Jump to content
Sign in to follow this  
Renan

1 Saatte En Çok Kalori Yaktıran 36 Yöntem!..

Recommended Posts

1 saatte en çok kalori yaktıran 36 yöntem!

 

1306567_14b4fe0009c71361980ec7788c711673_640x640.jpg

 

Mayo Klinik tarafından hazırlanan içerik 'Ulusal Sağlık Enstitüleri' tarafından yayınlandı. İşte hazırlanan o 36 basit yöntem...

 

Çoğumuz kalori yakmak için en iyi yolun ne olduğunu düşünür dururuz. Ancak bize kalori yaktıracak seçeneklerin eğlenceli de olması gerekir ki devamlılığı sağlayabilelim. Mayo Klinik tarafından hazırlanan içerik 'Ulusal Sağlık Enstitüleri' tarafından yayınlandı. İşte hazırlanan o 36 basit yöntem...

 

Hatha Yoga - 228 kalori / 1 saat

Amacı; bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza denge getirmek olan hatha yoga, tüm dünyada ve Türkiye'de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir. 90 kilo olan bir kişi bir saatte 228 kalori yakar.

 

Yavaş bir yürüyüş - 255 kalori / 1 saat

 

Saatte 3.20 km yol yürümek 90 kilo olan bir kişiye 255 kalori yaktırır.

 

Bowling oynamak - 273 kalori / 1 saat

 

Tai Chi - 273 kalori / 1 saat

Tai Chi, Tao felsefesinin hareketteki uygulama yöntemidir.

 

Kano sporu - 319 kalori / 1 saat

Bisikleti yavaşça sürmek / 364 kalori / 1 saat

 

Voleybol - 364 kalori / 1 saat

 

Güç Yogası - 364 kalori / 1 saat

 

Golf oynamak - 391 kalori / 1 saat

 

Kayak sporu - 391 kalori / 1 saat

 

Sırt çantasıyla yürüyüş - 637 kalori / 1 saat

 

Düşük etkili aerobik - 455 kalori / 1 saat

 

Buz pateni - 637 kalori / 1 saat

 

Futbolun bir türü olan 'Flag Football' - 728 kalori / 1 saat

 

Tenis - 728 kalori / 1 saat

 

Su kayağı - 546 kalori / 1 saat

 

Kondisyon bisikletinde koşmak - 455 kalori / 1 saat

 

Koşmak (5 mil/saat) - 755 kalori / 1 saat

 

Duvar tenisi - 637 kalori / 1 saat

 

Beyzbol - 455 kalori / 1 saat

 

Dinç yüzme - 892 kalori / 1 saat

 

Doğa yürüyüşü - 546 kalori / 1 saat

 

Suda egzersiz - 501 kalori / 1 saat

 

Merdivenlerden koşarak yukarı çıkmak - 819 kalori - 1 saat

 

Paten - 683 kalori / 1 saat

 

Yüksek etkili aerobik - 664 kalori / 1 saat

 

Basketbol oynamak - 728 kalori / 1 saat

 

Kondisyon aletinde kürek çekme - 546 kalori / 1 saat

 

Direnç eğitimi/halter - 455 kalori / 1 saat

 

Yüzmek - 528 kalori / 1 saat

 

Balo dansı - 273 kalori / 1 saat

 

Kros kayağı - 619 kalori / 1 saat

 

Tekvando - 937 kalori / 1 saat

 

İp atlamak - 1,074 kalori / 1 saat

 

Hareketli yürüyüş - 391 kalori / 1 saat

 

Koşmak (8 mil/saat) - 1,074 kalori / 1 saat

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...