Jump to content

Dondurmadan Vazgeçemeyenlere Özel Diyet


Melâl

Önerilen Mesajlar

[h=2]3 günlük bu diyetle her akşam dondurma yemenize izin var.[/h]

Yaz ayları geldi, sıcaklar bastırdı. Diyet yapmak zor geliyor diyorsanız, akşamları yiyeceğiniz bir kase dondurma ile hem serinleyip, hem de 3 günde 4 kilo verebilirsiniz.

[h=4]1. Gün[/h] Kahvaltı: Şekersiz çay veya kahve, kepek ekmek ile tost, 1 çay bardağı portakal veya üzüm suyu.

Öğle: 1 küçük boy somon balığı, 1 dilim kepekli ekmek, şekersiz çay.

Akşam: 3 adet köfte büyüklüğünde yağsız ızgara tavuk veya et, 1 su bardağı taze fasulye, 1 çorba kasesi havuç, 1 adet orta boy elma, 1 kase vanilyalı dondurma.

[h=4]2. Gün[/h] Kahvaltı: Şekersiz çay, kepek ekmek ile tost, küçük yarım muz, 1 adet haşlanmış yumurta.

Öğle: Küçük boy konserve balık, 8 adet tuzsuz kraker.

Akşam: 1 çay bardağı kadar havuç, küçük yarım muz, 1 kase vanilyalı dondurma, 1 çay bardağı sebze yemeği, 2 adet ince ızgara biftek.

[h=4]3. Gün[/h] Kahvaltı: Şekersiz çay, 1 dilim beyaz peynir, 1 elma, 5 tuzsuz kraker.

Öğle: Şekersiz çay, kepek ekmekli tost, haşlanmış yumurta.

Akşam: Izgara balık somon, 1 su bardağı havuç, 1 su bardağı karnabahar, 1 su bardağı kavun, 1 kase vanilyalı dondurma.

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Yeni Oluştur...