Jump to content
Sign in to follow this  
Renan

Diyet İskender Tarifi

Recommended Posts

 

iskenderkebaptarifi-1.jpg

 

 

Malzemeler,

 

 

  • 1 büyük dilim tam çavdar ekmeği
  • 3 adet domates
  • 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
  • Tuz, karabiber, kekik, kimyon, acı biber
  • 100 gram hazır tavuk ya da dana döner

 

Hazırlanışı,

 

 

  1. Ekmekleri ufak kareler halinde doğrayın.
  2. 1 tatlı kaşığı sıvı yağ koyduğunuz tavada renkleri dönene kadar çevirin.
  3. Domatesleri rendeleyin, içine tüm baharatları ekleyerek bir tavada iyice pişirin.
  4. Piştikten sonra, sıcak sıcak ekmeklerin üzerine dökün.
  5. Tavada dönerleri ısıtıp, sosun üzerine dizin.

 

Diyet iskender servise hazır!

Yanında 2 kaşık yağsız yoğurt ile ikram ederseniz, dışarıdakilerden bir farkı kalmayacaktır.

1 porsiyon light iskenderin kalori değeri: 558 kkal.

Günlük kalori ihtiyacımız 2000 - 2500 arasında olduğuna göre bir öğünde rahatlıkla diyet iskender yenebilir.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...