'Yatmadan Önce Yemek,Kilo Aldırmıyor'

[h=1]'Yatmadan önce yemek, kilo aldırmıyor'[/h]

[h=2]Geceleri yemek yemenin, sanıldığı gibi kilo aldırmadığı, aksine metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını kolaylaştırdığı belirlendi[/h]

"Medicine & Science in Sports & Exercise" dergisinde yayımlanan bir çalışma, yatmadan yarım saat önce içilen sütün erkeklerde protein sentezini artırarak daha fazla kas yapılmasına yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.

Florida Eyalet Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan çalışmada ise uyumadan önce protein ya da karbonhidrat içeren hafif bir şeyler atıştırmanın, metabolizmayı hızlandırdığı keşfedildi.

Çalışmaya katılanlar, iki gruba ayrıldı. İlk grubun, yatmadan önce 150 kalori almasına izin verildi. Çalışma sonucunda ilk grubun, gece hiçbir şey yemeyen ikinci gruba oranla daha yüksek bazal metabolizma oranına sahip olduğu belirlendi.

DAHA AZ ACIKIYORLAR

Yine aynı çalışma, yatmadan önce bir şeyler atıştıran kişilerin sabah daha az açlık hissettiğini gösterdi.

Bilim adamları, gece özellikle protein açısından zengin gıdalar tüketenlerin, ertesi gün öğünler arasında fazla acıkmadığını söyledi.

Wayne Eyalet Üniversitesi’nde yapılan farklı bir çalışma ise yatmadan önce lif açısından zengin gıdalar tüketen kişilerin daha kolay kilo kaybettiğini gözler önüne serdi.

Kaynak : 'Yatmadan önce yemek, kilo aldırmıyor' - Posta

'Yatmadan önce yemek, kilo aldırmıyor'

sevindim:)

hmmmm yoğurt yediğimde niye kilo verdiğimin sırrı çözüldü

gece kalkar hep pasta yerim , demekki devam yemeliyim

aldırıyor bi dönem yatmadan azda olsa ne atıştırdıysam aldım kiloyu... yoğurda bişey diyemem onun günahı yok onu yemeli:hıh:

bence inanmayın, bütün kilolarımı gece yemek yüzünden aldım ben:(

külliyen yalan.

Güzel haber:).....Annem bunu bilmeli..