Jump to content

İftar Sofranızdan Eksik Etmeyin!..


Renan
 Paylaş

Önerilen Mesajlar

İftar sofranızdan eksik etmeyin!

 

1393632000-9376575c8832646ad7a0c4d148dc5d0f-55840362122d1.png

 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, bu Ramazan oruç tutanların beslenmesine her zamankinden daha fazla önem vermesi gerektiğine dikkat çekerek, "İftar ve sahur sofralarınızı dengeli kurun, bol bol su için, iftar sonrası mutlaka kısa yürüyüşlere çıkarak metabolizmanızı hızlandırın" uyarısında bulundu.

 

Vücudun susuz bırakılmaması gerektiğini hatırlatan Gürhan, "En az 1.5 litre su tüketin" dedi.

 

Ramazan ayını sağlıklı geçirmenin formülü; sahur ve iftar sofralarını dengeli kurmakta saklı.

 

Oruç tutanlara sofralarında mutlaka 6 besin grubunu bulundurmaları ve bol bol su içmeleri tavsiyesinde bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, "Bu yıl uygulanması gereken beslenme, her zamankinden daha önemli çünkü hem su kaybını minimum seviyede tutmamız hem de metabolizmamızı yavaşlatmadan sağlımızı korumamız gerekiyor.

 

Bu yüzden iftar ve sahur sofralarında dengeyi sağlamak çok önemli" uyarısında bulundu.

 

Yaz mevsimine denk gelen Ramazan ayında vücudun özellikle su kaybı konusunda çok hassas olacağına da dikkat çeken Gürhan, "Sahurda ve iftarda sürekli su için" dedi.

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Paylaş

×
×
  • Yeni Oluştur...