Heyecanlanmamak/Sakinleşmek İçin Ne Yapmalıyım?

Sunumum var ve ben konusmaya basladigim andan itibaren ellerim titremeye basliyor, heyecandan agzimin ici kuruyor ve konusamiyorum

Bunu engellemek icin ne yapmaliyim? bildiginiz bir dua var midir?

hap kullanmistim pek fayda etmedi acikcasi

sakinlestirici dualar okuyabilirsin atiyorum fatiha suresi sakin olmana daha etken iken ihlas da daha heyecan veren ise o dualari oku, her duanin bu konuda da insana etkileri var

başlamadan önce şunları okuyabilirsin

 

Rabbi yessir velâ tuassir Rabbi temmim bi'l-hayr"

"Rabbim! kolaylaştır zorlaştırma, Rabbim hayırla sonuçlandır"

 

 

“Bismillâhirrahmânirrahîm… Vahlül ukdeten min lisânî”.

“(Allah’ım!) Dilimden (şu) bağı çöz.” [Eskiden hatipler cuma namazlarında cemaate vaaz sırasında düzgün bir konuşma yapabilmek için konuşmalarının başlangıç kısmında bu duayı okurlarmış]

ya selam esmasını bol bol oku.hatta hemen başla.heyacan yapmadığını göreceksin.

cevaplariniz icin cok tesekkür ediyorum. ALLAH razi olsun. tavsiye ettiginiz dualari okuycam insAllah