Jump to content

Rahatlama ve Gevşeme


Elzem
 Paylaş

Önerilen Mesajlar

e3890c1112938cf8141da6aa5f25fd9f_1294317029.jpg

Aşağıdaki maddeleri tek tek uygulamaya başladığınızda beyninize giden düzenli oksijen akışı sayesinde çok rahatlayacaksınız. Düzenli bir şekilde bu egzersizi tekrar ederseniz; sizi üzen, sıkan, daraltan, bıktıran iç seslerinizden sıyrılmış olacak ve daha rahat, sakin ve sağlıklı düşünebilir hale geleceksiniz.

Deneyin ve görün!

• Öncelikle derin nefes alıp veriyoruz (3 kez).

 

• Tamamen gevşediğimizi hissediyoruz.

 

• Beynimiz içerisinde bizi kısıtlayan, engelleyen sınırlamaları teker teker aşıyoruz.

 

• Kendimiz olmayı güzel ve güvenli buluyoruz.

 

• Beynimizin bir noktasına odaklanıyoruz ve şunu fısıldıyoruz:

 

“Hayatla uyum içindeyim, mutluyum, rahattayım, güvendeyim.

Geçmişin içinde olanları tamamen sevgiyle bırakıyorum. Özgür kalıyorum.

Kendimi sevgiyle bağışlıyorum.

Kendimi seviyor ve onaylıyorum.

Bütün baskılardan uzaklaşıyorum.

Kendimi hayatın akışına bırakıyorum.

Güçlüyüm, güvendeyim, önemliyim, değerliyim.

Ve ben ‘korkumun efendisiyim’.

Önce kendimi affediyorum hatalarımdan ötürü.”

 

• Sonra bize hata yapanları affediyoruz.

 

• Ve isimleriyle onları anarak beynimizden siliyoruz.

 

• Şu ana kadar yaşadığımız olumsuz olayları bir şişeye koyuyor ve sonsuzluk ırmağına gönderiyoruz.

 

• Böylece bir daha geri dönmemek üzere (kaydıyla) bizden uzaklaşıyorlar.

 

• Şimdiye kadar beynimizde büyüttüğümüz o küçücük önemsiz meseleleri şimdi bir silgiyle siliyoruz.

 

• Yerine gerçekten önemli bir meseleyi koyuyoruz. “Yaşamsal enerjimizi”

 

• Bu enerjiyi depoluyor ve mutlu oluyoruz.

 

• Yavaş yavaş bütün vücudumuzda, o ışığın gücünü hissediyoruz.

 

• Dikkatimiz toplanıyor, rahatlıyoruz.

 

alıntı

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Paylaş

×
×
  • Yeni Oluştur...