Jump to content

Ev Yapımı Fıstık Ezmesi


Olcix

Önerilen Mesajlar

ev-yapimi-fistik-ezmesi.jpg

Ev Yapımı Fıstık Emesi Tarifi

 

 

Evde fıstık ezmesi yapmak son derece kolaydır. Birkaç dakika içinde hazırlayabilirsiniz. Böylece dışarıdan satın aldığınız ve içinde şeker ve hidrojene yağlardan da kaçınmış olursunuz.

Bu besleyici ve doyurucu, protein açısından zengin yiyecek size gün boyu enerji verir.

Ayrıca kolestrolü düşürür kalp sağlığı açısından faydalı yağlar içerir.

Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan bir çalışmada, aşırıya kaçmadan fıstık ezmesi (günde sadece bir kaşık) yemek kadınlarda Tip 2 diyabet riskini azalttığı ortaya çıktı.

Fıstık ezmesi E vitamini, B3 ve B6 vitamini, magnezyum, manganez, demir, çinko ve folat bakımından zengindir.

 

Kalorisi yüksek olsa da, doygunluk hissi veren lif ve protein içeriği, kilo vermeyi kolaylaştırır. Fıstık ezmesinin sağlık faydalarını görmek için günde küçük bir miktar tüketin.

Ev yapımı fıstık ezmesi nasıl yapılı?

İhtiyacınız olacak şeyler:

Tuzsuz kavrulmuş fıstık

Saf zeytinyağı

Bir mutfak robotu, blender veya kahve değirmeni

Bardak ve kaşık ölçüm

Bir spatula

Bir kavanoz

Yapılışı:

Kavrulmuş iki bardak fıstığı blender veya ne ile öğütecekseniz onun içine koyun. Birkaç saniye toz haline gelinceye kadar karıştırın. 3 tatlı kaşığı sızma zeytinyağını ilave edin. İyice karıştırın. Eİşte pürüzsüz ve katkısız fıstık ezmeniz hazır.

Fıstık ezmesini bir kavanoza aktarın ve dışarıda saklayın.

Şimdi ev yapımı fıstık ezmesi keyfini tam tahıllı ekmek üzerine sürerek çıkarabilirsiniz. Fıstık ezmesini kurabiyeler, kekler, krep, dondurma ve daha bir çok yiyeceğe ilave edebilirsiniz.

Olcix tarafından düzenlendi
İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Benzer Konular

    • Ev Yapımı Müthiş İlaç - Sigara Kullananlara, Kansere, Vereme

      lütfen tıbbi tedavi değildir ilaç tedavinizle birlikte uygulamayın ve doktorunuza danışın.   bu sağlık reçetesi ile doktorların en fazla '2-3 ay' ömür biçtikleri kanserli kocasını '15 YIL" fazladan yaşatabilmiş ve doktorlar kendisine ne yaptığını sorup, ilacın tarifini almışlar.   Özellikle sigara kullananların, kanser, verem, kemik erimesi, diz ağrısı ve bağışıklık sistemi gibi sorunları olanların kullanmasında büyük yarar var. Ameliyat yaralarının da daha hızlı kapanmasını sağlıyorm

      , Yer: Şifalı Bitkiler ve Alternatif Tıp

    • Doğal Kolon Temizliği İçin Ev Yapımı İçecek Tarifi...

      Doğal Kolon Temizliği İçin Ev Yapımı İçecek Tarifi Kolon temizliği kürü, kabızlığı ve diğer sindirim sorunlarını gidermek için evde kolonunuzu temizlemenin basit ve doğal bir yoludur. Lif ve besin içeriği yüksek olan bileşenleri karıştırarak kolayca hazırlanır. Malzemeler: 1/2 su bardağı temiz ılık su 1/2 su bardağı organik elma suyu 1 çay kaşığı zencefil suyu 1/2 çay kaşığı deniz tuzu 2 yemek kaşığı limon suyu İçeceğe karıştırılan deniz tuzu, bağırsa

      , Yer: Şifalı Bitkiler ve Alternatif Tıp

    • Saçları Uzatan ve Kepek Sorununu Yok Eden Ev Yapımı Kekik Spreyi...

      Saçları Uzatan ve Kepek Sorununu Yok Eden Ev Yapımı Kekik Spreyi Kekiğin Sağlık ve Güzelliğe 6 Faydası Akne – Kekikte bulunan antibakteriyel özellikler onu etkili bir bakteri savaşçısı yapıyor. Leeds Metropolitan Üniversitesi tarafından yayınlanan bir araştırmada, kekiğin standart akne ile mücadele losyonları ve kremlerinden daha etkili olduğu tespit edilmiştir. 3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı ve 1 yemek kaşığı kekik yağını küçük bir kapta karıştırın. Akneye neden olan bakteri

      , Yer: Güzellik, Cilt Bakımı ve Kozmetik

    • Ev Tereyağı Yapımı

      400 gram krema (bir gün buzdolabında bekletilir) Fazladan buz  Yarım kap dolusu soğuk su  El Mixer Yapımı Krema büyük kaba boşaltılıp mixer ile çırpılır mixer gücüne göre 8 ila 15 dakika arası aralıksız devam edilir krema katılaşmaya başlar sonra sarımsı renk alır ve içine buzlu suyu dökülür soğuk elle veye kaşıkla sıyrılır top haline getirilip sıkılır ya küçük tereyağlık kaplara sürülür veya direk kullanılır.  Çabuk tüketilmeli, dışarda eriyor buzdolabında kalınmalı hakiki

      , Yer: Diyet Yemekleri

    • En Etkili Ev Yapımı Kanser Tedavisi Ortaya Çıktı!..

      En etkili ev yapımı kanser tedavisi ortaya çıktı! İşte kanserin reçetesi karışım... Günümüzün en önemli hastalığı kanser, bir organ veya dokudaki hücrelerin düzensiz olarak bölünüp çoğalmasıyla beliren kötü urlara denir. Çok çeşitli kanser tipleri olmasına rağmen, hepsi anormal hücrelerin kontrol dışı çoğalması ile başlar. Tedavi edilmez ise ciddi rahatsızlıklara, hatta ölüme dahi neden olabilir. Birçok kişi kanserin tedavisini besinlerde aramaktadır. Rus bilim insanları yaptıkları uzu

      , Yer: Şifalı Bitkiler ve Alternatif Tıp

×
×
  • Yeni Oluştur...