Jump to content
Sign in to follow this  
кυвiŁαу

'Merdiven İnip Çıkmak Spor Salonuna Gitmekten Daha Sağlıklı'

Recommended Posts

'Merdiven inip çıkmak spor salonuna gitmekten daha sağlıklı'

Bilim insanları günlük hayatın içinde doğal olarak yapılan egzersizlerin spor salonunda yapılanlardan daha sağlıklı olduğunu belirtti

Pazar, 24 Eylül 2017

 
'Merdiven inip çıkmak spor salonuna gitmekten daha sağlıklı'
 
 
İş yerinize giderken bir durak önce inmek, asansör yerine merdivenleri kullanmak, tüm gün bilgisayar başında oturmak yerine belirli aralıklarla kalkıp oturmak... Tüm bunlar gün içerisinde yapılan ufak egzersizler olarak görülebilir ancak, bir bilim dergisinde yayınlanan araştırmaya göre gün içinde yapılan egzersizler spor salonuna gitmekten daha yararlı olabilir.
 

ARAŞTIRMA, 17 ÜLKEDEN 130 BİN KİŞİ ÜZERİNDE YAPILDI


17 ülkede 130 bin kişi üzerinde yapılan araştırmada bilim insanları gün içerisinde yapılan fiziksel hareketlerin kalp sağlığına etkilerini araştırdı. Araştırmada, hayatın içerisinde egzersizi alışkanlık haline getiren insanların kalp sağlıklarının diğerlerine göre daha iyi olduğu görüldü.


HER GÜN 1 SAATE YAKIN EGZERSİZ KALP RİSKİNİ AZALTIYOR 


Her gün 1 saate yakın yapılacak egzersizin kalp krizi riskini 20’de 1 azalttığını ifade eden araştırmacılar gün içinde yapılan fiziksel hareketlerin spor salonundan daha etkili olduğunu belirtti.


SAATLERCE OTURMAK KALP SAĞLIĞINA ZARARLI


Araştırmayı yürüten Scott Lear, iş yerinde veya evde saatlerce oturmanın kalp sağlığına zararlı olduğunu, bunun yerine ara ara yürüyüş yapmanın ve asansör yerine merdiven kullanmanın kalp krizi riskini azalttığını ifade etti.


DÜNYANIN YÜZDE 20'Sİ HAREKETSİZ


Dünya Sağlık Örgütü’nün yaptığı araştırmaya göre 18-64 yaş aralığındaki yetişkinler bir hafta içerisinde spor salonuna gitmeden 150 saat fiziksel aktivite yapıyor. Ancak aynı araştırmada, dünya nüfusunun yüzde 20’den fazlasının hala yeteri kadar hareketli olmadığı belirtiliyor.

İHA

Kaynak: http://www.posta.com.tr/merdiven-inip-cikmak-spor-salonuna-gitmekten-daha-saglikli-haberi-1335685

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bu bilim adamlarının hangisi doğru söylüyor acaba? Merdiven inmek dizler için çok zararlı.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...