Jump to content

Kontrollü Kalmanın Yolları...


Renan
 Paylaş

Önerilen Mesajlar

Başarıyı kabullenin.

Genellemelerle değil o duruma has şeylerle uğraşın.

En kötü korkularınızın gerçekleşme ihtimalini gerçekçi olarak değerlen- dirin.

Olabilecek en kötü senaryoyu düşünün.

Elinizden gelenin en iyisini yapın ve neticeyi kabullenin.

Kesinlik taşıyan şeyleri amaç edinin.

Olumsuz düşünceleri içinde bulunduğunuz çevre şartlarına göre değerlendirin.

Neyin yanlış olduğundan çok neyin doğru olduğu üzerinde yoğunlaşın.

Kendinize şöyle sorun: “Bu beni niye üzüyor?”

Olumlu düşünceden çok fazla şey beklemeyin.

Egonuzu nasıl desteklersiniz?

 

Başarılarınızı duyurun.

Başarılarınızı kutlayın.

Kendinize ödüller verin.

İyi yanlarınızın listesini çıkarın.

Başarılarınızı kaydedin.

Performansı tam ve doğru değerlendirmek:

 

Her olumsuz noktayı olumlu bir noktayla dengeleyin.

Yapıcı eleştiriden yararlanın.

Başarılar kadar başarısızlıkları da paylaşın.

Düzeltmeniz gereken şeylerin farkında olun.

Her hatadan çıkarılacak bir ders olduğunu unutmayın.

Kontrolü yeniden kazanmak:

 

Kendinize şöyle sorun: “işler bir parça daha iyi gitseydi durum nasıl olurdu ?”

Yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını araştırın .

Stresli olduğunuzda beklentilerinizi azaltın.

Tıpkı bir oyuncu gibi performansınızı prova edin.

UNUTMAYIN!durumun kendisi değil, sizin bakış açısı stres vericidir.

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Paylaş

×
×
  • Yeni Oluştur...