Kış Deprasyonu Geliyor

Kış aylarına iyiden iyiye girdiğimiz şu günlerde bugün okuduğum bir haberi sizlerle paylaşmak istedim haberde uzmanların söylediğine göre , hava şartlarının değişmesinden kaynaklanan isteksizlik ve huzursuzluk var ise sizlerde bu deprasyona girmiş olabilirsiniz diye belirtiliyor. Bu deprasyonun belirtileri ise Sürekli karamsarlık , yorgunluk , durgunluk baş ağrısı , isteksizlik , mutsuzluk gibi onlarca sebep sizin bu hastalığa yakalandığınızı gösteriyormuş ayrıca panik atak vede kaygıda bu hastalıkla birlikte ortaya çıkabilir . Bu belirtiler bende var diyorsanız bunun tedavisi için neler yapılabilir diye merak ediyorsunuzdur hemen lafı fazla uzatmadan , Bu hastalığın en büyük tedavisi güneş evet yalnış duymadığınız bildiğiniz doğal güneş , bunun içinde fırsat bulduğunuz zamanlarda açık havalarda vakit geçirmeye çalışın bu sayede bu hastalıkla başa çıkabilirsiniz . Ayrıca sabahları hava şartlarıda uygunsa 20 - 25 dakikalık yürüyüş hem fiziksel hemde psikolojik olarak tedavide etkili olacaktır. Güneşli havalarda güneşin ev veya ofisinize girmesini sağlayın ve hava şartları el verdikçe odanızı havalandırın , haftada 2 - 3 gün kendi belirlediğiniz egzersiz hareketleri yaparak bu hastalığı yenmek için kullanabilirsiniz. Son olarak beslenmenize dikkat etmenizi öneriyor uzmanlar hergün meyve ve sebze tüketimini gerçekleştirin . Kafein ve alkolü dikkatli kullanın mümkünse uzak durun bu sağlığınız için önemli. Günlük en az 1 veya 1.5 litre su tüketin kış aylarında su tüketimi zor olsada bunun için çabalayın. Bu önerilere rağmen bu durumdan kurtulamıyorsanız lütfen bir uzmandan destek alın .

Kış depresyonu,bahar sendromu insan oğlu sürekli mutsuzluk halinde.ALLAH ın bize şükredecek güç vermesi dileği ile. Emeğine sağlık paylaşım için teşekkürler