Jump to content
Renan

Portakal Diyetiyle Kilo Verip Sağlığınızı Koruyun...

Önerilen İletiler

Portakal Diyetiyle Kilo Verip Sağlığınızı Koruyun

 

portakallar.jpg

 

Soğuk algınlığını önlemenin yanı sıra, portakal suyunda bulunan C vitamini yağ yakımına yardımcı olmakta ve yağı vücutta depolamak yerine enerjiye çevirmektedir.

 

Neden portakal diyeti?

 

Portakalın o kadar çok yararı vardır ki burada hepsinden bahsedecek olsak sayfada yerimiz kalmazdı.

 

Tatlı ve asidik tadı arasında karakteristik bir denge ile güçlendirici aromasıyla, portakal son derece değerli bir meyvedir.

 

Meyve ailesinin en çok tercih edilen üyelerinden biridir.

 

Yalnızca lezzetli değildir, aynı zamanda vücudumuza birçok fayda sağlar.

 

Portakal yemenin temel faydalarını öğrenmek isterseniz, okumaya devam edin:

 

Portakal dişetini ve dilinizi temizler

 

Portakal suyu ağız kuruluğunun önlenmesine yardımcı olur, şişmiş diş etlerini tedavi eder (diş eti iltihabı için birebirdir), yaraları iyileştirir ve genel olarak ağız sağlığını korur.

 

Ayrıca ağız yaralarını iyileştirmek için, dişlerinizi fırçaladıktan sonra üzerine portakal kabuğu sürebilirsiniz.

portakal-suyu.gif

 

Boğaz enfeksiyonuna karşı savaşır

 

Portakal suyu boğaz da ve özellikle bademciklerinizde biriken bakteri, toksin ve her türlü atığı uzaklaştırır.

 

Portakal suyunu süzmeye gerek yoktur. Posası her şeyin yıkanıp temizlemesine yardımcı olur.

 

Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir

 

Evet, bu portakalın en bilinen özelliğidir. Anneniz de muhtemelen size “Portakal suyunu iç ki hasta olmayasın” demiştir. Kesinlikle çok doğru bir tavsiye.

 

Bu özelliği portakalın içinde bulunan C vitamininden gelir. Her gün bir bardak portakal suyu içmek veya bir portakal yemek nezle, öksürük, burun tıkanıklığı ve nicesine çok iyi gelmektedir.

 

Bağırsakları temizler

 

Yavaş yavaş bugünkü yazımızın ana konusu olan kilo vermek için portakal yemek başlığına geliyoruz.

 

Bu meyvenin kilo vermek için bu kadar tercih edilmesinin sebeplerinden biri, bağırsaklarda biriken tüm toksinlerin atılmasına yardımcı olarak, örneğin kabızlığı önlemesidir.

 

Ancak çok fazla tüketmemeye dikkat edin; çünkü ters tepip ishale de yol açabilir. Önemli olan bağırsak duvarlarına “yapışan” atık maddelerden kurtulmanızdır.

portakal-soymak.jpg

 

Portakal diyetiyle kilo vermek

 

O zaman artık bu yazıyı okuma sebebinize gelelim: portakal diyetiyle nasıl kilo verilir. Bir ay boyunca yalnızca portakal yemeye gerek yok.

 

Tek yapmanız gereken günde iki litre portakal suyu içmek (biri sabah aç karna diğeri de akşamüstü olmak üzere). Bir litre içtikten sonra kahvaltı edene kadar yarım saat bekleyin ve ikinci litreyi içmeden önce öğle yemeğinden sonra en az iki saat bekleyin.

 

Bu diyetin diğer bir temel özelliği de portakal suyunun mutlaka taze sıkılmış olması. Bu da demek oluyor ki öğleden sonraki litrenizi sabahtan hazırlayamazsınız. İyi bir meyve sıkacağı kullanarak bir litreyi yalnızca beş dakikada kolaylıkla hazırlayabilirsiniz.

 

Meyvenin büyüklüğüne ve içinde ne kadar su bulunduğuna bağlı olarak, bir litre yaklaşık 16 ila 18 portakala denk gelir. Manavdaki her türlü indirimden faydalanın! Unutmayın, her gün manava gitmeniz gerekmez.

 

Gezegendeki en doğal ürün olduğunu iddia etse dahi hiçbir zaman paketli veya şişe içinde bir portakal suyu kullanmayın.

 

Peki başka neler yemelisiniz?

 

Tabii ki yalnızca portakal suyu içmek yeterli olmaz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeli, egzersiz yapmalı ve sağlıklı olmak için başka alışkanlıklar edinmelisiniz. Yediklerinize gelince, aşağıdakileri unutmayın:

 

Bol miktarda çiğ meyve sebze tüketin

Fasulye yemeyi unutmayın

Çerez yiyin

Tam tahıl unu ve doğal şeker tercih edin

Tatlı ve hamur işinden uzak durun

Kola, kahve veya alkollü içecekler içmeyin

Kahve yerine çay için

 

Egzersize gelince, haftada içi üç defa yarım saat boyunca hareket etmeye çalışın. Yürüyüş yapabilir veya bisiklete binebilir, koşabilir, çocuklarınızla dışarıda oynayabilir, merdiven çıkabilir, dans edebilir veya yüzebilirsiniz. Spor salonuna yazılmak şart değil!

 

Son olarak, sağlıklı alışkanlıklar konusunda, aşağıdakileri unutmayın:

 

Günde 8 saat uyuyun

Sigarayı bırakın

Stresten uzak durun

Meditasyon, yoga, tai chi veya tercih ettiğiniz başka bir rahatlatıcı aktiviteyle ilgilenin

Baskıyı ve zorunlulukları azaltın

Kilo vermenin ve genel olarak daha sağlıklı hissetmenin yanı sıra, bu portakal diyetiyle aşağıdaki sonuçları elde edeceksiniz:

 

Kan dolaşımız temizlenir

Karaciğeriniz daha iyi çalışır

Cildiniz daha iyi bir görünüm kazanır

Mide ülserleri iyileşir

Enfeksiyonlar önlenir veya iyileşir

Yaralar iyileşir

Pankreas iltihabı tedavi olur

Safra ve mide suyu üretimi iyileşir

Kabızlığa karşı savaşılır

Hemoroid iyileşir

Kolonlar arındırılır

Mukuslar uzaklaştırılır

Bağışıklık sisteminiz güçlenir

Böbrekler sağlıklı çalışır

Kist, tümör, ülserler tedavi edilir

İdrar yolu iltihabı azalır

portakal-suyu1.jpg

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

×