Jump to content
Olcix

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Mucize Diyetin Sırları

Önerilen İletiler

Bir haftada hızlı kilo vermenize yardımcı diyet önerileri...

 

1338895538_63_diyet_spor.jpg

 

 

1. gün

 

Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve

 

2. gün

 

Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)

 

3. gün

 

İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)

 

4. gün

 

5 muz, 5 bardak süt

 

5. gün

 

Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

 

6. gün

 

2 parça ızgara biftek, çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)

 

7. gün

 

Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

  • Like 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

ne bulursam yemeye alıştığımdan bu bana zor geliyor düzenli tabldot gibi şu gün bu, bugün bu.. uygulansa sonuç verir elbette ama uyabilene tabi..

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
​off 5 bardak sütü ben 1 yılda içmemişimdir

 

ben beş yılda içmemişimdir....

o bu değil

strese gircen bak nasıl kilo veriyorsun

72,5 kiloya düştüm bile

gören ne oldu sana diyor

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
ben beş yılda içmemişimdir....

o bu değil

strese gircen bak nasıl kilo veriyorsun

72,5 kiloya düştüm bile

gören ne oldu sana diyor

evet bende öyleyimdir stre girince kg verebiliosun ama oda sağlıklı olmuyor

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

bi haftada 4 kilo vermek sağlıksız.ayda 4 kiloya tamam .

 

ben 2 hafta içinde somalili gibi oldum.çalışmak ve koşuşturmak yemek yemeye vakit bulamıyorum bulduğum zamanda iştahım yok.koşun hanımlar ve boğazınızı tutun ve canınızın istediğini yiyin efem.tabak tabak değil kaşık kaşık..

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
ben beş yılda içmemişimdir....

o bu değil

strese gircen bak nasıl kilo veriyorsun

72,5 kiloya düştüm bile

gören ne oldu sana diyor

bir günde 5 bardak süt içerim;)

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

stresten yemek yemeyi unutan bir insan olarak tavsiyem

siz sağlıklı zayıflayın......günde 5 bardak süt için;)

neden stres yaşadığımıda bir anlasam:(

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

×