Jump to content

Gıdı Eritmek ve Yüz Kaslarını Çalıştırmak İçin


Hak Aşığı

Önerilen Mesajlar

Gıdı Eritmek Ve Yüz Kaslarınız Çalışması İçin

 

1- Düz bir şekilde oturun ,omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın.

 

2- Sakız çiğneyin,şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir. Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir.

 

3- Çenenizi kaldırın,alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın. Günde iki kez 10′ar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır.

 

4.Başınızı geriye yatırın çeneniz öne doğru çıksın nemlendirici kullanarak o bölgeye masaj yapılır,yukarı doğru masaj yapıldığında daha fazla etki sağlar.

 

Alıntı.

 

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Arşivlendi

Bu konu artık arşivlenmiştir ve başka yanıtlara kapatılmıştır.

×
×
  • Yeni Oluştur...