Jump to content
Sign in to follow this  
Renan

Detoksla Sağlıklı Yaşam ve Yenilenmenin Sırları...

Recommended Posts

Detoksla sağlıklı yaşam ve yenilenmenin sırları

 

Doğru kilo vermek için, kas kaybının önüne geçip, yağları doğru bir şekilde yakmak gerekir. Peki vücuttaki yağları yakmak için neler yapmalı?

 

"İçtiğiniz suyu değiştirin"

Alkali su tüketerek hücrelerinizin vücudunuzu arındırma gücünü yüzlerce kez arttırabilirsiniz. PH seviyesi 8,5 ve üzeri suları tercih ederek, su içsem yarıyor yerine, su içsem eriyorum diyeceksiniz...

 

Bel bölgesindeki yağlanmayı azaltmak için sağlıklı yağları tüketin

Avokado, zeytin, hindistan cevizi, çiğ kuruyemişler ve yağlı tohumları (keten tohumu, susam, çörek otu) hayatınıza daha fazla sokmanız sizin kilo vermenize yardımcı olabilir. Çünkü çoğu zaman kilo kaybetmenize en büyük engellerden biri sizin sağlıklı yağları az tüketmeniz olabilir.

 

Ayrıca sağlıklı yağları tüketerek vücudunuzu yağları eritmesine alıştırabilirsiniz.

 

Akşam yemeğiniz en hafif öğününüz olsun

Akşam vakitlerinde daha çok protein, sebze ve sağlıklı yağları tüketin. Karbonhidrat, şeker ve meyve insülin salınımına neden olacağı için gündüz tüketilmelidir. Akşam 16:00'dan sonra insülin salınımını tetikleyecek herşey kilo almanıza neden olacaktır.

 

Hayatınıza hareket katın

Günde en az yarımşar saat 2 kez yürüyüş ya da yoga, pilates, fonksiyonel antreman gibi fiziksel durumunuza uygun uzman danışmanlığında yapılan sporların kilo vermenizde çok etkili ve verimli olduğu bilinmektedir.

 

''Hatınızda detoks için zaman ayırın"

 

Birçok detoks yöntemi var. Fakat doktor kontrolünde, nereden geldiğini bildiğiniz organik meyve ve sebzelerle; sauna, hamam, masajlar ve tamamlayıcı diğer uygulamalarla yapılan sıvı orucu daha çok etkilidir.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...