Stressiz Bir Yaşam İçin Yapmanız Gerekenler

social2Stres yaşam kalitesini düşüren bir duygu durum bozukluğudur. Çağımızın en önemli hastalıklarından sayılan stres, hafif ya da ağır hemen hemen her insanın başına gelebilecek türden ruhsal bir sağlık sorunudur. Çoğu zaman etrafımızdan duyarız; stresli bir işim var, bugün çok stresli geçti…vs. İşte bu gergin ortamların süreklilik hali kişinin ruhsal durumuna yansıyarak hastalık halini alabiliyor.

Stres en hafif haliyle, kişinin hiç bir şeyden zevk almamaya başlamasıyla kendini gösteriyor. Eğer kendinizde bir boş vermişlik ya da yaşamaktan keyif almanın aksine içinizde kocaman bir boşluk oluştuğunu hissetmeye başlamışsanız, bilin ki stres kapınızı çalmak üzere. Stres ise hiç de hafife alınacak bir durum değildir. Stresin ayak seslerine kulak vermeli ve hemen duruma el koymalısınız.

”Ne yapabilirim ki?” diyorsanız işte cevabı…

– Üzerinizdeki baskıları birer meydan okuma olarak kabul edin. Baş etme gücünüz artacaktır.

– Stresinizi göğüsleyin, karşılayın, selamlayın ve başarıyla alt edin.

– Yaşanan her olayın ardında bir hayır gizlidir.

– Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. ” Siz eşsizsiniz. ”

– Geçmişteki hataları tekrarlamayın. ” Geçmiş iptal edilmiş bir çektir.”

– Gelecek için kaygılanmayın. ” Gelecekteki güzel günlerin seneti sizin elinizde. ”

– Kıskanç olmayın. ” Hoşnut kalın. ”

– Kendinizi başkalarından üstün hissetmeyin. Egonuzu bir kenara bırakın.

– Bu dünya dev bir tiyatro oyunudur. Acı ve trajedi sahnelerinin sizi üzmesine izin vermeyin.

– Başkalarına yardım etmek için zaman ayırın, endişelerinizi hemen unutacaksınız.

– Sizi eleştirenler aslında sizi ileri götürmek için aracılardır, öyleyse onları sizin için iyi dilekte bulunanlar olarak kabul edin.

– Başkalarını arkalarından eleştirmeyin. Öç almayı düşünmeyin. Affedin ve unutun.

– Başkalarına mutluluk verin, hiçbir zaman üzüntü vermeyi düşünmeyin.

– Zihninizi gözlemleyin, zihin trafiğinizi kontrol edin. Böylece gereksiz düşünceler olmaz.

– Gülmek stresin pan zehiridir. Hatalarınıza gülüp geçin ama lütfen başkalarının hatalarına değil!

– Günlük olarak 15 dakika meditasyon yapın.. Bu zihninize ve bedeninize huzur, mutluluk ve rahatlık getirecektir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here