Jump to content

Neden Sürekli Tuvaletim Geliyor?..


Renan

Önerilen Mesajlar

Neden Sürekli Tuvaletim Geliyor?

 

tuvaletim.jpg

 

Tuvalete gitme sıklığınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak istiyorsanız, bunun için belirli egzersizleri kullanarak kendinizi eğitebilirsiniz. Yavaş başlayın ve zamanla arttırın.

 

Tuvalete çok sık gittiğinizi mi hissediyorsunuz? Aslında, önerilen su miktarını (günde 2 litre) içerseniz, günde ortalama 8 defa tuvalete gitmek zorunda olacaksınız.

 

Çünkü su, toksinleri atmaya yardımcı olur ve ürin de bunu yapmanın en etkili yollarından biridir.

Eğer daha az su içerseniz, daha az tuvalete gidersiniz. Fakat bu durum üriner sistem enfeksiyonlarına, böbrek taşlarına ve diğer rahatsızlıklara yol açabilir.

 

Küçük bir mesaneye sahip olabilirsiniz

 

Garip gelse de, bu ifadede aslında gerçeklik payı vardır. Tıpkı nasıl bazı insanlar uzun boylu olabiliyor, diğerleri kısa olabiliyorsa, mesane de kendi boyutlarına sahiptir. İdrar torbalarının büyük bir kısmı, yaklaşık 2 bardak sıvı tutma kabiliyetine sahiptir.

 

Bunu evde basit bir deneyle ölçebilirsiniz. Tek yapmanız gereken bir kap almak ve 1 ila 2 bardak arasında idrar çıkarıp çıkarmadığınızı görmek. Bundan daha fazla veya az miktarlar normal değildir.

 

Eğer evde bunu yapmak istemiyorsanız, laboratuvar testi de size yardımcı olabilir.

 

İdrar torbanızın daha fazla sıvıyı tutabilmek için eğitip eğitilemeyeceğini hiç merak ettiniz mi? Bunun cevabı evettir, bunu yapabilirsiniz. Tamamiyle dolu iken esneyebilir, fakat idrarımızı tutmak hiç sağlıklı değildir, çünkü bu enfeksiyonlara sebep olabilir.

 

Yeterince su içmiyorsunuzdur

 

su.jpg

Sürekli tuvalete gitmek zorunda kalmaktan rahatsız oluyorsanız, muhtemelen zaten içtiğiniz su miktarını sınırlıyorsunuzdur. Çoğu insan seyahatte veya çalışırken bunun rahatsızlığından kaçınmak için az su içmektedir.

 

Fakat sadece gönüllü olarak kendinizi dehidre etmiyorsunuz, aynı zamanda bu mesanenize de zarar veriyor.

 

Bu noktada idrarınızın daha kokulu olduğunu ve daha kıvamlı göründüğünü fark edeceksiniz.

Bunun nedeni, idrar yapma isteğine direndiğinizde sıvının daha yoğunlaşması ve mesaneyi rahatsız etmesidir. Diğer bir yandan, fazla su içmek de iyi değildir. En iyisi, her iki uçta da fazla ileri gitmemektir.

 

Unutmayın ki, gerekli miktarda sıvının içilmemesi durumunda vücudunuz toksinleri serbest bırakmaz ve böbrekleriniz bu toksinlerle dolar.

 

Enfeksiyon veya böbrek taşınız vardır

 

İdrar yolu enfeksiyonunuz veya küçük kristal oluşumlarınız (böbrek taşı olarak bilinir) olduğunda, mesaneniz tahriş olabilir. Bu, daha sık tuvalete gitmek zorunda kalmanıza neden olur ve başka semptomlar da yaşamaya başlarsınız.

 

Genellikle böbrek taşları yoğun bir sırt ve yan ağrısı yapar. İdrar yolu enfeksiyonlarının klasik işaretleri de, tuvalete gitme isteğinin çok güçlü olması ve aynı zamanda buna acının eşlik etmesidir.

 

Eğer duruma önem vermiyor ve problemi tedavi etmek için bir doktora gitmiyorsanız, bu küçük taşları aldırmak için cerrahi operasyon yaptırmak zorunda bile kalabilirsiniz.

 

Spora gitmeniz gereklidir

 

spor.jpg

Çoğu kadının, pelvik tabandaki kaslarını nasıl sıkacaklarına veya rahatlatacaklarına dair hiçbir fikri yoktur. Bu da tuvaletinizi yapmak için tuvalete koşmanıza sebep olabilir.

 

Buna bir son vermek için yapmanız gereken şey idrar torbasındaki idrarı tutan kasları çalıştırmaktır.

 

Daha önce tuvalete gitme isteğine karşı koymamanız gerektiğini söyledik ve bu doğru bir yaklaşımdır. Fakat bu durumda, sadece tuvalete gitmek için birkaç dakika beklemekten bahsediyoruz. Bu egzersiz idrar torbanızı sadece biraz güçlendirebilir.

 

Kegel egzersizleri buna yardımcı olmak için çok faydalıdır.

 

Vücudunuzun herhangi bir bölümünü hareket ettirmeden, idrar akışını durdurmak için kullanılan kasları sıkıp bırakarak bu egzersizi yapabilirsiniz.

 

Bu tavsiye özellikle hamile kadınlar ve doğum sonrasındaki kadınlar için yararlıdır. Bu egzersizleri uygularsanız, cinsel hayatınız bile fayda görecektir.

 

Tuvaletinizi getiren ilaçlar kullanıyorsunuzdur

 

Yediğiniz şeyler de tuvalete gitme isteğinizi artırıyor olabilir.

 

Bu durum, yüksek tansiyon tedavisinde sıklıkla kullanılan diüretik ilaçlar alındığı zaman çok yaygındır. Ayrıca papaya gibi doğal diüretikler de buna sebep olabilir.

 

Tuvalete koşmanızı gerektiren aşırı miktarda idrara sebep olurlar.

 

Antikolinerjikler, tuvalete gitmenize neden olacak başka bir ilaç türüdür. Anksiyete, depresyon ve benzeri problemlerden muzdarip olan kişiler bu durumları tedavi etmek için bu ilaçları kullanırlar.

 

Tedaviye başladıysanız ve son zamanlarda tuvalete daha sık gitmeye başladıysanız, doktorunuza danışın. Aynı sorun için çeşitli alternatifler vardır ve buna sebep olan ilacı değiştirebilirsiniz.

 

Diyabetiniz olabilir

 

tansiyon-1.jpg

Yeme alışkanlığınız nasıl? İdeal bir kiloda mısınız? Spor yapıyor musunuz? Tuvalete gitme ihtiyacı diyabetin klasik bir işaretidir, ve eğer bu sizin probleminiz ise bir an önce tedavi olmanız gerekmektedir.

 

Kanda çok fazla şeker olduğunda, bir noktada vücudunuz bunu başka bir şeye çevirememeye başlar.

 

Bu noktada da, şeker direkt olarak idrarınıza geçer ve sizi tuvaletinizi yapmak zorunda bırakır.

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Benzer Konular

    • Doğamızın İyilik Melekleri-Şiddet Neden Azaldı? / Steven Pinker

      Yirminci yüzyıl tarihin en kanlı dönemiydi iddiası, ateizm, Darwin, devlet yönetimi, bilim, kapitalizm, komünizm, ilerleme ideali ve erkek cinsiyetin de aralarında bulunduğu pek çok şeytan itham edilirken başvurulan klişelerden biri. Peki ama bu doğru mu? Pinker tam tersini savunuyor. Avcı-toplayıcı toplumların, ilkel kabilelerin ya da devletsiz toplulukların insan öldürmeye daha az eğilimli oldukları şeklindeki klişe, pek çok istatistiksel veriyle çürütülüyor. Peki insanın doğası iyi mi kötü mü

      , Yer: Estanbul Kitap ve Dergi

    • Sürekli Ters Giden İşler

      Merhaba kime işim  ters gidiyor desem herkesin öyle, negatif düşünme gibi klasik cevaplar alıyorum. Kimse de sormuyor neyin var diye. Ayrıca herşey herkese anlatılmaz ki. Sizden yardım istiyorum. Sure, esma, namaz, adak ne yaomam lazım? Şimdi özet geçeyim mümkün olduğunca. Çocukken çok hasta olurdum. Kardeşim ölmüş o yüzden ailwm zaten çok üstüme düşerdi. Sık sık hastaneye yatardım. Hasta olmamam için ailem pek dışarı da bırakmazdı. O uüzden çok çocukluğumı yaşayamadım. Az büyüdüm ailem tut

      , Yer: Dilek Duaları

    • Dua Nedir, Neden Kabul Olmaz?

      DUA NEDİR, NEDEN KABUL OLMAZ? Dua, genel anlamda Tanrı’dan yardım dilemek şeklinde tanımlanabilir. Bunlar gerçekleşir ya da gerçekleşmez. Şimdi duanın kabul olması ve olmaması konusunu mantık çerçevesinde masaya yatıracağım. Bunu yaparken sofu temalı kaynaklarda, empati duygusundan uzak imtihan gerekçesiyle verilen yüzeysel cevaplardan fazlasıyla uzaklaşmam gerekiyor. İnsanın duaya yönelimi ve bunu devam ettirmesindeki etmenleri tek tek örneklerle inceleyip, dileğinin gerçekleşmemesi durumu

      , Yer: Dilek Duaları

    • Dua Nedir?Neden,Nasıl Kabul Olur Ya Da Olmaz?

      İnsanın fıtratı şiddetle duayı istemektedir.Cenab-ı Hakk dahi "Duanız olmazsa ne ehemmiyetiniz var?" var mealindeki "De ki : (Kulluk ve) yalvarmanız olmazsa Rabbim size ne diye değer versin?"(Furkan,25/77) ve ayrıca "Bana dua edin,cevap vereyim."(Mü'min,40/60) diyerek emrediyor. Eğer desekki "Birçok defa dua ediyoruz,kabul olmuyor.Halbuki ayet geneldir; her duaya cevap var" diyerek ifade ediyor. Cevap olarak:Cevap vermek ayrıdır,kabul etmek ayrıdır.Her dua için cevap vermek var;fa

      , Yer: İslamiyet

    • Neden Çoğunlukla Aynı Rüyayı Görürüz?

      Neden sürekli aynı rüyayı görürüz bir bilgisi olan var mı? Ben çoğunlukla rüyamda kendimi hamile görüyorum bekar bir kızım aşk meşk işleriyle alakam da yok

      , Yer: İstihare Bölümü ve Yorumlar

×
×
  • Yeni Oluştur...