Jump to content

Karpuz Diyeti


İη¢ιѕєℓ

Önerilen Mesajlar

İη¢ιѕєℓ

1.GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 dilim karpuz

30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )

1 dilim light ekmek

 

 

Öğle

1 dilim karpuz

30 gr. peynir

1 dilim light ekmek

 

 

Ara öğün

1 dilim karpuz

 

 

Akşam

200 gr. ızgara tavuk göğsü

 

 

Salata

1 dilim light ekmek

 

 

Gece

1 dilim karpuz

1 dilim light ekmek

 

 

 

 

2.GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 dilim karpuz

1 fincan çay

1 adet yumurta

1 dilim light ekmek

 

 

Öğle

1 dilim karpuz

200 gr. patlıcan salatası

200 gr. light yoğurt

1 dilim light ekmek

 

 

Ara öğün

1 dilim karpuz

 

 

Akşam

200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et

Salata

1 dilim light ekmek

 

 

Gece

1 dilim karpuz

30 gr. peynir

 

 

 

 

3.GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 fincan çay

1 dilim light ekmek

 

 

Öğle

200 gr. balık

Salata

1 dilim light ekmek

 

 

Ara Öğün

1 dilim karpuz

 

 

Akşam

200 gr. light yoğurt

Haşlanmış kabak

Salata

 

 

Gece

1 dilim karpuz

30 gr. peynir

 

 

4. GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 dilim karpuz

1 dilim light ekmek

 

 

Öğle

Yağsız mantar sote

Salata

1 dilim light ekmek

 

 

Ara öğün

1 dilim karpuz

200 gr. light yoğurt

 

 

Akşam

200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte

Salata

 

 

Gece

1 dilim karpuz

30 gr. peynir

 

 

 

 

5.GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 dilim karpuz

30 gr. peynir

 

 

 

 

Öğle

Fırında kabak mücver

1 dilim light ekmek

Salata

 

 

Ara Öğün

1 dilim karpuz

 

 

Akşam

200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç

Salata

 

 

Gece

1 dilim light ekmek

1 dilim karpuz

 

 

 

 

6.GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 dilim karpuz

2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet

1 dilim light ekmek

Salatalık

Domates

 

 

Öğle

200 gr. light yoğurt

Haşlanmış sebze

 

 

Ara Öğün

1 dilim karpuz

1 dilim light ekmek

30 gr. peynir

 

 

Akşam

200 gr. light yoğurt

Haşlanmış sebze

Salata

 

 

Gece

1 dilim karpuz

30 gr. peynir

1 dilim light ekmek

 

 

 

 

7.GÜN

Sabah

Aç karnına 2 bardak su

1 dilim karpuz

1 dilim light ekmek

 

 

Öğle

200 gr. light yoğurt

Haşlanmış sebze

1 dilim sebze

1 dilim karpuz

 

 

Ara Öğün

1 dilim karpuz

1 dilim light ekmek

 

 

Akşam

200 gr. balık buğlama

Salata

1 dilim light ekmek

 

 

Gece

1 dilim karpuz

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Yeni Oluştur...