Jump to content

Boyun ve Gıdıyı Şekillendirmenin En İyi Yolları...


Önerilen Mesajlar

Boyun ve Gıdıyı Şekillendirmenin En İyi Yolları

 

g%C4%B1d%C4%B1-ic%CC%A7in-egzersiz.jpg

 

Sağlıklı bir diyet ve bol su içerek bölgeyi nemli tutabilir ve bu günlük egzersizleri uygulayarak gıdıdan kurtulabilirsiniz.

 

1. Egzersiz

 

yu%CC%88z.jpg

 

- Sırtınız dik ve ağzınız kapalı şekilde ayakta durun. Dilinizle üst damağınıza doğru dairesel hareketler yapın.

 

- Bunu günde 3 kere 10 kez tekrarlayın, her gün yapın.

 

2. Egzersiz

 

- Rahat bir yerde, sırtınız dik olacak şekilde ve vücudunuzu kasmadan oturun.

 

- Sonra, sesli harfleri abartarak, ağzınızı elinizden geldiğince çok açarak söylemeye başlayın.

 

- Bunu günde iki ya da üç kere, 10’ar kez tekrarlayın.

 

3. Egzersiz

 

 

- Rahat bir sandalyede sırtınız dik ve kollarınız bağlı şekilde oturun.

 

- Boynunuzu öne uzatın ve ulaşabileceğiniz en ileri noktaya gelince yavaş hareketlerle kafanızı sağa sola çevirin.

 

- İki saniye boyunca bu pozisyonda durun ve ardından orijinal pozisyonunuza geri dönerek hareketi diğer taraftan tekrarlayın.

 

- Günde 10 kere tekrarlayın.

 

4. Egzersiz

 

- Boyun kaslarınızı elinizden geldiğince sıkın ve kaşlarınızı çatmaya çalışın.

 

- 5 kere tekrarlayın ve günde üç ya da iki kez yapın.

 

5. Egzersiz

 

sak%C4%B1z.jpg

 

- En sevdiğiniz sakızı alın ve bunu boyun ve yüz kaslarınızı çalıştırmak için çiğneyin.

 

- En az 10 dakika boyunca abartılı şekilde çiğneyin.

 

- Bu egzersizi günde iki ya da üç kez tekrarlayın.

 

Boynu sıkılaştırmak için hidrasyon

 

Boynu sıkılaştırmak için yeterine su içmeniz ve nemlendirici ürünler kullanmanız gerekir.

 

Susuzluğu önlemek ve tüm cildinizin oksijenasyonunu arttırmak için günde 6 ila 8 bardak su için.

 

Sıkılaştırıcı özelliğe sahip olan nemlendirici kremler kullanmak boynun bu bölgesinde sarkan cildi azaltır ve böylece gıdıyı azaltmaya da yardımcı olur.

 

Ayrıca bol bol sebze ve meyve tüketin çünkü bunlar cilt sağlığını geliştirmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir.

 

Rüşeym yağı ile boynu sıkılaştırmak

 

boyun.jpg

Rüşeym yağı masajı gıdıya sebep olan cildi sıkılaştırmak için çok kullanışlıdır.

 

Bu ürün yüksek oranda E vitamini içerir. E vitamini, dermis’i nemlendiren ve sıkılaştıran bir besin maddesidir.

 

Çeneden boynun aşağı bölgesine doğru, parmaklarınızı hafifçe bastırarak masaj yapın.

Bunu her sabah ve her gece uyumadan önce tekrarlayın.

 

Elma ve pancar suyu

 

Düzenli olarak bu içeceği tüketmek, gıdıya sebep olabilecek toksinleri ve sıvı tutulumunu azaltmaya yardımcı olur.

 

Düşük kalorili, antioksidan açısından zengindir ve daha fazla yemek yeme isteğini bastırmaya yardımcı olan bir tokluk hissi verir.

 

Malzemeler

 

2 elma

1 yarım pancar

1/2 bardak su (100 ml)

 

Hazırlık

 

Elma ve pancarı meyve sıkacağına koyun.

Sıktıktan sonra bunları bir mikserde su ile karıştırın.

Haftada en az üç kere kahvaltıdan önce için.

 

Unutmayın ki bu öneriler düzenli şekilde uygulandıkları zaman amacınıza ulaşmanıza yardımcı olur.

 

Etkileri hemen görülmez ve kişiden kişiye değişiklik gösterir.

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Benzer Konular

    • Cinlerle İletişim Kurma Yolları

      Cinlerle İletişim Kurma Yolları   Cinlerin yarı soyut yarı somut varlıklardır,maddesel özellikleri az,dalga özellikleri ise fazladır.Bizlerin beden yapısı ise aynı dalgayı içermesine rağmen,madde özelliğimiz çok fazladır. Bu Şu demektir; İnsan bedenindeki atomik birleşme ve moleküler tarzda yoğunlaşma çok fazla olduğu için katı bir özelliğe bürünüp bir madde olarak algılanır.Ancak Cinlerin bedenleri moleküler tarzda bir yoğunlaşma oluşturmaz.Atom bazında bileşik yapıları vardır.Bu,çok az d

      , Yer: Doğaüstü Olaylar ve Varlıklar

×
×
  • Yeni Oluştur...