Mudra Nedir?

Mudra : मुद्रा (Sanskritçe: Yaktı. “Conta”) sembolik bir jest veya ritüel/ayin demektir. Hinduizm ve Budizmde bazı mudralar gövde ve ellerin tamamını içerir. Mudra (Sanskritçe) “manevi jest” ve enerjik figüratif “mührü” dür. Mudralar kol, el ve vücut pozisyonlarını kullanır. Bilindiği kadarıyla 200′ün üstünde Mudra vardır.

Bedenin belli bölgelerinde, beyindeki belli bölgelerle ilişkili kanallar bulunmaktadır. Aynı zamanda, bedendeki her organ, salgı bezi ve diğer bölümlerinin, ayak, el ve kulaklardaki belli alanlarda ‘yansıması’ bulunmaktadır. Akupunktur ve refleksoloji bu prensiple çalışan disiplinlere örnek gösterilebilir.

Mudralar arasında en bilinenleri meditasyon sırasında uygulanan el mudralarıdır. El ve parmaklarla çeşitli hareketler yapılarak mudralar oluşturulur. Meditasyon çalışmalarına yeni başlayanlar için çok fark etmese de çalışmalarını derinletmiş kişilerde ellerin konumu önemlidir. Birçok el mudrası bulunmasına karşın temel meditasyon mudraları şunlardır:

[TABLE=width: 360, align: left]

[TR]

[TD][/TD]

[TD]Jnana Mudra – Bilgi Mudrası[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD][/TD]

[TD]Chin Mudra – Bilinç Mudrası[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD][/TD]

[TD]Chinmaya Mudra – Görünen Bilinç Mudrası[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD][/TD]

[TD]Anjali Mudra – Selamlama Mudrası[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

Özellikle el mudraları hemen her yerde, herhangi bir zamanda ve süreçte uygulanabilir; faydası da olur. Fakat yoganın temel prensibi olan odaklanma ve farkındalık geliştirme mudralar için de geçerlidir. El mudraları için ayrı bir zaman ayırmaya gerek yoktur; meditasyon sırasında uygulanabilir.