Jump to content

Anksiyeteyle Başa Çıkmanın 6 Yolu!...


Renan

Önerilen Mesajlar

Anksiyeteyle başa çıkmanın 6 yolu!

 

1266938_694cf846991711eb9a9b59e9baf8120c_640x640.jpg

 

Doktor Dan Regan, kadınların anksiyeteye yakalanma risklerinin erkeklere göre 2 kat daha yüksek olduğunu belirterek, “Duygularınızı yatıştırmak için içinizden 10”a kadar sayın” tavsiyesinde bulundu.

 

İngiltere'deki Cambridge Üniversitesi'nin gerçekleştirdiği bir araştırmada, anksiyete (kaygı-endişe bozukluğu) rahatsızlığı ile başa çıkmak için yapılması gerekenler sıralandı.

 

Ailenize endişe nöbetleri geçirdiğinizi söylemekten çekinmeyin uyarısında bulunan araştırmayı yürüten Doktor Dan Regan, kadınların anksiyeteye yakalanma risklerinin erkeklere göre 2 kat daha yüksek olduğunu belirterek, “Duygularınızı yatıştırmak için içinizden 10”a kadar sayın” tavsiyesinde bulundu.

 

İşte anksiyete tavsiyeleri :

 

* Her gün düzenli olarak 10 dakika yürüyün.

 

* Sosyal medyadan bir süre uzak durun.

 

* Derin nefes alın. Zihninizi ve bedeninizi sakinleştirir.

 

* Dinlenebileceğiniz bir yere gidin.

 

* Sizi tedirgin eden durumlardan uzaklaşın.

 

* İyi uyuyun, stresinizi kontrol altına alın.

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Benzer Konular

    • Bir İsteğe Ulasmanin Kesin Yolu, Ben Denedim Tuttu Arkadaşlar! İnanilmaz Tesirli

      Biliyomusunuz bilmem ama Allah kuranda bile biz insani camurdan yaratip ruhumuzdan ufledik demistir yani allah kendi kisiliginden insana vermistir aslinda insan 99 esmanin bir kombinasyonundan baska bir sey degildir. Allahin 99 isminin her biri bir ozelligini temsil eder ve insana bu ozelliklerden vermistir. Kiminde bu ozelliklerden bazilari baskin kiminde ise uyuyo halde ya da baskin degildir. Tipki insan nasil 12 burcun karisimi ama 1 burcun baskin oldugu bir kisilige sahipse esmalar icin de

      , Yer: Havas & Hüddam

    • Son Kelimeyi Alıp Başa Koy...

      Oyunu başlatıyorum... Ben güzele güzel demem, güzel benim olmayınca...

      , Yer: Forum Oyunları

    • Soğan Mucizesiyle Hayatta Kalmanın 10 Yolu

      Soğan mucizesiyle hayatta kalmanın 10 yolu   Pek çok gıdanın mucize denilebilecek etkileri olabilir fakat soğanın yeni keşfedilen özellikleri onu bambaşka bir yere konumlandırıyor! Tek başına bir ecza dolabı desek yanlış olmaz! Şimdi önyargılarınızı bir kenara bırakın ve soğanın gizemlerine kendinizi hazırlayın. Bir sepet soğanla üstesinden gelemeyeceğiniz rahatsızlık yok, nasıl mı? İşte size soğanla hayatta kalmanın 10 yolu! 1. Öksürüğe son     Bir türlü kesilmeyen öksürükleriniz

      , Yer: Şifalı Bitkiler ve Alternatif Tıp

    • 30 Saniyede Bebek Uyutmanın Yolu...

      30 Saniyede Bebek Uyutmanın Yolu     Geçmişten günümüze tüm ebeveynlerin ortak sorunu kuşkusuz uyku problemi. İnsanlığın var oluşundan beri bebekleri uyutmak için çeşitli yöntemler kullanıldı. Bunlar arasında evine özel salıncaklar kurduranlar da var, teknolojinin nimeti aletler satın alan da... Teknoloji demişken akıllı telefonuna türlü uygulamalar indirenleri atlamak olmaz.   Ayakta, beşikte, battaniyede hatta kucakta sallayanlar; yani mütemadiyen sallayanlar da ayrı bir dünya. Uyumaya

      , Yer: Anne ve Bebek Sağlığı

    • Ayetel Kürsî Ezberlemenin Kolay Yolu

      Ayetel Kürsî de 11 Cümle vardır. Resimdeki gibi tek tek ezberlerseniz hem anlamı hemde ayeti ezberlemek kolaylaşır.   (Bakara 255. ayet)   ALLAH O’ndan başka ilâh yoktur O, Hayy’dır, Kayyûm’dur. O'na ne bir uyku gelir nede uyuklama. Semalarda ve Arzda ne varsa O’nundur. İzni olmadan O'nun katında kim şefaat edebilir? O, kullarının yaptıklarını ve yapacaklarını bilir. O’nun bildirdiklerinin dışında, O’nun ilminden hiçbir şeyi bilemezler O'nun kürsüsü, Semâvâti ve Arzı kapl

      , Yer: Kuran-ı Kerim

×
×
  • Yeni Oluştur...