Jump to content

Sonbahar Diyeti


Melâl

Önerilen Mesajlar

[h=3]Besin ayrıştırılmasına dayanan çok ünlü bir diyettir. Mevsimsel hassasiyetiniz varsa bu diyet tam size göre![/h]

Hedef: İki haftada 6 kilo.

Günlük kalori: 1300 Kcal Besin maddelerinin ayrıştırılmasına dayanan ünlü Montignac tarzı diyetlerden biri olan bu programla lezzetten ödün vermeyeceksiniz...

 

diyet_a8ab5872-acf8-4830-8c6a-16a36e38c8a4_1.jpg

 

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : 1 bardak çay, közlenmiş biber, 1 adet salatalık ve 1 dilim kızarmış ekmek.

Öğle : 1 porsiyon balık, 1 porsiyon yağsız salata.

Akşam : 1 porsiyon salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze (mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan)

2. GÜN Sabah : 1 bardak çay, iki kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet domates.

Öğle : 1 küçük tabak karpuz.

Akşam : Bol miktarda salata ve 1 dilim yağsız kepekli ekmek.

Gece : 1 kase cacık.

3. GÜN Sabah : 1 bardak çay, 2 adet haşlanmış yumurta.

Öğle : 1 porsiyon salata, mantar sote, 1 dilim light ekmek.

Akşam : 1 küçük tabak karpuz, 1 dilim yağsız kepekli ekmek.

Gece : 1 kase cacık.

4. GÜN Sabah : 1 bardak ıhlamur, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet biber.

Öğle : Çılbır (1 yumurta ve 200 gram yağsız yoğurtla)

Akşam : 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek.

Gece : 1 küçük tabak karpuz.

5. GÜN Sabah : 1 küçük tabak karpuz, 1 dilim light ekmek.

Öğle : 1 porsiyon salata, peynirli omlet. (Peynir 25 gram, 1 yumurta)

Akşam : 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek, 1 tabak az zeytinyağlı fasulye.

Gece : 1 kase cacık.

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Yeni Oluştur...