Meme Kanserinden Korunma Yolları

nocanvas_kariyer-kadinlarda-meme-kanseri-riskini-arttiriyor-9tp96Meme kanseri, tüm dünyada kadın sağlığını tehdit eden hastalıkların en önemlisidir. Tüm kadınlar meme kanseri riski taşırlar. Ancak her kadın meme kanseri olacak diye bir şey yok. Önemli olan yaşam tarzına dikkat ederek meme kanseri risk unsurlarını en aza indirgemektir.

Meme kanseri nedir? Memedeki süt bezleri ve süt bezlerinde üretilen sütü meme başına taşıyan kanallardaki hücrelerin, çeşitli etkenlerle kontrolsüz olarak çoğalması sonucu ortaya çıkan ve başka organlara atlama özelliği taşıyan tümöral oluşumdur.

Yani meme kanserinin oluşum yeri süt bezleri ile sütü meme başına taşıyan kanalları döşeyen hücrelerdir. Meme kanserinin oluşum nedenleri, yapılan araştırmalar sonucu belirlendi. Ancak asıl nedeninin genetik yatkınlık olduğu uzmanlarca desteklenmektedir. Bununla beraber, aile geçmişinde meme kanseri hikayesi bulunmayan biri meme kanserine yakalanmayacak diye de bir şey yok. Genetik dışındaki risk faktörlerini taşıyan herkes meme kanserine yakalanma tehlikesi ile karşı karşıyadır.

Meme Kanseri Risk Faktörleri

Cinsiyet
Yaş
Aile hikayesi
Östrojen hormonu
Menopoz sonrası hormon tedavisi
Geçirilmiş meme biyopsisi
Radyoterapi
Beslenme ve çevre faktörleri
Genetik bozukluklar

Meme kanserinden korunma yolları

1. Yemeklerde kullanılan yağ miktarını kısıtlayın ve sağlıklı yağları tercih edin.

2. Salam, sosis, sucuk gibi şarküteri ürünleri sofranızdan uzaklaştırın

3. Kızartma, mangal yerine fırın, buğulama, haşlama gibi sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih edin.

4. Vücut ağırlığınızı, ideal ağırlığınıza düşürün ve koruyun.

5. Fiziksel aktivitenizi artırın, düzenli spor yapmaya özen gösterin.

6. Sebze-meyve tüketimini artırın. Çiğ tüketmeye çalışın ve her zaman tek besin yerine çeşitli ve renkli sebze ve meyve tercih edin.

7. Hamur işi, tatlı gibi beyaz un yerine esmer un ve tahıllı besinleri tercih edin.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here