Yoga ve Pilates Arasındaki Farklar.

[h=2]Başlıca farklar;[/h]

• Yoga ağırlıklı olarak ruhani kökenlidir, Pilates ise daha çok fiziksel kökenlidir,
  
• Pilates sadece spor olarak yapılabilinir, Yoga meditasyon olarak ta yapılır,
  
• Pilates ve Yoga da nefes düzenlemesini kullandırır,
  
• Yoga’nın köken Hinduizm, Budizm ve Jainizm dir, bu akımların çeşitli meditasyon uygulamalarına da direk yoga denir.
  
• Yoga da bağdaş kurarak oturma olarak bilinen biçime Lotus denir,
  
• Yoga nın bilinen sekiz bölümü vardır, bunlar;
  
  • Yama (Geri Çekilme)
    
  • Niyama (Gözlem)
    
  • Asana (Oturma Yeri)
    
  • Pranayama (Nefesi askıya alma)
    
  • Pratyahara (Tecrit)
    
  • Dharana (Konsantrayon)
    
  • Dhyana (Meditasyon)
    
  • Samadhi (Özgürleşme)
    

   

  [*]Pilates yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilmiştir,

  [*]Pilates temel olarak kaslar üzerine yoğunlaşan bir egzersiz programıdır,

  [*]Pilates’de her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda ama tam kontrollü biçimde uygulanması tercih edilir,

  [*]Yoga ve Pilates’de de fiziksel ve zihinsel sağlık önem taşımaktadır,

• Pilatesin altı adet prensibi vardır, bunlar;
  
  • Konsantrasyon : Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak,bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekir.
    
  • Kontrol : Pilates metodunda kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.
    
  • Merkezleme : Pilates Metodu’nda ,doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini ve esnemeyi, uzamayı sağlar.
    
  • Akıcı hareket : Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.
    
  • Kesinlik : Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.
    
  • Nefes : Nefes alıp verme, panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefes tamamen boşaltılıp, kan temizlenmiş olur.
    
  • Alıntı.