Jump to content
Sign in to follow this  
Elzem

Diyet Soğan Dolması

Recommended Posts

Günümüzde başa çıkması en zor sorunlardan biri olan, fazla kilolar ya da sağlık sebepleriyle diyet reçetelerinin lezzetsiz mönülerine mahkum olmak. Fakat diyet yapmak, damak lezzetinden ödün vermek anlamına gelmemeli. Peki, diyet reçetelerine uygun, leziz yemekler hazırlamak da mümkün. Bunun için yemeklerin kalorilerine dikkat edip, tehlikeli üç beyazdan un, şeker ve tuzdan olabildiğince uzak durmak yeterli.

 

Şişmanlığın dışında çeşitli sağlık sorunları da insanı diyet reçetelerinin gölgesindeki lezzetsiz mönülere mahkum ediyor. Diyet programınıza uygun lezzetli yemekler hazırlamak hiç de zor değil. Şimdi size birkaç leziz diyet yemek örneklerinden birinin tarifini vermek istiyoruz.

 

p2di8j3i.jpg[

 

Soğan dolması:

 

Malzemelerimiz;

 

8 adet orta boy soğan

 

Yarım çay bardağı zeytinyağı

 

Yarım demet dereotu

 

Yarım demet taze nane

 

Yarım demet maydanoz

 

Yarım su bardağı pirinç

 

Tuz, şeker ve karabiber

 

Hazırlanışı;

 

Soğanların kabuklarını soyun. İçlerini oyarken ve pişirirken dağılmamaları için püsküllü tarafını çok ince kesin. İçlerini bir tatlı kaşığı yardımıyla oyun. Soğanların içinden çıkan parçaları mutfak robotunda incecik kıyın. Zeytinyağı ile kavurun, tuz ve şeker ekleyin. Yeşillikleri ayıklayın ve ince bir şekilde kıyın. Kavrulan soğanları ateşin üzerinden alın. Tuz, karabiber, pirinç ve yeşillikleri ekleyerek karıştırın. Hazırladığınız iç soğanları doldurun. 1,5 su bardağı su ekleyip kısık ateşte 50 dakika pişirin.

 

8 kişilik olarak hazırlanan bu diyet yemeğini, soğuttuktan sonra servis edin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...