Jump to content

Evde Granola Bar Nasıl Yapılır?


İη¢ιѕєℓ

Önerilen Mesajlar

İη¢ιѕєℓ

Diyet yapan kişilerin günlük vitamin ve mineral ihtiyacını daha az kalori ile karşılayabildiği granola bar, hazır olarak satın alınabileceği gibi evde de kolaylıkla yapılabilir. Kuru meyvelerin bir araya getirilerek hazırlandığı tarif sabah kahvaltısından ara öğünlere kadar istenilen zamanlarda tüketilebilir.

 

 

Granola Bar İçin Gerekli Malzemeler

 

 

2 bardak yulaf kepeği

1 bardak kuru meyveli müsli

Yarım bardak keten tohumu

Yarım bardak susam

1 kahve fincanı badem (kavrulmuş)

1 kahve fincanı kuru üzüm

1 kahve fincanı ceviz içi

1 kahve fincanı fındık içi

1 kahve fincanı yaban mersini (kurutulmuş)

Yarım kahve fincanı kabak çekirdeği

Yarım kahve fincanı kaju (çiğ)

Yarım kahve fincanı Hindistan cevizi

10 tane kuru incir

10 tane hurma

1 bardak üzüm pekmezi

Yarım kahve fincanı bal

1 çorba kaşığı esmer şeker

2-3 tutam tarçın

 

Ev Yapımı Granola Bar Nasıl Yapılır?

 

 

Hurmanın, kuru kayısının, incirin ve yaban mersininin çekirdekleri çıkarılır. Kuru meyvelerin homojen hale gelip iyice karışması için meyveler rondodan geçirilir. Kuru yemişlerin hepsinin (sadece kabak çekirdeğinin yarısı) rondoda çekilir fakat toz haline gelmemesine, küçük parçalar halinde çekilmesine dikkat edilir.

 

 

Diğer tarafta pekmez, bal, esmer şeker ve birkaç tutam tarçın orta boy bir tencereye alınır. Düşük ısıda kaynamaya bırakılır. Rondodan geçirilen kuru yemişler ve kuru meyveler susam, kuru üzüm, kalan çekirdekler, yulaf kepeği, müsli, Hindistan cevizi ve keten tohumu ile bir araya getirilir ve karıştırılır. Son olarak bu karışıma kaynatılmış pekmez ve ballı sıvı harç ileve edilir.

 

 

Şekerlenme olmaması için granola karışımı tahta kaşıkla karıştırılır. Hazır hale gelip karışan malzemeler yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine serilir. Daha sonra düzgün şekilde kesilebilmesi için karışım iyice bastırılır ve düzleştirilir. Granolanın hazır hale gelmesi için 170 derece fırıda 15 dakika pişmesi yeterlidir. Bunu yapmadan önce fırını ısıtmak gereklidir. Süreç dolup granola sert ve çıtır çıtır bir kıvam aldıktan sonra bar haline gelmesi için dilimlenir. Kesmeden önce biraz soğuması gereken yiyecek soğuk olarak tüketilebilir.

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Benzer Konular

    • Kara Büyü Hangi Amaçlarla Yapılır?

      -Kara büyü birbirini seven iki insana yaptırılabilir ya da karı kocanın boşanması için de yaptırılmaktadır.   -Bazı kimseler kara büyüyü dil bağlamak amacıyla yaptırmaktadır. Burada kara büyü yapılan kişi yaptıran kişiye karşı suskunlaşması ve onun önünde konuşamaması amaçlanmaktadır.   -Kara büyü yaptırılan diğer bir olay ise erkeğin kudretini bağlamaktır. Bunu da genellikle bir erkeğin gerdeğe girdiğinde erkeklik kudretini kullanamaması ya da eşini aldatan erkeklerin diğer kadınlar

      , Yer: Büyü

    • Soru: Niyet ve Dilek Defteri Nasıl Yazılır?

      Merhaba, niyetlerimizi ve dileklerimizi yazacağımız defter nasıl olmalı, ne tür cümleler yazılmalı, her gün bunu tekrar etmelimiyiz vs vs .. bu konuda bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi !!   Bu konulara yeni merak sarmış biri olarak bunun tüm inceliklerini öğrenmek adına destek almak istiyorum 😊

      , Yer: Sorular

    • Annem kilisede mum yaktı negatif etkisini yaşadık nasıl bozabiliriz

      Bundan yıllar önce küçük bir şehirde yaşıyorduk, mutsuz değildik, iyi kötü yaşayıp gidiyorduk. Annem İstanbul'a gelmeyi çok istiyordu, orada evimiz de vardı, babamı da ikna etmişti ama tayinini Istanbul'a çıkaramıyordu. Birinin tavsiyesiyle adaların birinde bir kilisede mum yakıp İstanbul'a gelmeyi dilemiş. O kilisede mum yakıp dua eden herkesin dileğinin gerçek olduğunu duymuş. İstanbul'a geldik. Ama İstanbul'da hayatımız çok kötü gitti. Etrafımızdaki herkes okul hayatında iş hayatında normal y

      , Yer: Gizli İlim Uygulamaları

    • Mutfağınızda Bile Yetiştirebilirsiniz: İstiridye Mantarı Nasıl Yetiştirilir?..

      Mutfağınızda Bile Yetiştirebilirsiniz: İstiridye Mantarı Nasıl Yetiştirilir? İstiridye mantarı nedir? Bilimsel ismi “Pleurotus ostreatus” olan ve kavak mantarı olarak da bilinen bu lezzetli mantar türü, ilk olarak Almanya’da I. Dünya Savaşı sırasında geçim sağlamak amacıyla ekildi. O tarihten itibaren istiridye mantarına gösterilen ilgi artmış, lezzeti ve görüntüsüyle dünya çapında ticari bir besin olarak kendisini kabul ettirdi. Japon, Kore ve Çin mutfaklarında hatırı sayılır bir

      , Yer: Bitkiler ve Bitki Bakımı

×
×
  • Yeni Oluştur...