Jump to content
Sign in to follow this  
Guest Lucky

Hangi Spor Kaç Kalori Yakar?

Recommended Posts

Guest Lucky

Hangi Spor Kaç Kalori Yakar?

 

Zinde bir hayat yaşamanın ve form korumanın altın anahtarı spordur. Spor türlerinde kullanılan enerjiye bağlı olarak farklı değerde kalori harcanır. 1 dakika harcanan kalori miktarı tablosu.

 

Tenis 6-8 kalori

Bisiklet 5-11 kalori

Kayak 11-19 kalori

Futbol 8-9 kalori

Koşu 9-11 kalori

Yüzme 10-12 kalori

Basketbol 6-10 kalori

Buz pateni 5-7 kalori

Jimnastik 5-10 kalori

Masa tenisi 3-5 kalori

Dağcılık 11-13 kalori

Yelken 3-6 kalori

Aletli Jimnastik 6-12 kalori

 

Tabloda belirtilen rakamlar, dakikada harcanan kalori miktarıdır. Spor yaptığınız süre arttığında, kaloriyi harcama katsayısı da yükselir. Sevdiğiniz bir spor türünü seçin, hem sağlıklı yaşamanın hem de kilonuzu korumanın keyfini sürün!

 

Kaynak

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aslında bende biliyordum,kayak çok fazla kalori yakar.Fakat zaman ve mekanlar uygun değil..En güzeli yüzme..

Share this post


Link to post
Share on other sites

bence en guzeli kickboxing veya boks. Bir tek kilo vermenizi saglamiyor, ayni zamanda kaslarinizi ve kemik yapinizi guclendiriyor. oyle dayak yerim diye de korkmaniza gerek yok. sizin de eliniz armut toplamiyor cunku. yediginiz kadar atiyorsunuz.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...