Jump to content

Avokado, Erik Ve Armut


Olcix
 Paylaş

Önerilen Mesajlar

16-08-2013-12-21-523.jpg

Avokado herhangi bir meyveden daha fazla protein içerdiğinden, harika bir enerji kaynağıdır. Sadece bir tanesi tavsiye edilen günlük B6 vitamini ihtiyacının yarısını karşılar. Vücudun yediklerinizden enerji elde etmesini kolaylaştırır. Yumuşak ve olgun erik ve armut, bol miktarda fruktoz içerir. Armut ayrıca demirin kana karışması için gerekli olan malik asidi ve aynı zamanda demiri içerir.

 

Tarifi

6 adet erik, çekirdeği çıkarılmış ve ikiye bölünmüş, 2 adet doğranmış armut, 1 adet soyulmuş ve çekirdeği çıkarılmış avokado.

 

Bir meyve sıkacağı yardımıyla armut ve eriğin suyunu elde ettikten sonra içine avokadoları atın ve bir blendır yardımıyla homojen bir karışım oluncaya kadar çırpın ve hızla tüketin.

 

Besin değeri tablosu

Vitaminler B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, beta karoten, biyotin, folik ve malik asitler, kalsiyum, bakır, iyot, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, çinko, omega-6 yağ asitleri, doğal amino asitler.

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Paylaş

×
×
  • Yeni Oluştur...