Jump to content

Ana Nefesi


devrikcumle
 Paylaş

Önerilen Mesajlar

Meditasyonun, Sufiler arasında uygulanan teknikleri,

diğer mistik geleneklerin pek çoğuna göre daha gizli kalmış­

tır, fakat Sufîzm literatüründen anlaşıldığına göre, solunum

düzeninin, ritminin ve izlenmesinin önemli bir yeri vardır.

Solunum burada da prensip olarak karından idare edilmektedir.

 

Reşad Feld, "Sufi yolculuğu" olarak adlandırdığı çıraklık

deneyimlerini "Son Engel" adlı eserinde anlatır. Mürşid

Hamid, solunumla meditasyon üzerinde aşağıdaki öğütleri

vermektedir:

 

 

"Önce sırtını dik tuttuğundan kuşkun olmasın, sonra

soluğun yükseliş ve inişini gözle. Bunu başarabilmek, çok

pratik yapmayı gerektirir ve pek az kimse bu çabayı göstermeye

hazırdır. Sadece soluğu gözlemeyi başardığınız zaman

sizi sürekli olarak başka yönlere çeken düşünceler tarafından

devamlı olarak zorlandığınızı anlamaya başlayacaksınız;

ve her ne kadar gerçekle yüzyüze gelmekten hoş-

lanmasak da, süreklilikten payımızın ne kadar az olduğu

açıkça önümüze serilecektir. Fakat siz duygularınız, bedeniniz

olmadığınız gibi, düşünceleriniz de değilsiniz, ama hâlâ bu düşüncelerden kurtulup solunumunuzu gözlemekte zorluk

çekiyorsanız, bunda bir yanlışlık yok mudur?

 

 

""Bu soruyu sorarken, başımı kaldırıp gözlerinin içine

bakmcaya kadar ellerimi sıkmaya devam etti. 'Dikkatle dinle'

dedi, 've şunu hatırla; değişmez bir Ben'e kavuşana dek

daima doğru yoldan saptırılmak tehlikesi içindesin. Solunumunu

hissetmeyi öğrendiğin zaman, öz benliğin olan, derinliklerdeki

bu varlığa ulaşmak için bir şansın vardır.' Üstat

Sufı, bundan sonra bazen 'Ana Soluğu' olarak da adlandı­

rılan bir solunum izlenmesi yöntemini öğretti."

 

 

"Kesinlikle omurganı dik tut ki, hayati sıvılar kolayca

yukarı ve aşağı hareket edebilsin. Şimdi yediye kadar sayarak

soluk al, bir sayılık duraklamadan sonra gene yediye

kadar sayarak soluk ver. İkinci devreye başlamak için soluk

almadan önce, bir kere daha bir sayana kadar soluk almadan

durakla. Bu 7-1-7-1-7'nin çok kolay ve ritmik bir sayılı-

şıdır. Eğer çok çalışırsan bu zamanlama çok geçmeden otomatikleşecektir.

Şimdi bu ritmi benimle beraber uygula."

 

 

"Gevşeyipkendimi bu ritme bırakınca hafiflemeye baş­

ladığımı fark ettim. Hamid hâlâ ellerimi tutuyordu ve soluk

alıp verirken karnının yükselip alçaldığını görüyordum. Gerçi

bu ritm bana yabancıydı ve başlangıçta izlenmesi güçtü

ama yavaş yavaş içimde bir şeyler uyanmaya başladı."

 

 

"Hamid, 'İyi, şimdi biraz daha güven, biraz daha gev­

şe, gözlerini kapat ve kendini yalnızca 'soluk olmaya' bırak'

dedi. 'Bütün kavramları unut, kendini bu, hayat boyunca

çarpan ve akan ritme terk et. Yedi kanunu olarak bilinen bu

ritmi izlemekle, kendini, derinliklerinden yalnızca mükemmeli

getirmeyi amaçlayan, uyumlu yaşam prensiplerinin bir

parçası olarak bulacaksın."

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Paylaş

  • Benzer Konular

    • Nefesi Olan

      Yahu... Dur dinle biraz Hırs, hınç içinde olmaz niyaz Aklın, vicdanın hikmete kanmalı budur imtiyaz Bilgin, sıfatın olsa bile nefsi zaaflara itibar etmeden yaz Yoksa bir vakte kadar zaten nefesi olan bağırıyor avaz avaz   Mustafa Cilasun

      , Yer: Üyelerimizden Şiirler & Denemeler

    • Nadir Görülüyor, Nefesi Kesiyor...

      Nadir görülüyor, nefesi kesiyor     Türkiye'de nadir hastalıklarla mücadele eden yaklaşık 6 milyon kişi olduğu tahmin ediliyor. Ölümcül bir akciğer hastalığı olan ve dünyada 3 milyon kişiyi etkileyen IPF (Idiyopatik Pulmoner Fibrozis) en önemli nadir hastalıklardan biri olarak başı çekiyor. Hastalık tüm dünyada 250 ila 350 milyon insanı etkiliyor.   Akciğerlerin oksijen alma ve kan dolaşımına aktarma kapasitesini kaybetmesine neden olan IPF, hastalarda nefes darlığı ve kuru öksürük olarak

      , Yer: Sağlık Haberleri

    • Okyanus Nefesi

      Diğer isimleri: Ujjayi Nefesi, Tıslama Nefesi, Muzaffer Nefes Faydaları: Nefesi konsantre edip yönlendirerek asanaya güç verir ve daha fazla odaklanma sağlar. Bu pranayama yoga duruşları sırasında, özellikle vinyasa tarzında en sık kullanılan nefes tipidir. Vinyasa yogada hareketler nefesle eş zamanlı olarak yapılır ve Ujjayi nefes kullanılır. Bu nefesi önce rahat bir şekilde bağdaş kurarak çalışın. Kendinize güveniniz geldikten sonra asana uygulaması sırasında kullanın.

      , Yer: Meditasyon ve Yoga

    • Harflerin Nefesi

      [CENTER][FONT=palatino linotype][B][SIZE=2]Harfler de[IMG]http://www.forumuz.net/images/digersmileyler/virgul.gif[/IMG] her varlık gibi Yaradan’ı anlatır. Her şey O’nu anlatır. Her şey O’ndan bahseder. Harflerin sayısı çok ama kainatın sözü ‘bir.’ Kâinat kitabının bize sözlü ve sözsüz olarak ne kastettiğini anlamak için ilk inen ayetin buyurduğu gibi ‘oku’mamız gerekiyor. Öyleyse harflerin zahiri anlamlarıyla yetinmeyip okumalarımızı derinleştirdikçe her birinin varoluşu başka ifadelerle anla

      , Yer: Düz Yazı (Nesir)

    • Diyafram Nefesi ve Bilimsel Çalışmalar

      1975′te İsviçre’deki Marsh European Üniversitesi nefes tekniklerini fizyolojik, biyokimyasal ve psikolojik açılardan değerlendiren detaylı bir inceleme başlatmışlar ve bu alanda kuramsallaşmışlardır. Dünyanın birçok yerinde çeşitli nefes teknikleri kullanılarak yapılan çalışmalar giderek artmaktadır. Doktor C.Samuel West bir lenfoloji uzmanıdır ve “Yedi Artı Bir Altın Kural” adlı kitabında, oksijenin beden için en önemli besin olduğundan bahseder. Doktor West, akciğerlerin lenf sistem

      , Yer: Enerji Sistemleri (Reiki, Feng Shui vb)

×
×
  • Yeni Oluştur...