Jump to content

Tai Chi ve Faydaları


Elzem
 Paylaş

Önerilen Mesajlar

1022976_a781812a93f821ba59c70400ee860f08_600x600.jpg

 

 

Yoga gibi, tai chi de hareketli bir meditasyon türüdür. Nefes ve hareket kolaylığına öncelik veren bir spor olan tai chi, sağlık için de çok faydalıdır. Pek çok tai chi hareketi doğadan esinlenir ve rahatlamış kaslarla hareketi kolaylaştırır. Nefese ve fiziksel hareketlere odaklanarak, kişi, vücuttaki yaşam gücü olan Qi’yi harekete geçirir.

Tai chi, belki de yoga kadar etkili. İşte nedenleri...

 

Hastalıkları önlemede ve iyileştirmede yardımcıdır.

Tai chi, kemik yoğunluğunu korumaya, romatizma hastalarında ağrıları azaltmaya, kalp sağlığını geliştirmeye, hipertansiyonu azaltmaya ve hayat kalitesini arttırmaya yardımcıdır.

Beden için olduğu kadar zihin için de faydalıdır.

Stresi gidermenin yanı sıra, tai chinin depresyonla mücadelede çok etkili olduğu bilinmektedir. Düşünceleri organize etmede ve vücut farkındalığını arttırmada yardımcıdır. Aynı zamanda uyku kalitesini de arttırır.

Güzel bir şekilde yaşlanmanızı sağlar.

Tai chi esnekliği arttırır ve yetişkinlerde genel sağlık için etkilidir. Özellikle kadınlarda kemik erimesine karşılık olarak, tai chinin, minerak kemik yoğunluğunu arttırdığı görülmüştür. Dengeyi arttırarak, yaşlıların düşme riskini de azaltır.

Nasıl yavaşlamanızı ve nasıl akışına bırakacağınızı öğretir.

Tai chi, karşılıklı güçlerin uyumunu gösterir. Ve akışa uyumu ve fiziksel sınırlamalardan kurtulmayı öğretir. Tai chi’de amaç, normal durumu zorlamak değil, varoluş ile uyumu yakalamaktır.

Neredeyse herkes tai chi yapabilir.

Tai chi sadece yaşlılar için değildir. Herkes bu uygulamanın faydalarından yararlanabilir. Hastalar bile, tai chi uygulamalarına başlayarak genel durumlarını geliştirebilir.

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Paylaş

  • Benzer Konular

    • Maden Suyunun Hiç Bilmediğiniz Faydaları...

      Maden suyunun hiç bilmediğiniz faydaları KEMİKLERİNİZİ GÜÇLENDİRİR Maden suyu kalsiyum açısından oldukça zengindir. Kalsiyum, kemik oluşumunda rol oynayan en önemli mineraldir. Böylece, maden suyu tüketimi vücuttaki günlük kalsiyum desteğini sağlar. Kemikleri, dişleri ve hatta tırnakları güçlendirici etkisi bulunmaktadır. YAĞ YAKIMINA YARDIMCI OLUR Maden suyu, metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. Günlük hayatta gazlı içecekler yerine maden suyu tercih e

      , Yer: Sağlık Haberleri

    • Aşurenin Faydaları Saymakla Bitmiyor...

      Aşurenin faydaları saymakla bitmiyor Geleneksel olarak her yıl Muharrem ayında Anadolu'nun dört bir yanındaki evlerde yapılan Aşurenin faydaları saymakla bitmiyor. Çoğumuzun severek yediği aşure pek çok hastalığın da önleyicisi zengin malzemelerle yapılan bu faydalı tatlının nelere iyi geldiğini bilmek ister misiniz? İşte aşurenin faydaları; Aşurede bulunan buğday, zihin yorgunluğuna ve sinir bozukluklarına iyi gelir. En az 15 farklı besinin karışımıyla hazırlanan,

      , Yer: Sağlık Haberleri

    • Yemekten Sonra Peynir Yemenin Faydaları...

      Yemekten sonra peynir yemenin faydaları Uzmanlar yemeğin sonunda peynir yemenin gerekli olduğunu söylüyor. Peki ama neden yemeğimizi peynirle bitirmeliyiz? İşte merak edilen cevap; Yapılan araştırmalar sonucunda, peynir, süt ve yoğurt gibi probiyotik içeren besin maddelerini düzenli tüketmenin, çürük oluşturan bakteri sayısında ve diş plağında azalmaya aynı zamanda vücutta bir takım yararlar sağlıyor. Peynir, hem ağız içindeki ortamı rahatlatıyor hem dişlere kalsiyum desteği

      , Yer: Diyet ve Sağlıklı Yaşam

    • Hurmanın Bilmediğimiz Faydaları Nelerdir!..

      Hurmanın bilmediğimiz faydaları nelerdir!     Ramazan sofralarının vazgeçilmezi olan hurma genellikle iftar atıştırmalığı olarak tüketilen bir besin. Aslında hurma sadece Ramazan'da değil, yılın her ayında sofralarımızda bulunması gereken besinler arasında yer alıyor.   Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Güneş, 100 gr hurmanın ortalama 277 kalori içerdiğini belirterek, "4 adet hurma 1 porsiyon meyve miktarına denk geliyor ve ortalama 60 kalori içeriyor. Dolayısıyla, vitamin ve minerallerden ze

      , Yer: Sağlık Haberleri

    • Elle Yemek Yemenin Faydaları...

      Elle yemek yemenin faydaları     Çoğu zaman ayıp olarak tanımlanan elle yemek yemek, bilinenin aksine aslında sağlıklı bir eylem. Nasıl mı? İşte elle yemek yemenin faydaları...   Diyabet riskini azaltıyor Çatal ve kaşık kullanmak, yemek yemeyi daha kolay ve hızlı hale getiriyor. Fakat bu durum kan şekerinde dengesizliğe sebep olduğu için diyabet riskini de ortaya çıkarıyor.   Yemek yemeyi daha duyusal ve tutkulu bir hale getiriyor Parmaklarımızı kullanarak yemek yemek; dokunma, koku a

      , Yer: Sağlık Haberleri

×
×
  • Yeni Oluştur...