Jump to content

Smoothie Nasıl Hazırlanır?


İη¢ιѕєℓ

Önerilen Mesajlar

İη¢ιѕєℓ

Serinletici, sağlıklı ve düşük kalorili bir içecek olan smoothie özellikle yaz aylarının vazgeçilmez içeceğidir. Meyve tüketmekten hoşlanmayanların meyvelerde bulunan vitamin ve mineralleri keyifle alabilmesi için de en pratik çözümdür.

 

 

Smoothie ara öğünlerde tüketilebilir. Düşük kalorili olması sayesinde öğünlerde tüketilen smoothie daha az kalori ve daha çok enerji sağlayarak zayıflamaya yardımcı olabilir. İsteğe göre smoothielere yulaf ezmesi eklenebilir, bu sayede doyuruculuğu artar.

 

 

Çilekli smoothie: 250 gram çilek, 1 yemek kaşığı yoğurt, yarım su bardağı soğuk süt, isteğe göre bal ya da toz şeker gerekli malzemelerdir. Çilekler saplarından ayıklanarak 2’ye ya da 3’e bölünür ve blendera atılır. Çileklerin üzerine yoğurt, süt, bal ya da şeker de ilave edilerek pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar blenderdan geçirilir. Son olarak 2 ya da 3 adet buz konur ve soğuk servis yapılır. Smoothienin kıvamının boza gibi olması gerekir, fazla süt ya da yoğurt bu kıvamı bozacaktır. Servis edilirken nane yaprağı ya da çilek dilimleriyle süslenebilir.

 

 

 

 

 

 

Muzlu smoothie: 2 adet orta boy muz, 2 su bardağı süt, 1 yemek kaşığı bal, yarım çay kaşığı tarçın ve istenirse birkaç parça buz kullanılır. Muzlu smoothie daha kıvamlı olacağından bu kıvamı biraz açmak için 2 su bardağı süt kullanılır. Bal ve tarçın muza çok yakışır, dolayısıyla smoothieye bunların da mutlaka eklenmesi önerilir. Muz, süt, bal ve tarçın blenderdan geçirilir ve kıvama geldiğinde servis edilir. Smoothienin üzerine tarçın serpmek ya da çikolata rendelemek idealdir.

 

 

 

 

 

 

Karpuzlu smoothie: 1 büyük dilim karpuz, 3-4 top vanilyalı dondurma, 5-6 parça buz blendara atılarak ezilir. Karpuzun içerdiği su miktarı çok olduğu için smoothieye süt konmaz, aksi takdirde kıvamı çok sıvı olabilir. Vanilyalı dondurma sayesinde kıvamı koyulaşır, daha lezzetli olur. Karpuzlu smoothieyi süslemek için nane yaprakları kullanılabilir.

 

 

 

 

İstenen tüm meyvelerden smoothie yapılabilir, ancak meyvenin içerdiği su miktarı göz önünde bulundurulmalı, içine konacak süt, yoğurt ya da vanilyalı dondurma buna göre ayarlanmalıdır.

 

smoothie-nasil-hazirlanir_646x340.jpg

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Benzer Konular

    • Soru: Niyet ve Dilek Defteri Nasıl Yazılır?

      Merhaba, niyetlerimizi ve dileklerimizi yazacağımız defter nasıl olmalı, ne tür cümleler yazılmalı, her gün bunu tekrar etmelimiyiz vs vs .. bu konuda bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi !!   Bu konulara yeni merak sarmış biri olarak bunun tüm inceliklerini öğrenmek adına destek almak istiyorum 😊

      , Yer: Sorular

    • Annem kilisede mum yaktı negatif etkisini yaşadık nasıl bozabiliriz

      Bundan yıllar önce küçük bir şehirde yaşıyorduk, mutsuz değildik, iyi kötü yaşayıp gidiyorduk. Annem İstanbul'a gelmeyi çok istiyordu, orada evimiz de vardı, babamı da ikna etmişti ama tayinini Istanbul'a çıkaramıyordu. Birinin tavsiyesiyle adaların birinde bir kilisede mum yakıp İstanbul'a gelmeyi dilemiş. O kilisede mum yakıp dua eden herkesin dileğinin gerçek olduğunu duymuş. İstanbul'a geldik. Ama İstanbul'da hayatımız çok kötü gitti. Etrafımızdaki herkes okul hayatında iş hayatında normal y

      , Yer: Gizli İlim Uygulamaları

    • Mutfağınızda Bile Yetiştirebilirsiniz: İstiridye Mantarı Nasıl Yetiştirilir?..

      Mutfağınızda Bile Yetiştirebilirsiniz: İstiridye Mantarı Nasıl Yetiştirilir? İstiridye mantarı nedir? Bilimsel ismi “Pleurotus ostreatus” olan ve kavak mantarı olarak da bilinen bu lezzetli mantar türü, ilk olarak Almanya’da I. Dünya Savaşı sırasında geçim sağlamak amacıyla ekildi. O tarihten itibaren istiridye mantarına gösterilen ilgi artmış, lezzeti ve görüntüsüyle dünya çapında ticari bir besin olarak kendisini kabul ettirdi. Japon, Kore ve Çin mutfaklarında hatırı sayılır bir

      , Yer: Bitkiler ve Bitki Bakımı

    • Dua Nedir?Neden,Nasıl Kabul Olur Ya Da Olmaz?

      İnsanın fıtratı şiddetle duayı istemektedir.Cenab-ı Hakk dahi "Duanız olmazsa ne ehemmiyetiniz var?" var mealindeki "De ki : (Kulluk ve) yalvarmanız olmazsa Rabbim size ne diye değer versin?"(Furkan,25/77) ve ayrıca "Bana dua edin,cevap vereyim."(Mü'min,40/60) diyerek emrediyor. Eğer desekki "Birçok defa dua ediyoruz,kabul olmuyor.Halbuki ayet geneldir; her duaya cevap var" diyerek ifade ediyor. Cevap olarak:Cevap vermek ayrıdır,kabul etmek ayrıdır.Her dua için cevap vermek var;fa

      , Yer: İslamiyet

×
×
  • Yeni Oluştur...