Jump to content
Olcix

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Mucize Diyetin Sırları

Recommended Posts

Bir haftada hızlı kilo vermenize yardımcı diyet önerileri...

 

1338895538_63_diyet_spor.jpg

 

 

1. gün

 

Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve

 

2. gün

 

Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)

 

3. gün

 

İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)

 

4. gün

 

5 muz, 5 bardak süt

 

5. gün

 

Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

 

6. gün

 

2 parça ızgara biftek, çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)

 

7. gün

 

Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

​off 5 bardak sütü ben 1 yılda içmemişimdir

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

ne bulursam yemeye alıştığımdan bu bana zor geliyor düzenli tabldot gibi şu gün bu, bugün bu.. uygulansa sonuç verir elbette ama uyabilene tabi..

Share this post


Link to post
Share on other sites
​off 5 bardak sütü ben 1 yılda içmemişimdir

 

ben beş yılda içmemişimdir....

o bu değil

strese gircen bak nasıl kilo veriyorsun

72,5 kiloya düştüm bile

gören ne oldu sana diyor

Share this post


Link to post
Share on other sites
ben beş yılda içmemişimdir....

o bu değil

strese gircen bak nasıl kilo veriyorsun

72,5 kiloya düştüm bile

gören ne oldu sana diyor

evet bende öyleyimdir stre girince kg verebiliosun ama oda sağlıklı olmuyor

Share this post


Link to post
Share on other sites

bi haftada 4 kilo vermek sağlıksız.ayda 4 kiloya tamam .

 

ben 2 hafta içinde somalili gibi oldum.çalışmak ve koşuşturmak yemek yemeye vakit bulamıyorum bulduğum zamanda iştahım yok.koşun hanımlar ve boğazınızı tutun ve canınızın istediğini yiyin efem.tabak tabak değil kaşık kaşık..

Share this post


Link to post
Share on other sites
ben beş yılda içmemişimdir....

o bu değil

strese gircen bak nasıl kilo veriyorsun

72,5 kiloya düştüm bile

gören ne oldu sana diyor

bir günde 5 bardak süt içerim;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

stresten yemek yemeyi unutan bir insan olarak tavsiyem

siz sağlıklı zayıflayın......günde 5 bardak süt için;)

neden stres yaşadığımıda bir anlasam:(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...