Diyet Yapanların 30 Hatası

 

İşte zayıflamaya çalışırken dikkat etmemiz gereken yanlışlar:

 

- Beyaz ekmek yemek

- Yiyeceklerin kalorilerine bakmamak

- Çok fazla meyve suyu içmek

- Yoğurt tüketmemek

- Dergi ve kitaplardan yemek tarifleri okumak

- İşte masa başında yemek yemek

- Yeterince uyumamak

- Büyük tabakta yemek

- TV önünde yemek

- Müziksiz spor yapmak

- Kapalı alanda spor yapmak

- Yemeği yeterince çiğnemeden yutmak

- Yanlış renk tabakta yemek. Yemek ve tabak kontrast olmalı. ( Domatesli makarnaya yeşil tabak)

- Uzmana danışmadan diyet yapmak

- Her diyeti uygulamak

- ‘Teşekkürler yemek istemiyorum’ diyememek

- Her gün tartışmak

- Aynaya bakmamak

- Assosyal olmak

- Stresli olmak

- Açken alışveriş yapmak

- Eve çeşit çeşit yemek almak

- Boşanmak ya da evlenmek

- Yemek yerken pop dinlemek

- Sadece yoga yapmak

- Spordan hemen sonra yemek

- Yaşa göre yanlış spor yapmak

- Gereğinden fazla meyve tüketmek

- Sınırsız bitki çayı tüketmek