Jump to content
Sign in to follow this  
devrikcumle

Ana Nefesi

Recommended Posts

Meditasyonun, Sufiler arasında uygulanan teknikleri,

diğer mistik geleneklerin pek çoğuna göre daha gizli kalmış­

tır, fakat Sufîzm literatüründen anlaşıldığına göre, solunum

düzeninin, ritminin ve izlenmesinin önemli bir yeri vardır.

Solunum burada da prensip olarak karından idare edilmektedir.

 

Reşad Feld, "Sufi yolculuğu" olarak adlandırdığı çıraklık

deneyimlerini "Son Engel" adlı eserinde anlatır. Mürşid

Hamid, solunumla meditasyon üzerinde aşağıdaki öğütleri

vermektedir:

 

 

"Önce sırtını dik tuttuğundan kuşkun olmasın, sonra

soluğun yükseliş ve inişini gözle. Bunu başarabilmek, çok

pratik yapmayı gerektirir ve pek az kimse bu çabayı göstermeye

hazırdır. Sadece soluğu gözlemeyi başardığınız zaman

sizi sürekli olarak başka yönlere çeken düşünceler tarafından

devamlı olarak zorlandığınızı anlamaya başlayacaksınız;

ve her ne kadar gerçekle yüzyüze gelmekten hoş-

lanmasak da, süreklilikten payımızın ne kadar az olduğu

açıkça önümüze serilecektir. Fakat siz duygularınız, bedeniniz

olmadığınız gibi, düşünceleriniz de değilsiniz, ama hâlâ bu düşüncelerden kurtulup solunumunuzu gözlemekte zorluk

çekiyorsanız, bunda bir yanlışlık yok mudur?

 

 

""Bu soruyu sorarken, başımı kaldırıp gözlerinin içine

bakmcaya kadar ellerimi sıkmaya devam etti. 'Dikkatle dinle'

dedi, 've şunu hatırla; değişmez bir Ben'e kavuşana dek

daima doğru yoldan saptırılmak tehlikesi içindesin. Solunumunu

hissetmeyi öğrendiğin zaman, öz benliğin olan, derinliklerdeki

bu varlığa ulaşmak için bir şansın vardır.' Üstat

Sufı, bundan sonra bazen 'Ana Soluğu' olarak da adlandı­

rılan bir solunum izlenmesi yöntemini öğretti."

 

 

"Kesinlikle omurganı dik tut ki, hayati sıvılar kolayca

yukarı ve aşağı hareket edebilsin. Şimdi yediye kadar sayarak

soluk al, bir sayılık duraklamadan sonra gene yediye

kadar sayarak soluk ver. İkinci devreye başlamak için soluk

almadan önce, bir kere daha bir sayana kadar soluk almadan

durakla. Bu 7-1-7-1-7'nin çok kolay ve ritmik bir sayılı-

şıdır. Eğer çok çalışırsan bu zamanlama çok geçmeden otomatikleşecektir.

Şimdi bu ritmi benimle beraber uygula."

 

 

"Gevşeyipkendimi bu ritme bırakınca hafiflemeye baş­

ladığımı fark ettim. Hamid hâlâ ellerimi tutuyordu ve soluk

alıp verirken karnının yükselip alçaldığını görüyordum. Gerçi

bu ritm bana yabancıydı ve başlangıçta izlenmesi güçtü

ama yavaş yavaş içimde bir şeyler uyanmaya başladı."

 

 

"Hamid, 'İyi, şimdi biraz daha güven, biraz daha gev­

şe, gözlerini kapat ve kendini yalnızca 'soluk olmaya' bırak'

dedi. 'Bütün kavramları unut, kendini bu, hayat boyunca

çarpan ve akan ritme terk et. Yedi kanunu olarak bilinen bu

ritmi izlemekle, kendini, derinliklerinden yalnızca mükemmeli

getirmeyi amaçlayan, uyumlu yaşam prensiplerinin bir

parçası olarak bulacaksın."

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...