Jump to content

Diyet Kızartma Tarifi...


Renan

Önerilen Mesajlar

Diyet Kızartma Tarifi

 

yRZN0y.png

 

Birbirinden lezzetli tarifler arasında, diyetlerin sıkıcılığı tamamen ortadan kalktı! Eğer hala diyetlerin sıkıcı ve lezzetsiz yemeklerden oluştuğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Diyet-Beslenme sayfamızı takip ederek en güzel tariflerden ve diyet önerilerinden ilham alabilirsiniz.

 

Diyette herkes için bir çok vazgeçilmez yiyecek olabilir. Yemekler, tatlılar ve hamurişleri olarak aralarında seçim yapmakta zorlanacağınız bir sürü yiyecek seçebiliriz. Bu kez tarifimiz yemeklerden yana olacak. Kızartma yemekten vazgeçemeyenler için lezzetli bir öğün tarifi paylaşacağız.

 

Diyet kızartma, aslında yağda kızartmaya oranla çok çok çoook az yağlı oluyor. Ve emin olun kızartma halinden çok daha az kalorili. Kızartma derken elbette patatesten bahsetmiyoruz. Patates kızartmasını çok seviyorsanız, gün içindeki öğünlerinizden biraz şeker ve biraz ekmekten feragat edip aşağıda vereceğimiz tarifi uygulayabilirsiniz. Bunun dışında eğer sebze kızartmalarını da seviyorsanız bu tarife bayılacaksınız!

 

Özellikle yazlıklarda yapılan karışık sebze kızartmaları yoğurt ya da domates sosla enfes olmaz mı? Elbette kaloriyi düşünerek ömür geçmez ama bedeninize alacağınız her fazla yağ, sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden de kızartmaları yerken, eğer daha az yağlı bir alternatif varsa onu uygulamanızı öneririz.

 

Diyet Kızartma Tarifi

 

Diyet kızartmanızı sebze yemeği önünüzün yerine yiyebilir ya da et öğününüzü biraz renklerdirmek için salata gibi kullanabilirsiniz. Fakat eğer et menünüze ekleyecekseniz porsiyonunuzu azaltmanızda fayda var.

 

Diyet kızartma tarifini kabak, patlıcan ve biber gibi sebzelerde uygulayabilirsiniz. Aslında bir nevi ızgara yapmak gibi. İnce ince dilimlediğiniz kabak ve patlıcanı, fırınınızın ızgara bölümüne yerleştirin ve 20 dakika boyunca, fırının kapağını açmadan pişirin. Dilerseniz aynı işlemi, ızgara olabilen tost makinesinde de yapabilirsiniz. Tost makinesinde yapacaksanız mutlaka üst kapağı da tost yapar gibi kapalı olmalı. Bu daha hızlı ve daha lezzetli pişmesini sağlayacaktır. Eğer tost makinesine yerleştirecekseniz de çok az bir miktar yağı fırça yardımıyla tost makinesi zeminini yağlamayı unutmayın.

 

Diyet Patates Kızartması

 

Gelelim patates kızartması alternatifimize. Patates kızartmasını çok seviyorsanız, ya da akşam atıştırmalık cipslerinizden vazgeçemiyorsanız, diyetisyeninizle konuşarak listenize bu tarifi ekletebilirsiniz. Patates kızartması kaç kalori diye düşünmeden yiyebileceğiniz bir tarif paylaşacağız sizinle.

 

Patateslerinizi normal kızartma gibi yemek istiyorsanız, derin bir kaba, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı kekik, 1 ay kaşıı zerdeçal, bir iki dal biberiye ve birazda tuz ekleyin. Ardından, elma dilimden biraz daha ince doğradığınız patatesleri bu sosun içine ekleyin. Diyet olasını istiyorsanız orta boy bir patates tercih edebilirsiniz. Patatesleri sos ile iyice harmanladıktan sonra, yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine patatesleri boşaltın. Sosu yaptığınız kabın içinde kalan yağı da tepsiye boşaltabilirsiniz. Bu şekilde önceden ısıtılmış fırında 180 derecede 30 dakika kadar pişirin. Patatesler çeşitlere ve doğrama şekillerine göre pişme süreleri değişebilir, bu yüzden patateslerinizi sık sık kontrol etmeyi unutmayın!

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Benzer Konular

    • Doğal Kolon Temizliği İçin Ev Yapımı İçecek Tarifi...

      Doğal Kolon Temizliği İçin Ev Yapımı İçecek Tarifi Kolon temizliği kürü, kabızlığı ve diğer sindirim sorunlarını gidermek için evde kolonunuzu temizlemenin basit ve doğal bir yoludur. Lif ve besin içeriği yüksek olan bileşenleri karıştırarak kolayca hazırlanır. Malzemeler: 1/2 su bardağı temiz ılık su 1/2 su bardağı organik elma suyu 1 çay kaşığı zencefil suyu 1/2 çay kaşığı deniz tuzu 2 yemek kaşığı limon suyu İçeceğe karıştırılan deniz tuzu, bağırsa

      , Yer: Şifalı Bitkiler ve Alternatif Tıp

    • Pirinç Tatlısı Tarifi...

      Pirinç Tatlısı Tarifi     Malzemeler 3.5 su bardağı pirinç unu 2 çorba kaşığı nişasta 10 çorba kaşığı pandan suyu Bir tutam yeşil gıda boyası 115 gram esmer şeker 3 çorba kaşığı susam 225 gram rendelenmiş hindistan cevizi Tuz   Pirinç Tatlısı Yapılışı Pirinç unu, nişasta, tuz ve pandan suyunu karıştırın. Daha sonra gıda boyası, şeker ve susamı ilave edin. Özleşene dek yoğurun. Elinizde yuvarladıktan sonra rendelenmiş hindistan cevizine bulayın. .

      , Yer: Tatlı ve Reçeller

    • Ay Doğdu Tatlısı Tarifi...

      Ay Doğdu Tatlısı Tarifi Malzemeler Kullanılan ölçü:125 ml cay bardağı 🔹️1 Yumurta 🔹️125 gr Yumuşak Tereyağ 🔹️2 yemek kaşığı irmik 🔹️2 yemek kaşığı Yogurt 🔹️yarim cay bardağı Sıvı yağ 🔹️1 Paket Vanilya 🔹️1 cay kaşığı dolu Kabartma tozu 🔹️1 cay bardağı Ögütülmüs Ceviz 🔹️4 cay bardağı Un 🔹️Limon kabugu rendesi Şerbeti: 250 ml su bardağı ölçüsü 🔹️2 su bardağı Şeker 🔹️2 su bardağı su 🔹️çeyrek limon

      , Yer: Tatlı ve Reçeller

    • Hurmalı Diyet Kek Tarifi...

      Hurmalı Diyet Kek Tarifi Malzemeler: 3 adet yumurta Yarım su bardağı toz şeker Yarım su bardağı sıvı yağ 1 bardak süzme yoğurt 1 paket toz vanilya 1 paket kabartma tozu 2,5 su bardağı un 10-15 adet taze hurma Ekstra Malzemeler Öncelikle yumurtalar ve toz şeker iyice çırpılır. Daha sonra sıvı yağ da eklenip bu karışım iyice harmanlanır. Yoğurt ile toz vanilyanın da eklenmesinden sonra önceden robottan çekilmiş olan tatlı hurmal

      , Yer: Diyet Yemekleri

    • Köfteli Çorba Tarifi...

      Köfteli Çorba Tarifi Köfteli çorba tarifi malzemeler: 1 çorba kaşığı kuru nane 1 tatlı kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 1 çorba kaşığı un 1 su bardağı haşlanmış nohut 2 adet domates 3 diş sarımsak 4 çorba kaşığı şehriye 50 gr tereyağı Köfte için: 1 dilim bayat ekmek içi 250 gr kıyma Köfteli çorba tarifi hazırlanışı: Önce köfte yapın, kıyma ve ıslatılmış ekmeği yoğurun, biraz tuz ve biraz karabiber katın.Küçük yuvarl

      , Yer: Çorbalar

×
×
  • Yeni Oluştur...