 5.70-6.00 pH * Hindiba 5.90-6.05 pH * Ispanak 5.50-6.80 pH Sizde Korona virüsünüz olduğunu nasıl bildiniz? 1. Boğazda kaşıntı. 2. Kuru boğaz. 3. Kuru öksürük. 4. Yüksek sıcaklık. 5. Nefes darlığı. 6. Koku ve tat kaybı. Yani bunlara dikkat ettiğinizde, hızlı bir şekilde limonlu ılık su ve içecek alın... Bu bilgileri sadece kendinize saklamayın lütfen. Tüm ailenize ve arkadaşlarınıza iletin. Dikkatli olun...
×
×
  • Create New...