Kilo Vermem Lazim....

Arkadaşlar kilo vermem lazım oldukça fazla kilom var.. bilgileri olanlar, kilo verenler nolur yazın neler yaptınız. nasıl kilo veririm. irade diye birşey yok bende. napabilirim?

dıyetısyene git o seni yönlenrıcektır..param yok dıyosun devletten bı hastaneye gıt ama özeller daha ıyıı oluyor hafta hafta takıp edıyor..

dıyetısyene git o seni yönlenrıcektır..param yok dıyosun devletten bı hastaneye gıt ama özeller daha ıyıı oluyor hafta hafta takıp edıyor..

diyetisyene gittim 2 ay sonra yapamadım. iyi de kilo vermiştim ama bir süre sonra dikkatli yiyemiyorum. acaba evde bisiklet var hergün 45 dak. kadar yapsam yatmadan fayda sağlarmıki?

diyetisyene gittim 2 ay sonra yapamadım. iyi de kilo vermiştim ama bir süre sonra dikkatli yiyemiyorum. acaba evde bisiklet var hergün 45 dak. kadar yapsam yatmadan fayda sağlarmıki?

Fayda sağlar.İp atlamak da büyük fayda sağlar.

eski kitapta rastlamıştım saf Demir den bir yüzük yaptırıp takarsan zayıflatıyormuş bide bilmiyorum severmisin ama sürekli doğal limonlu yiyecek ve içeceklere yönel,

kilo vermenin tek yolu aç duracaksın ...

bol su ve yardımcı olarak lahana suyu veya lahana çorbası içebilirsin ...

v

eski kitapta rastlamıştım saf Demir den bir yüzük yaptırıp takarsan zayıflatıyormuş bide bilmiyorum severmisin ama sürekli doğal limonlu yiyecek ve içeceklere yönel,

ne kadar ilginç... ilk fırsatta demir yüzük bulmam lazım.. limon da çok severim. teşekkürler bilgiler için.

1. yemeklerden önce buz gibi 2 bardak su iç su soguk oldugundan miden büzüşecek ve az yiceksin

2. ekmek,şeker ve hamur işlerinden uzak dur

3. elma sirkesi büyük fayda saglıyo gun içinde bol bol elma sirkeli su iç salata ye

4. günde 1000 adım yürü

5. tabagını küçült

göreceksin kısa zamanda formda olacaksın

nerden mi biliyorum 65 kilodan 2.5 ayda 46 kiloya düştüm bu sayede ve bütün kiloyu yagdan vermiştim

1. yemeklerden önce buz gibi 2 bardak su iç su soguk oldugundan miden büzüşecek ve az yiceksin

2. ekmek,şeker ve hamur işlerinden uzak dur

3. elma sirkesi büyük fayda saglıyo gun içinde bol bol elma sirkeli su iç salata ye

4. günde 1000 adım yürü

5. tabagını küçült

göreceksin kısa zamanda formda olacaksın

nerden mi biliyorum 65 kilodan 2.5 ayda 46 kiloya düştüm bu sayede ve bütün kiloyu yagdan vermiştim

wayyyyyyyyyy iyi kilo vermişsin. darısı başıma. ben de 65 olsam... bu yazdıklarınımı uyguladın canım?

evet bunları uyguladım ama en önemlisi yürümek 10000 adımı atmalısın mutlaka gün içine de bölebilirsin bu adımları bir anda yürümek zorunda degilsin yada ilk hafta 3 km ile başla sonra arttır

ekmek ve şekerli şeylerden uzak dur tamamen kesme o zaman sinir sistemi bozuluyo insanın şeker çaya 2 atıyosan önce 1.5 sonra bire düşür ama tamamen bırakma

ara ögün ye elma çok faydalı

gün içinde bol su iç fersan marka elma sirkesi al o en güzeli suya karıstırıp iç ben bir çaybardagı ılık suya bir yemek kaşıgı koyup yatmadan önce kahvaltıdan sonra gün içine bölüp 3 kez içiyordum

yine söylüyorum yürü yürü yürü

inşallah muvaffak olursun )