Jump to content
Renan

Hangi Aktivite Kaç Kalori Yaktırıyor?..

Önerilen İletiler

Hangi aktivite kaç kalori yaktırıyor?

 

1332164_d335dececf966ad42fe9abc424dad08b_640x640.jpg

 

Yaptığı obezite ameliyatlarıyla 2 binden fazla kişinin sağlıklı bir hayata kavuşmasını sağlayan Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, en iyi yağ ve kalori yakma yöntemlerini listeledi.

 

Prof. Dr. Halil Coşkun’un ‘Obezite Kaderiniz Değil’ isimli kitabında yer alan listeye göre; dans etmek; ev işi yapmaktan, golf oynamaktan, araba yıkamaktan, bahçe işleri yapmaktan, buz pateni yapmak ve yürümekten daha çok kalori yaktırıyor.

 

Yaklaşık 65-70 kilogram ağırlığındaki bir kişi 1 saatte dans ederek 105 kalori harcıyor.

 

Prof. Dr. Halil Coşkun, daha çok kalori yakmak isteyenlere ise 150 - 245 kalori yaktıran ip atlamayı, koşmayı, yüzmeyi, çim biçmeyi, basketbol oynamayı ve bisiklete binmeyi tavsiye ediyor.

 

“Spor yapmak ya da diğer işler bana göre değil” diyorsanız dansı vücudu çalıştırmak ve kilo vermeyi kolaylaştırmak amacıyla kullanabilirsiniz. Vücudun üst ve alt kısımlarını aynı anda çalıştırdığı için sadece kilo vermek için değil vücudu şekillendirmek için de kullanılabilir.

 

Prof. Dr. Halil Coşkun’un önerdiği Aktivite / Kalori Cetveli şöyle:

 

Yaklaşık 65-70 kg ağırlığında bir kişinin 1 saatte harcadığı enerji.

 

Yürüyüş-3km/saat : 83

Yürüyüş-6.5km/saat: 100

Golf: 85

İp Atlama: 245

Bahçe İşleri: 54

Çim Biçme: 150

Bisiklete Binme: 135

Dans: 105

Yüzme-800mt: 152

Ev İşleri: 63

Buz Pateni: 100

Araba Yıkama: 65

Koşu: 190

Basketbol: 124

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

×