Renan Oluşturma zamanı: Haziran 13, 2016 Paylaş Oluşturma zamanı: Haziran 13, 2016 İftar sofranızdan eksik etmeyin! Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, bu Ramazan oruç tutanların beslenmesine her zamankinden daha fazla önem vermesi gerektiğine dikkat çekerek, "İftar ve sahur sofralarınızı dengeli kurun, bol bol su için, iftar sonrası mutlaka kısa yürüyüşlere çıkarak metabolizmanızı hızlandırın" uyarısında bulundu. Vücudun susuz bırakılmaması gerektiğini hatırlatan Gürhan, "En az 1.5 litre su tüketin" dedi. Ramazan ayını sağlıklı geçirmenin formülü; sahur ve iftar sofralarını dengeli kurmakta saklı. Oruç tutanlara sofralarında mutlaka 6 besin grubunu bulundurmaları ve bol bol su içmeleri tavsiyesinde bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, "Bu yıl uygulanması gereken beslenme, her zamankinden daha önemli çünkü hem su kaybını minimum seviyede tutmamız hem de metabolizmamızı yavaşlatmadan sağlımızı korumamız gerekiyor. Bu yüzden iftar ve sahur sofralarında dengeyi sağlamak çok önemli" uyarısında bulundu. Yaz mevsimine denk gelen Ramazan ayında vücudun özellikle su kaybı konusunda çok hassas olacağına da dikkat çeken Gürhan, "Sahurda ve iftarda sürekli su için" dedi. Alıntı Yorum bağlantısı Diğer sitelerde paylaş More sharing options...
Önerilen Mesajlar
Sohbete katıl
Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.