Jump to content
Sign in to follow this  
Renan

Kilo Vermek İçin Kabak...

Recommended Posts

Kilo Vermek İçin Kabak

 

kabak-1.jpg

 

1.Kabağın sağlığa faydaları

 

Kabak mükemmel bir doğal aromaya sahiptir ve kilo verme programınızın parçası olması gereken vazgeçilmez bir malzemedir. Fakat incelmenize nasıl yardım ettiğini açıklamadan önce sağlığınıza olan temel faydalarına kısaca değinelim. Aşağıdakiler ailedeki tüm bireyleri ilgilendiren bilgilerdir, dikkatli okuyun:

 

- Kabak besin yönünden çok zengin bir gıdadır ve neredeyse hiç yağ içermez. Kalori değeri oldukça düşüktür.

 

- Bu sebze kalsiyum açısından çok zengindir ve kemikleriniz için harikadır.

 

- Çok fazla lif içerir ve bu nedenle de kabızlığın rahatsız edici etkilerinden kurtulmak için idealdir.

 

- Ödem birikimini engelleyen ve toksinlerden kurtulmanızı sağlayan potasyumu yüksek miktarda barındırır.

 

- Beyin sağlığınıza çok büyük faydaları vardır, çünkü beyin fonksiyonlarının normal şekilde işlemesini sağlayan fosfor içerir.

 

- Kadın sağlığı için gerekli bir mineral olan magnezyumu da içerir.

 

- Örneğin çocuklar için çok faydalı olan B9 (folik asit) vitaminini de yüksek miktarda barındırır.

 

- İçerdiği vitaminler arasında A, C, ve E vitaminlerinin de olduğunu unutmayın. Sahip olduğu mineraller sayesinde de yeterli derecede potasyum, çinko, selenyum ve magnezyum almanızı sağlar.

 

- Kabak idrar söktürücü özelliği olduğu için birçok böbrek rahatsızlığının önüne geçer.

 

2. Kabakla kilo verin

 

ideal-kilo-2.jpg

Öncelikle bir konuya açıklık getirmemiz gerekiyor – Önerilen şey bütün ay boyunca kabaktan başka bir şey yememeniz değildir. Kabak diyete eklenebilecek harika bir gıdadır, ancak hazırladığınız yemekler biraz protein ve lif de içermelidir. Bu sebzenin birçok faydası vardır fakat bu yazımızda kilo vermeniz gerektiğinde veya vermek istediğinizde bu sebzeyi ideal çözüm haline getiren özelliklerinden bahsedeceğiz.

 

Kabak kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

 

- Tükettiğiniz her 100 gram kabakta sadece 17 kalori vardır. Bu durum bolca yiyip karnınızı doyurduğunuz halde çok az miktarda kalori aldığınız anlamına gelir.

 

- Bir diğer ilginç gerçek de şudur ki, kabak metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakmanıza yardımcı olur. Böylece enerji alırsınız ve fazla yağları yakarak onlardan kurtulursunuz. Bu esasen lipitlerin yani yağların oksidasyonunu sağlayan A vitamini sayesinde olur.

 

- Kabak ayrıca hem çözünebilen hem de çözünmeyen liflere sahiptir. Çözünebilen lifler kanı şekerden arındırarak kan şekerinin yükselmesini geciktirir. Çözünemeyen lifler ise bağırsak sağlığına iyi gelen yararlı bakterilerin oluşmasını sağlayarak içimizi temizler ve böylece yağ ve toksinlerden kurtulmuş oluruz.

 

- Kabak vücudumuzun gerektiği gibi çalışmasını sağlayan iyotu da içerir.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...