Jump to content

Kendinize Uygun Spor Aktivitesi Seçmenin 6 Yolu


Melâl

Önerilen Mesajlar

[h=2]Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en doğru yolu kendinize uygun spor aktivitesi seçmektir. İşte doğru sporu seçmenin 6 yolu...[/h]

Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton; forma girmek için spor yapmaya başlayacaklara önemli tüyolar verdi. Fit olmanın tek yolu, fit olmayı istemektir diyen Clayton; kişilere kendilerine en uygun fitness aktivitesini seçmenin püf noktalarını anlattı.

Yeni bir kursa, fitness grubuna ya da spor takımına katılırken ne kadar istekli olursanız olun, seviyenize göre başlayın uyarısında bulunan Clayton; "Başlangıç seviyesindeki birinin ileri seviye bir kurs seçmesi hızla bıkkınlığa neden olur ve bazen yaralanmalara yol açabilir” dedi.

[h=4]Fitness stilleri ile yaptığınız sporu birleştirin[/h] Kendiniz için en uygun fitness aktivitesini seçmenin 6 pratik yolu olduğunu söyleyen Clayton; "Birinci ve en basit yol, zamanın sınavından geçen fitness stillerini başka disiplinlerle birleştirmek. Örneğin; bale, ağırlık çalışma veya geleneksel dansları yaptığınız sporla birleştirerek aktivitenize heyecan katmak eğlenceli olabilir” dedi.

[h=4]Aşırılıktan ya da anında sonuç vaat eden her şeyden kaçının[/h] İnsanlar fit olmalarını sağlayacak mucize bir program istiyor. Bunu söylediğimde hayal kırıklığı yaşasalar da doğrusu şu ki; yavaş ve istikrarlı olan yöntemler aslında en iyileri.

[h=4]Fitness hedeflerinizle örtüşen bir trend seçin[/h] Maraton koşmak istiyorsanız, güç ve ağırlık kaldırma içeren bir antrenmanı tercih etmek istemezsiniz. Kaslarınızı geliştirmek istiyorsanız, basit bir dans kursu işinize yaramayabilir. Özellikle, zaman sınırlamanız varsa önceliğiniz hedeflerinize uygun bir program seçmek olmalıdır.

 

 

[h=4]Bazen en iyi seçenek basit olandır[/h] Doğal haraket modellerine ve kanıtlanmış bilimsel örneklere dayalı "Fonksiyonel Fitness” yaşınız ya da mevcut fitness seviyeniz her ne olursa olsun mükemmel bir başlangıç olacaktır. Başka bir deyişle, oturmak ve kalkmak için ihtiyaç duyduğumuz kasları geliştiren squat gibi egzersizlere zaman ayırmalısınız.

[h=4]Bütçenize uygun bir fitness trendini seçin[/h] Yeni fitness trendlerinin avuç dolusu para gerektirmesi size uygun oldukları anlamına gelmez. Genellikle çok para ödemeyi kalite garantisi olarak algılarız. Ancak pek çok spor salonu ücretsiz bir derse katılma imkanı sunar. Ayrıca fitness DVD'leriyle son derece düşük maliyetlerle popüler fitness trendlerini denemeniz mümkün.

 

[h=4]Kendinize fazla baskı yapmayın[/h] En baştan başlayacaksanız, 12 aylık finansal taahhüt ya da çok sayıda ekipman gerektirmeyen basit bir program seçin. İnanın fit olmak için baskı altında hissetmeniz sizi öfkelendirmekten başka bir işe yaramayacaktır.

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Arşivlendi

Bu konu artık arşivlenmiştir ve başka yanıtlara kapatılmıştır.

  • Benzer Konular

    • Bir İsteğe Ulasmanin Kesin Yolu, Ben Denedim Tuttu Arkadaşlar! İnanilmaz Tesirli

      Biliyomusunuz bilmem ama Allah kuranda bile biz insani camurdan yaratip ruhumuzdan ufledik demistir yani allah kendi kisiliginden insana vermistir aslinda insan 99 esmanin bir kombinasyonundan baska bir sey degildir. Allahin 99 isminin her biri bir ozelligini temsil eder ve insana bu ozelliklerden vermistir. Kiminde bu ozelliklerden bazilari baskin kiminde ise uyuyo halde ya da baskin degildir. Tipki insan nasil 12 burcun karisimi ama 1 burcun baskin oldugu bir kisilige sahipse esmalar icin de

      , Yer: Havas & Hüddam

    • 19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramı Kutlamaları

      Tüm yurtta 19 Mayıs coşkusu   19 Mayıs Atatürk’ü Anma ve Gençlik ve Spor Bayramı tüm yurtta, KKTC’de ve dış temsilciliklerde bugün törenlerle kutlanacak.     Ankara Valiliği’nin açıklamasına göre, Başkentte 19 Mayıs törenleri bugün saat 07.00’de top atışı ile başlayacak.   nıtkabir’de saat 09.00-09.30 saatleri arasında Cumhurbaşkanı Abdullah Gül ve diğer sivil ve askeri erkanın katılacağı devlet töreni gerçekleştirilecek. Aynı saatlerde ayrıca, Atatürk anıtlarına da çelenk konulacak. Ba

      , Yer: Önemli Gün ve Haftalar

    • Fotoğraf ile Kendinize Aşık Etmek İçin Havvas hakkında herşey

      Size gönülden bağlanmasını istediginiz kişinin fotoğrafını masanızın üzerine koyun, aşagıdaki duayı (77 defa) okuyup fotoğrafa üfleyin.   Not1: Fotoğraf yerine, size aşık olmasını istediğiniz kimsenin az miktarda saç teli yada herhangi bir eşyasından küçük bir parça da olabilir. "Bismillahirrahmanirrahim. Yuhibbunehüm kehebbüllezine amenü eşeddi hubbullahü ve cealeş şemse zıyaen vel kamere nüren Vallahi Alim-i bizatis sudür."   Daha sonra "Ya Rabbim senin hakkın için, karşımda (fotoğ

      , Yer: Havas & Hüddam

    • Soğan Mucizesiyle Hayatta Kalmanın 10 Yolu

      Soğan mucizesiyle hayatta kalmanın 10 yolu   Pek çok gıdanın mucize denilebilecek etkileri olabilir fakat soğanın yeni keşfedilen özellikleri onu bambaşka bir yere konumlandırıyor! Tek başına bir ecza dolabı desek yanlış olmaz! Şimdi önyargılarınızı bir kenara bırakın ve soğanın gizemlerine kendinizi hazırlayın. Bir sepet soğanla üstesinden gelemeyeceğiniz rahatsızlık yok, nasıl mı? İşte size soğanla hayatta kalmanın 10 yolu! 1. Öksürüğe son     Bir türlü kesilmeyen öksürükleriniz

      , Yer: Şifalı Bitkiler ve Alternatif Tıp

    • 30 Saniyede Bebek Uyutmanın Yolu...

      30 Saniyede Bebek Uyutmanın Yolu     Geçmişten günümüze tüm ebeveynlerin ortak sorunu kuşkusuz uyku problemi. İnsanlığın var oluşundan beri bebekleri uyutmak için çeşitli yöntemler kullanıldı. Bunlar arasında evine özel salıncaklar kurduranlar da var, teknolojinin nimeti aletler satın alan da... Teknoloji demişken akıllı telefonuna türlü uygulamalar indirenleri atlamak olmaz.   Ayakta, beşikte, battaniyede hatta kucakta sallayanlar; yani mütemadiyen sallayanlar da ayrı bir dünya. Uyumaya

      , Yer: Anne ve Bebek Sağlığı

×
×
  • Yeni Oluştur...