Jump to content

Hamilelikte Stresi Azaltmanın Yolları


Melâl
 Paylaş

Önerilen Mesajlar

Hamilelikte stresle baş etmenin yolları… Stres sınıflandırması iki yolla olur. İçsel stres ve dışsal stres olarak kabul edilir. Az yoğunlukta olan streslerde iç sıkıntısı yaratırken çok yoğun streslerde yorgunluk hissi yaratır. Başlıca sebepler kronik olarak stres yapma özelliği olanlar, duygusal davranışlar, iş gücü stresi ve sosyal ilişkiler başlıca sebepler olarak bilinmekte; bu stresi minimal seviyede tutabilmek önemlidir.

 

 

[h=3]Hamilelikte Stresi Azaltmanın Yolları[/h]

  • Stresin yoğunluğuna göre kısa ve uzun vadeli bir şekilde yavaş şekilde derin bir nefes alıp verin.
  • Gebelik döneminde rahatlatıcı hareketler yapın! Ufak egzersizler ve kısa mesafe yürüyüşler gerçekleştirin.
  • Çalışmalarınıza ara verin ve gerekirse 10dk lığına oradan uzaklaşın.
  • Stresten uzak durmak için her gün en az 30dk egzersiz yapın.
  • İş uygulama planı yapın ve bütün işleri bir anda yapmak yerine sıralı iş bitirme planı uygulayın.
  • İş yoğunluğunuza göre zihninizi dinlendirin.
  • Başka kişilerin sorunlarına ve olaylarına müdahale etmeyin
  • Evcil hayvan besleyin ya da bitki yetiştirin.

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Paylaş

×
×
  • Yeni Oluştur...