Gıdı Eritmek ve Yüz Kaslarını Çalıştırmak İçin

Gıdı Eritmek Ve Yüz Kaslarınız Çalışması İçin

 

1- Düz bir şekilde oturun ,omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın.

 

2- Sakız çiğneyin,şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir. Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir.

 

3- Çenenizi kaldırın,alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın. Günde iki kez 10′ar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır.

 

4.Başınızı geriye yatırın çeneniz öne doğru çıksın nemlendirici kullanarak o bölgeye masaj yapılır,yukarı doğru masaj yapıldığında daha fazla etki sağlar.

 

Alıntı.

 

Bende biraz var fayda gören varmi ki

Yüz sarkmaları ve gıdı yok etmede denenmiş sonuç alınmış öneriler bunlar ,denemek de fayda var

saol deniçem