Jet Lag Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?..

Jet lag belirtileri değişebilir. Bir ya da daha fazla belirtiyaşayabilirsiniz. Jet lag belirtileri şunlardır:

Uyku düzeninin bozulması (uykusuzluk, erken uyanma ya da aşırı uyku hali gibi).

Gündüz yorgunluğu

Her zamanki konsantre seviyesinde ya da iş yapma düzeyinde gerileme.

Mide sorunları, kabızlık ya da ishal.

Genel bir keyifsizlik hissi.

Kas ağrısı

Kadınlarda adet belirtileri.

Uzağa yolculuk ettikçe belirtiler kötüleşir

Eğer en az iki zaman diliminden geçtiyseniz Jet lag belirtilerigenellikle 1-2 gün sürer. Özellikle doğuya doğru yolculuk ediyorsanız, geçilenzaman dilimleri arttıkça belirtiler daha kötü olabilir ya da daha uzun sürebilir.Geçilen her zaman dilimi için iyileşme süresinin yaklaşık bir gün sürdüğütahmin edilmektedir.

Doktora ne zaman gitmeli?

Jet lag geçicidir. Ama eğer sık yolculuk eden biriyseniz vesürekli jet lag ile mücadele ediyorsanız, uyku konusunda uzman bir doktoragitmek faydalı olabilir.