Gretchen Rubinin Mutluluk Projesine Katilmak Isteyen

Benim en önemli projelerimden biri,nefes almayı unutmamak..ve bunun için de gün içinde derin nefesler almayı planlıyorum(gerçi bunu nasıl kendime hatırlatacağımı henüz bilmiyorum : ) )

1. görevim nefes al;bulunduğun anın farkına var..bunu bir gün yapabilmeyi başarırsam belki bu bir haftaya bir aya ve belki bir ömüre yayılabilir..inşallah

Ben de bugün birkaç tane karar aldım.

Bunlardan 2 tanesini yazmasam daha iyi.

Şunu belirteyim yine de; bugün o konularda oldukça iradeli davrandım.

Henüz ilk gün tabi. Ama inşallah devamı da gelecek.

Diğer kararlarım arasında daha fazla okumak ve yeni şeyler öğrenmek için daha fazla çabalamak var.

Bir de isteklerim için olumlama yapma, ve olumlu düşünme sürecine sokuyorum kendimi.

Bolca motive ediyorum. Bunun da devamını getirebilirsem ne mutlu bana.

Ayrıca her gün yürüyüş yapmak istiyorum.

Spor maksatlı değil, sadece hava alma amacıyla.

İyi gelir böyle yürüyüşler.

olabilir.ancak miş gibi yapmak şartıyla..önce yakında evlenecek gibi bir disipline girmeniz gerekiyor.en yakın arkadaşımda denedik. tasarladığımız herşey ayniyle gerçekleşti.ilk yapacağınız iş.. nasıl biriyle evlenmek istediğinize karar vermeniz.sonra bu karara uygun davranmanız. örn..kültürlü biri istiyorsanız..kendinizi bu yönde geliştirmeniz gerekiyor..tarzınızda tavrınızda özünüzü bozmamak şartıyla ufak tefek değişiklikler yapın. evlenmek üzere olan bir kadın tavrı takılın.güzel yemek yapmayı..ufak tefek evişlerini öğrenin.zayıflayın.fit ve dinamik görünün.neşeli olmaya çalışın.ve evli arkadaşlarınızla daha sık görüşün..bunlardan başlayın. en kısa zmanda isteğinizin gerçekleştiğini göreceksiniz. bizzat denenmiştir.

 

diamond biraz açarmısın nasıl bir çalışma.[hem teknik.. hemde manevi yönden bir çalışma...bununla ilgili birçok kitap okudum. sonra kendi kendime yöntemler geliştirdim.hem kişiliğiniz hem de hayatınız olumlu yönde değişip.. gelişiyor.önce kendi seçtiğiniz yaşam modelini tespit ediyorsunuz..sonra bununla ilgili biraz araştırma yapıp..o tip bir hayat nasıl olur. nasıl hareket etmeliyim üzerine kafa yoruyorsunuz. bunları yaparkende asla haramla.. bir takım saçma sapan yöntemlerle muhattap olmuyorsunuz..örn. birçok kursa katıldım.bunlar pahalı şeyler değil.belediyenin bile açtığı halk eğ. kursları var.sürekli kitap okuyun.ben haftada 2 kitap hedef koydum.şehir kütüp. üye oldum.ücretsiz istediğim kitaba böylece kolayca eriştim.yeterki isteyin derim..

canım bi sevgilim var ama bi türlü evliliğe yanaşmıyor.onun için napabilirim?

ben de sızın konunuzu okuyunca buraya yazmasam da kendı uzerımde uygulmayı denedım. 3 gun boyunca cok guzel uyguladım. sonra sevgılımle tartıstık ve ben yıne sevmedıgım moduma gerı dondum. ben ne ler yapmıstım yazayım. bır lıste cıkardım. ertesı gun gıyeceklerımı aksamdan hazırladım utuleneceklerı utuledım . gıyıme hazır halegetırdım. ( normalde ne gıyceme sabah karar verırırım ve su mu bumu derken cok dagıtırım etrafı . bır de utulemeye kalkınca ıse cok streslı gıdıyorum ve gec acıyorum ıs yerını bu da kendımı duzensız hıssettırıyor) sonra sabah kalktım hemen gıttım anneme cay suyu koydum ve haslanması ıcın ocaga yumurta koydum. hemen gıttım gıyındım . bu arada su kaynadı kahvaltıyı hazırladım ve annemı uyandırdım. ( annem sabahları ılac alması gerekıyor ve cok erken kahvaltı etmesı gerekıyor ama cogu zaman uyanamıyor .) sonra bırlıkte kahvaltı yaptık( normalde sabah sunu mu gıysem bunu mu derken ıse gecıktıgım ıcın ıste yaparım kahvaltıyı evde vakıt kalmaz) sonra ben herzamankınden cok daha telassız ve kendımle barısık gıttım iş yerıme. gune guzel baslayınca guzel de devam edıyor. yenıden bır lıste yaptım kendıme .

her gun 1 saat spor yapıcam

aksamdan ertesıgunun gıyeceklerını hazırlıycam-gerekırse utulıycem

sabah erkenden kalkıcam annemın kavaltısını hazırlıycam.

süreklı abdestlı olucam .

namaza baslıycam .

bunlarbenım hayatımdakı yapmak ısteyıp yapamadıklarım ve sureklı kendıme kızma nedenlerımdı cunku. ne var ki bunları yapmada demeyn ben üşengeç bırıyım olmayınca olmuyor.

ben de sızın konunuzu okuyunca buraya yazmasam da kendı uzerımde uygulmayı denedım. 3 gun boyunca cok guzel uyguladım. sonra sevgılımle tartıstık ve ben yıne sevmedıgım moduma gerı dondum. ben ne ler yapmıstım yazayım. bır lıste cıkardım. ertesı gun gıyeceklerımı aksamdan hazırladım utuleneceklerı utuledım . gıyıme hazır halegetırdım. ( normalde ne gıyceme sabah karar verırırım ve su mu bumu derken cok dagıtırım etrafı . bır de utulemeye kalkınca ıse cok streslı gıdıyorum ve gec acıyorum ıs yerını bu da kendımı duzensız hıssettırıyor) sonra sabah kalktım hemen gıttım anneme cay suyu koydum ve haslanması ıcın ocaga yumurta koydum. hemen gıttım gıyındım . bu arada su kaynadı kahvaltıyı hazırladım ve annemı uyandırdım. ( annem sabahları ılac alması gerekıyor ve cok erken kahvaltı etmesı gerekıyor ama cogu zaman uyanamıyor .) sonra bırlıkte kahvaltı yaptık( normalde sabah sunu mu gıysem bunu mu derken ıse gecıktıgım ıcın ıste yaparım kahvaltıyı evde vakıt kalmaz) sonra ben herzamankınden cok daha telassız ve kendımle barısık gıttım iş yerıme. gune guzel baslayınca guzel de devam edıyor. yenıden bır lıste yaptım kendıme .

 

her gun 1 saat spor yapıcam

aksamdan ertesıgunun gıyeceklerını hazırlıycam-gerekırse utulıycem

sabah erkenden kalkıcam annemın kavaltısını hazırlıycam.

süreklı abdestlı olucam .

namaza baslıycam .

bunlarbenım hayatımdakı yapmak ısteyıp yapamadıklarım ve sureklı kendıme kızma nedenlerımdı cunku. ne var ki bunları yapmada demeyn ben üşengeç bırıyım olmayınca olmuyor.

bugün tekrar başla.. ilk seferde 3 günde pes ettin ikincide bu süre uzayacaktır..belki üçüncü pes edişin olmaz ama olursa yeniden başla..zamanla alışkanlık olacaktır.. ve listene yeni eklemelerle devam edersin bakmışsın 1 ay geçmiş..birçok şeyde değişim ve ilerleme kaydetmişsin..

bu arada takipcinizim..bu kitaptan haberim yoktu ama yılbaşında aldığım kararlarım vardı ve uygulamaya geçirdim hiç bırakmadım vazgeçmedim..günlük rutine oturttum..sonuç oldukça memnun edici..

güncelllll........ sayfaya yazan arkadaslar ses verin nasılgidiyor?