Jump to content
Sign in to follow this  
Renan

Muz ve Ceviz Yedikten Sonra Uyursanız Eğer...

Recommended Posts

Muz ve ceviz yedikten sonra uyursanız eğer

Muz ve ceviz yedikten sonra uyursanız eğer..

Yapılan bazı çalışmalar, beyinde serotonin sentezini uyaran triptofan isimli bir aminoasidin ve yüksek seyreden melatoninin düzeylerinin uykunun kaliteli, dinlendirici, rahat olmasına neden olduğunu açıkça belirtiyor.

Ceviz

Doğal melatonin kaynağı olan ceviz yine uyku için size yardımcı olabilir. Akşam yemeğinden sonra 1 çay bardağı kadar yemek yeterlidir.

Muz

Serotonin ve melatonin hormonlarının salınımlarını artırmasının yanı sıra içerdiği magnezyum ve potasyum ile kasların gevşeyip, rahatlamasını sağlar.

Süt

Özellikle kaliteli protein içeriği ve triptofan aminoasidinden zengin olması uyumaya yardımcı olmaktadır. Uyumadan önce ılık içilen sütün triptofan içeriği daha yüksek olacağından sizi hızla uykuya dalma pozisyonuna geçirebilecektir.

 

  • Like 1
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hepsinide  yiyorum içiyorum tavsiye ederim. :) hatta süt içiyorum demiştim bir arkadaşıma süt yaşın geçmedimi dedi ne güldüm eksik tamamlıyoz arkadaşım dedim demekki yeterince içmemişiz.:D

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Renan, 2 saat önce yazdı:

Ceviz

Doğal melatonin kaynağı olan ceviz yine uyku için size yardımcı olabilir. Akşam yemeğinden sonra 1 çay bardağı kadar yemek yeterlidir.

Her akşam 1 çay bardağı ceviz içi yesem iflas ederim ben :D

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bir çay bardağı ceviz içi en fazla 4 ceviz eder...:D Sizin memlekette çoktur ceviz bir şey olmaz...:laugh:

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
Renan, 5 saat önce yazdı:

Bir çay bardağı ceviz içi en fazla 4 ceviz eder...:D Sizin memlekette çoktur ceviz bir şey olmaz...:laugh:

Bizim memlekette ceviz çok ama bizde yok, kabuklu cevizin kilosu 30 lira, yarısı kabuk çıkar, kilosu 60 liraya gelir.. Bende bu kadar para ne gezer? :D

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

İş yeri bahçesinde 1 tane, yan bahçede de 1 tane ceviz ağacı var, aklıma geldikçe   yiyiyorum,  hiç  uyuttuğunu görmedim :)  

Boş verin cevizi muzu,  yastığın altına, bir bezin içine bir tutam lavanta koyun, mışıl mışıl uyursunuz :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...